刻意練習中⋯⋯
閱讀時間約 1 分鐘
書單：刻意練習
到了黃昏才了解原來夕陽很美卻短暫，
新生兒的清晨，幼兒的晨光、正午的青春，難免有所惆悵時間越來越短暫，卻也因為走過才體悟要把握時間修正自己，
你問我，有什麼想改變的？我說有好多好多，從改變思考迴路開始
像是.......
下午茶沒拿到最想喝的那杯，但是有吃到想吃的QQ珍珠，這就是微光，
這幾天喉嚨痛吞嚥困難，檢驗過還好沒事，原來"吃"是多麼美好的一件事啊！
喉嚨痛到臉部肌肉牽動都困難，原來可以微笑是幸福的。
還需要修正自己說話的口氣，
歲月的累積下許多習慣不知不覺就這樣形成，對家人說話的口吻"偶爾"不耐煩，而這"偶爾"的頻率也越來越高，忘記能面對面說話是幸福的，這就是看見微光。
在又忙又累分身乏術時能見到久違親密的家人是心靈上的慰藉。
前陣子房間漏水嚴重很不方便，要挪動所有房間內的物品有些還損壞，很不方便，心情浮躁，卻也感謝樓上住戶的配合願意解決漏水並讓整修時間縮短。
在煩躁的當下告訴自己，所有的不方便與忙碌都會過去。
改變需要刻意練習，不想帶著執念離開這世間，
只想帶走自在，要學習並適應在世時就放飛自我，
每天記錄那細微的微光，是轉變的開始，
我不是水但是我可以順著水流的方向前進，去接受去看見一路上的風景，
自己的結自己解，唯有自己突破了才有轉機的出現
到了黃昏才了解原來夕陽很美卻短暫，
新生兒的清晨，幼兒的晨光、正午的青春，難免有所惆悵時間越來越短暫，卻也因為走過才體悟要把握時間修正自己，
你問我，有什麼想改變的？我說有好多好多，從改變思考迴路開始
像是.......
下午茶沒拿到最想喝的那杯，但是有吃到想吃的QQ珍珠，這就是微光，
這幾天喉嚨痛吞嚥困難，檢驗過還好沒事，原來"吃"是多麼美好的一件事啊！
喉嚨痛到臉部肌肉牽動都困難，原來可以微笑是幸福的。
還需要修正自己說話的口氣，
歲月的累積下許多習慣不知不覺就這樣形成，對家人說話的口吻"偶爾"不耐煩，而這"偶爾"的頻率也越來越高，忘記能面對面說話是幸福的，這就是看見微光。
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前陣子房間漏水嚴重很不方便，要挪動所有房間內的物品有些還損壞，很不方便，心情浮躁，卻也感謝樓上住戶的配合願意解決漏水並讓整修時間縮短。
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每天記錄那細微的微光，是轉變的開始，
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自己的結自己解，唯有自己突破了才有轉機的出現
你今天看見幾道微光呢？
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11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
《做自己心智的主人》這本書主要談論壓力大多是因為我們解讀，也就是我們想法造成的，如果長期覺得別無選擇、無法改變，就會形成慢性壓力。壓力的反應包含疲倦、經常感到憤怒或敵意、頭痛、肌肉緊繃、失眠、焦慮、憂鬱、食慾改變等。透過正念與改變思維可以降低壓力反應及緩解情緒，因此每天的練習一些自我照顧的技巧很重要
以下是我讀<<刻意練習>>這本書的雜記，總覺得最近沒有什麼時間可以好好的長篇大論，就用這種隨手筆記的方式方想我的想法吧~~
刻意練習這本書是由安德斯˙艾瑞克森和羅伯特˙普爾兩個人合力創作的書籍，會想拿起來看，也是因為7月份要考雅思了!總覺得壓力很大，想找個動力讓自己衝刺。
讀的篇幅也就少少的，但
美國家族治療工作者薩提爾用一座漂浮在水面上的巨大冰山來比喻，人能夠被外界看到的行為表現或應對方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗湧在水面之下更大的山體，則是長期壓抑並被我們忽略的"內在"。我們在與人溝通時，有時連自己冰山底下的內容都毫無覺察。
影片發布時間2023/11/17 AM19:00
❝ 《 空譜，塾 》簡直是翻轉教室！（Flipped classroom） ❞
為什麼有人能在自身領域成就頂尖；其他人卻只能在庸庸人世載浮載沉？究竟那些音樂家、西洋棋大師或奧運選手的成功是源於他們天賦異稟，還是刻苦努力呢？
天才要如何煉成是被討論到爛的大哉問，而今天介紹的這本《刻意練習》就是要告訴你，天才的道路不是天注定，而是可被我們這些凡人複製學習的。
在接觸到刻意練習這本書之前，我認為要專精一項技能就是要不停的練習，只要一直重複的行動，一定能看到成果。
從我以往的經歷來分析持續練習所帶來的成果，例如打籃球來說，一開始我只會投籃，但是隨著跟朋友打球的次數增加，就越能感受到自己的進步。
天真練習法
天真練習法是個非常燃燒時間，且讓你覺得你很努力的方法，大多出現於學校教育，以量致勝的學習方法，許多過時的教育者認為，「不會那是因為練習太少。」
只會讓你學會的一般練習法，通常都不會讓你成為專家，以為用花時間練習就可以得到進步，沒有專心且刻苦的練習，且缺乏正確方式的練習。
刻意練習我認為是本每個人都必讀的一本書，希望刻意練習的內涵能夠納入我們心中。刻意練習的概念具有跨世代的意義，打破了｢天賦」這個框架。
書名: 刻意練習
作者：安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾
出版社：方智
出版日期：2017/06/01
前些時候對什麼是天賦有些好奇!? 每個人都有自己
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作者：安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾
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