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休息了一週，重新調整一下腳步，不知道你跟我是否有一樣的感覺，剛剛經過的六月底，好像是一個蠻大的節點，讓我們練習斷捨離，也隱約地提醒我們學會告別。

2022 年的上半年是非常動態的，身處台灣的人或多或少有所感覺，疫情貨真價實的影響著我們生活，雖然防疫管制越來越寬鬆，但實際上生活上樣貌在這樣的「自由度」下，更多的自我主宰，如何重新貼近自己，了解真實的需求，反而更加地在每一天的決定中挑戰自己。越來越真實的自己，漸漸的會重新看待身邊的每件事情，人、事、物等等。

上一期的週末加餐提到電子報系統的測試，沒想到過了一週再度重整，現在基本上就是保持 Typlog 跟 Acumbamail，直接使用 Acumbamail 系統將 Typlog 寫好的內容，編輯後發送。這是第一期，完全使用 Acumbamail 內部編輯器設計版型以及內容編排發送的電子報。

創富週報

前幾次都有提到加密貨幣跟市場，剛好之前看到臉書有 KOL 幫忙推廣一檔 ETF 產品，標榜是數位全球支付服務，但是內文的行銷都在講著「比特幣」、「幣圈」，幣圈從 LUNA 幣大逃殺到近期比特幣的走勢，大家可以回顧前幾期。我還是一樣的觀念，資金是推升加密貨幣走勢的一大關鍵，當市場沒有這麼多流動資金，相對應的就不會追逐過多的資產。

不過這次的行銷手法很有趣，我猜測這檔 ETF 原先預設能夠跟上幣圈狂熱，四月送件、五月通過，遲到七月中旬才開始募集，沒想到就遇到了 LUNA 跟幣圈空頭來襲。瞬間把主軸重新定調為「行動支付」，試圖把大家日漸習慣的行動支付當作一個賣點，淡化以加密貨幣為主軸的色彩。

只是想要做一個小提醒：「基金投資有賺有賠，投資前請詳閱公開說明書。」每一檔 ETF 都會追蹤一個指數，雖然基金還沒有募集成立，但是去看看追蹤的指數，依然可瞧見端倪。

這檔基金追蹤的是 Solactive Global Digital Payment Services Index，特別去找了一下官網上面這個指數的價格回報情況（ PR，Price Return），1從創立以來的走勢幾乎跟加密貨幣完全貼近，大膽猜測，相較於行動支付，這一檔基金更大的成分應該會跟幣圈比較關係。

再往下查詢目前指數的十大持股，除了 40% 的第一大持股是一家英國專營支付服務的公司外，還有一些是中國企業，主營區塊鏈跟 AI 等，其他幾乎都是加密貨幣、挖礦為主。等於其實這是一檔以「區塊鏈」為主的指數型基金，近幾個月來不管是 NFT 跟幣圈，認真的看會知道有明顯降溫的情況。上面的圖片也顯示同一個趨勢。

ETF 既然稱為指數型基金，就是會追蹤指數去買相對應的股票，等同於你的投資幾乎就貼著這一檔指數，再加上承擔外幣匯兌的風險，因為投信公司會幫你去買「外國的股票」，以美元升息態勢明顯的今年，不得不慎。

身心筆記

跟身體相處是個很好玩的事情，觀察自己的身體，我覺得是對現代人很重要的事情。例如我自己最近的身體樣貌，飲食跟身體的回應跟之前有所不同，引領我去思考原因。

後來發現，應該是「水喝太少」。又剛好看到一篇貼文寫道：

很多人覺得一吃澱粉就會胖，其實都是水！因為，人體儲存澱粉，需要很多水。人體像一台油電混合車一樣，能量會以澱粉和脂肪兩種形式儲存和燃燒，只不過油電變成油「澱」。

我覺得水對於人體真的是一個很重要的東西，在上身心學的時候，很多時候是透過水的質感體驗身體的各種部位，包含了腦部、內臟、脂肪等，幾乎身體的每個部位水都扮演了很重要的角色。有足夠的水，身體的流動明顯，就能帶動身體的各種機能回到原始的狀態。

而更近一步的體會，飲料、湯、咖啡、茶品基本上都不能稱為「水」，也無法作為水的替代品。雖然載體都是液體，但是實際上來說，不加工的水，在身體上的作為是具有不可取代性的。想想，當我們喝了非水的液體，身體還要多花一份力量去把水分解出來，反而多加了一道工。

另外一方面，不是一次喝大量的水，而是把水分配到不同的時間。當一次喝大量的水，其實只是讓排出去的變多，就像之前講的身體會有平衡機制，一次給太多，也只會加速排出，發揮自己平衡的能力。所以缺水的時候，補水才正式剛剛好的方式。

筆記小技巧

這兩週沒有發文的時間，我很大的一個重點就是把筆記完全的搬移的 UpNote 之中，同時也很多的思考，包含了 Eletron 等等，之後再來跟大家分享。但有有個小技巧，說起來可能大家都懂，但經過親身體會，我覺得非常重要。

就是，與其你要完整自己的分類，或者參考別人的分類，不如就先自己做一個，再來慢慢的修正。我以前總是喜歡一次到位，但經過幾次的轉換，這個想法其實遙不可及。總以為一次到會後會省很多時間，但其實不然。

拿掉時間的刻度，如果我們現在都只是回到當下去做每一個筆記的設定，計畫這件事情其實成分就會降低很多。很多時候，我們的生命其實被時間推著走，計畫只是讓我們誤以為我們正可以跟時間相抗衡，但其實實際上「執行」才是抗衡的方式。

真心推薦

今天推薦一個小工具 https://tweetlet.net/，可以幫助自己抓取 Tweets 也可以自己自己打字進去，重點是免費開放大家使用。

可能目前 Twitter 在台灣並非主流的社群平台，不過在其他地方真的盛行度非常高，我也不時從中發現許多不同的觀點，當我要分享的時候，Tweetlet 就很好使用。即使自己不是要分享 Tweet 貼文，而是想要放上一段話，也可以自己做引言的卡片。

同時還提供方形的圖案可以下載，對於想要做 Instagram 發文的時候，就更加省時跟便利了。

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