#25提問:想知道為什麼常感覺腰痛?

2022/08/19閱讀時間約 3 分鐘
@南投溪頭
當你談及腰痛,不要急著驅逐它,停在這裡感受一下那種痛感裡還有什麼感受?
與其說是腰痛,其實更像是腰酸,你的腰幫忙前面相對應的肚子負擔起他們本該承擔的支柱力量,也就是說,你身體正前方的核心力量沒有啟動,所以腰日以繼夜做了兩份工,自然會覺得酸痛。
你仔細再感受一下這種痠痛的質地,其實埋的蠻深,還連動到你骨盆區裡有一種不安、不流動的緊繃感,這樣一個像倒金字塔的三角形地帶,已經有兩個點是失靈的,也難怪你的下三輪沒有什麼動靜,他們就像腳踏車的雙輪,其中一半掉輪了,以至於整台車只能牽著走,還是可以載人買菜,但無法發揮它原始最完整、也最好的功能。
修好你的腰痠,讓我們先從「不要除之後快」開始。你願意把時間留給痠痛、傾聽身體發出來的聲音,用幾個呼吸去與這樣的感受同在,光是這樣幾分鐘把注意力還給身體的理解,就已經好了一大半。
因為你誠懇、用心回應了身體的呼救,也因為這樣子,呼吸自然會往下延伸到肚腹,希望透過呼吸轉動這一區的肌肉,加強這一代的肌力,把核心的力量還給臍輪和太陽神經叢。這裡比較多的力量集中在不安,試想一下,當你給予回應和爭取外在的表現,身體是不是很容易一下子就往前傾、把頭伸出去,想要在最短時間內擷取最多的資訊趕快加以分析、表達你最機靈聰明的一面?
光是那個前傾的慣性反應,你失去的身體(包括意識)的中軸精神,肚腹i就已經沒有用力,全靠腰向前推出支撐著上半身的力量。讓我們從內在建立起一種篤定踏實的力量,扎根在肚腹之間,讓我們用這股力量去表達自己,而不是失去了自重,回應外面的世界;讓我們透過呼吸強化內收肚腹的力量於丹田,同時也把太過前傾的腰內縮回去。
想像你的肚子是一個充滿彈力且有勁的寶袋,你的一呼一吸都在擴張這一個周界的能量韌性,你不急於回應這個世界,而是在內在建立起自己的力量,沉靜與和這個世界的共鳴。
某種程度,你是在瞬間「晶化」了你的能量,然後拋向世界許願,這是引自內核很深層的扎根和自我信任,是身體給你的力量,誰也奪不走。
下半身倒金字塔區的底部兩個端點修復了,你便不會那麼容易被不安擊倒,骨盆更久遠底層的麻痺,滯礙難行會像海浪一波波的打上來請求你的注意,骨盆的痠裡有沉沉的悲傷,無法自我表達,想要被愛卻不得愛的悲傷。
這是你和你的母親、外婆、母系家族一脈相承的印記,你們縱使有聲音,也已經習慣沉默以對,不傷和氣的維持現況,如果肚腹的力量是「做回你自己」,那麼骨盆的力量是「愛上你自己」,把女性包容、真誠、美麗的力量疏通和活化起來。
這一區的能量在你(包括你的母系長輩們)沉滯很久,她們雖然都是女性,卻都因為種種安排,扮演養家活口的經濟重擔,她們沒有機會感受到成為一個女人的溫暖美麗,幸福是那麼的短,人生花在吃苦和不去追想的時間比單純的享受處在當下還多,這是很深刻的因為偏向二元對立(比如只要快樂,不要悲傷),而忘了去看待過程中的選擇、態度,與到達終點一樣關鍵,甚至更為重要。
骨盆是能站在高處包容的力量,是一種不管怎麼樣「我都能夠理解,而產生喜悅的力量」,骨盆是愉悅之火,它應該隨時隨地都像響尾蛇蠢蠢欲動的保持著生命的力量,也於是紅色的、是盤旋躍動、是生生不息,支持整副身軀躍動的生命之火。
如果你停滯了,只要觀想當下有一條大蛇正雀躍地在骨盆裡盤旋狀地躍動著,它會攪亂一團一潭死水,也讓你打破了沉默,而能從根部躍發出來。
接下來是身體的落地、身體的扎根、身體的養生,下三輪活起來,才能支持上三輪的提升,而不是上下分裂越走越遠的挫折,合起來的力量就在肚腹之間,還給中軸的中軸該有的力量,也是你該有的樣子!
謝謝你,我們愛你!
如果也有腰痛的議題,推薦閱讀這兩本書,可以更深度了解情緒和身體的互動:內在女性覺醒女人的身心療癒地圖(全新增訂版):全方位骨盆治療,整合妳的女性身體,喚醒生命野性活力
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愛的正反合
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2022年,我從阿卡西閱讀,重新開始認識這個世界, 以下是點點滴滴走過的歷程,希望也對你有所幫助。
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