快樂實現自主富有Part 2｜如何快樂？保持快樂的6種方式與13個金句分享，另有Hyread折扣碼！

2022/07/27閱讀時間約 7 分鐘

**本文寫於2022/5/15

**本文寫作基於書籍內文與個人經歷

**原文連結：RIARANKA

Amazon暢銷書榜TOP1‧啟發數百萬讀者的改變人生指南，你的生活不開心嗎？你還被禁錮在錢之中嗎？讓傳奇創投家、矽谷成功投資人納瓦爾教你如何邁向財富自由，與保持快樂的6種方式！透過我的折扣碼在Hyread買書可以獲得優惠喔，限量100組！

我不喜歡這部分。《快樂實現自主富有》的第一部分在教大家如何賺$$，第二部分教大家如何快樂，但我認為如果你還沒有到達不用擔心未來、不用擔心金錢的程度，別人鼓勵你要快樂你也聽不進去，因為你的快樂來源根本還沒達成，舉我的例來說，我現在要擔心大學畢業要怎麼辦、什麼時候能去日本，快樂什麼的根本不存在，何況想想這本書的中心思想是源自於誰？納瓦爾‧拉維肯，一個有錢人、一個不用擔心生存的人，他能快樂但我不行啊，起始點就不一樣。不過所謂有始有終，還是為大家總結了6種保持快樂的方式。

一、書籍介紹

本書作者是艾瑞克‧喬根森，一個寫財經部落格的斜槓人士，但事實上真正重要的是內容來自於誰，這本書是作者艾瑞克從傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾‧拉維肯過去分享過的文字、推文，和訪談紀錄彙整而成，試圖用納瓦爾的話來說明想法與理念，作者也說「榮耀都歸納瓦爾，所有錯誤皆由我承擔」，但你們也不用擔心內容會有股割裂感，作者的詮釋非常自然，言談中宛如就是納瓦爾本人的現身說法，但由於作者視角與納瓦爾視角存在天生差異（畢竟每個人都是獨立的個體），我也無法判斷這句話到底是誰的看法，所以等一下我不會以「作者/納瓦爾認為」，而是以「本書認為」進行說明。

書籍架構上，共分為兩大章節，分別解答人生中兩大難題——財富與快樂，這次書評寫的是快樂的部分，財富的部分請見此。

二、心智圖

這次的心智圖相對精簡許多，大概也是重複的觀念不斷重申，例如活在當下的部分就被提及了無數次。

三、我學到什麼？6點保持快樂的方式

這是為這本書增添的新欄目，上面也說了裡面有些概念是延續的，這裡就整理出6點。

1.不要想太多，活在當下

快樂就是不去想太多過去和未來，真正擁抱當下這一刻，面對現實，接受事實就是如此。無欲求，也就不受苦。

2.釐清焦慮

焦慮沒關係，但要釐清為何焦慮，

快樂的人不是隨時都興高采烈，而是隨時可以心平氣和的把事情解釋清楚。

快樂跟你的想法正面或負面無關，而是跟你的慾望消失有關。

3.慎選慾望

我們一再告訴自己：『等我得到那樣東西，我就會快樂。』但這樣的慾望就像無底洞，你根本不滿足

。我最近在考慮買ipad，想要為自己畫圖提高方便度，就不用總是從筆電換成桌機（筆電之前維修過，得到最好不要下載太多程式的建議），何況桌機的主機零件太老，傳個100MB的圖要超過10分鐘，實在很浪費時間，但我也擔心自己想要ipad只是一時的，玩膩了，就不用了，我並沒有足夠資金可以這樣揮霍。

限定欲望額度，同時坦然接受這個欲望本身就是造成我痛苦的核心。

4.擺脫競爭

作者說我們是群居動物，往外發展是與生俱來，因此很容易陷入多人遊戲的競爭，卻不知道怎麼玩單人遊戲，不要想成為別人，做自己，擁有自己的專屬幸福。

5.做你真正想做的

做自己生命的主人。

6.冥想、運動，和健康飲食

作者建議每天早上冥想一小時，少於一小時很難深入。運動方面，可能因為現在還年輕，沒有什麼實感，但我可以舉身邊一個70歲老爺爺的例子。這個老爺爺是我們體育老師，都一大把歲數了還當得了體與老師真的讓我對他很敬重，他不斷強調運動的重要性，有三大主軸，伸展操、健身，和有氧運動，伸展操可以維持關節柔軟度，老師說他就是每天做伸展操，現在70歲了都不用吃維骨力；健身就是重訓，維持肌力，一個星期2次即可，但每一次都要練到全身的主要肌群；有氧運動例如跑步、TABATA、騎自行車，做到會喘但不要太喘的程度，一次持續2~30分鐘。老師的體態真的非常好，跟同樣70多歲的我爺爺相比真的差太多了，老師雖然比較矮小，但要肌肉有肌肉，重訓器材的鐵片重量他總是調到我們這些20多歲小年輕無法企及的境界，還能輕鬆舉起。我認為，年老了還不用擔心身體機能問題，就是老師最大的快樂，令我十分嚮往。飲食方面，作者說「愈接近原始人愈好」，痾我是覺得不至於啦，作者有沒有思考過原始人的飲食其實細菌很多的問題，那個時候又沒有冰箱，調理技術也不發達www

四、金句

很快就進入到金句了（啊我就真的對快樂沒fu嘛）

對我有意義的答案，對你可能是胡說八道。無論快樂對我意味著什麼，對你可能有不同意義。
快樂就是覺得自己什麼都不缺。
你必須充分把握每分每秒，不要花一輩子的時間去追逐一些愚蠢的欲望。
活在當下，開悟在一念之間。
要是這輩子就是說好的天堂呢？而我們卻把大好的時光虛擲了。
以為外在世界有些東西能讓人感到滿足、永遠快樂，許多人都有這種錯覺，而且根深蒂固。
平靜是靜態的快樂，快樂是動態的平靜。
不必嫉妒，每個人都不容易。
我不想成為任何人，我只想做自己。
說服能力很重要，因為你可以藉由影響其他人，完成很多事。
自我覺察和自我發掘是無止境的。
人生短短幾十年，我只會選擇跟我想一輩子與他們為伍的人往來。
不必等到來生，讓此時此刻就不虛此生。

五、心得

有錢人的快樂是我們想像不到的，有錢人的無憂無慮是我們體會不到的，這是我對第二部分——「關於快樂」最大的感想，只能說我離那個階段還太遙遠（我連路都還沒踏上），實在很難產生共鳴。

六、折扣碼

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