孕后期如何避免出現燒心感

從第2個孕月起，準媽媽身體中的孕激素慢慢增多，會讓食道下段控制胃酸返流的肌肉松馳，加上慢慢變大的子宮對胃的擠壓，這樣就會造成胃內容物排空減慢，胃液反流，從而刺激損傷食道下段粘膜。

因此，在懷孕后期，準媽媽總是會出現“燒心感”，在彎腰、咳嗽、用力的時候就更容易出現。

準媽媽可以采用下面的方法避免

1、在吃飯的時候不要一下子吃太飽，也不要一次喝入大量水或飲料，尤其是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，這些食物會加重食道肌肉松馳；辛辣性食物、過冷或過熱的食物同樣會刺激食道，加重“燒心感”，所以最好也不要食用。另外，在吃完東西以后不要立刻躺下。

2、有“燒心“感時，可以在睡覺的時候把上半身墊高15-20厘米，抬高上身的角度。上半身高了就能夠減少胃液返流，墊高枕頭的辦法不可取，這樣準媽媽反而會睡不好。

3、如果出現腰、腿部神經痛或膀胱刺激癥，就要特別注意下身保暖，尤其是在冬天。貼身內褲應挑選履蓋式內褲，即褲腰能履蓋肚臍下面的部分的，這樣更能保暖。

4、使用腹帶便于腹部保溫，還可以增加身體的穩定性。使用腹帶可以從下腹輕輕托起增大的腹部，避免出現子宮脫垂的狀態，能夠有效保護胎位。但在購買的時候一定要選擇可隨腹部增大而可自行調節的腹帶，防止影響胎兒的生長髮育。