#25提問：想知道為什麼常感覺腰痛？
閱讀時間約 3 分鐘
當你談及腰痛，不要急著驅逐它，停在這裡感受一下那種痛感裡還有什麼感受？
與其說是腰痛，其實更像是腰酸，你的腰幫忙前面相對應的肚子負擔起他們本該承擔的支柱力量，也就是說，你身體正前方的核心力量沒有啟動，所以腰日以繼夜做了兩份工，自然會覺得酸痛。
你仔細再感受一下這種痠痛的質地，其實埋的蠻深，還連動到你骨盆區裡有一種不安、不流動的緊繃感，這樣一個像倒金字塔的三角形地帶，已經有兩個點是失靈的，也難怪你的下三輪沒有什麼動靜，他們就像腳踏車的雙輪，其中一半掉輪了，以至於整台車只能牽著走，還是可以載人買菜，但無法發揮它原始最完整、也最好的功能。
修好你的腰痠，讓我們先從「不要除之後快」開始。你願意把時間留給痠痛、傾聽身體發出來的聲音，用幾個呼吸去與這樣的感受同在，光是這樣幾分鐘把注意力還給身體的理解，就已經好了一大半。
因為你誠懇、用心回應了身體的呼救，也因為這樣子，呼吸自然會往下延伸到肚腹，希望透過呼吸轉動這一區的肌肉，加強這一代的肌力，把核心的力量還給臍輪和太陽神經叢。這裡比較多的力量集中在不安，試想一下，當你給予回應和爭取外在的表現，身體是不是很容易一下子就往前傾、把頭伸出去，想要在最短時間內擷取最多的資訊趕快加以分析、表達你最機靈聰明的一面？
光是那個前傾的慣性反應，你失去的身體（包括意識）的中軸精神，肚腹i就已經沒有用力，全靠腰向前推出支撐著上半身的力量。讓我們從內在建立起一種篤定踏實的力量，扎根在肚腹之間，讓我們用這股力量去表達自己，而不是失去了自重，回應外面的世界；讓我們透過呼吸強化內收肚腹的力量於丹田，同時也把太過前傾的腰內縮回去。
想像你的肚子是一個充滿彈力且有勁的寶袋，你的一呼一吸都在擴張這一個周界的能量韌性，你不急於回應這個世界，而是在內在建立起自己的力量，沉靜與和這個世界的共鳴。
某種程度，你是在瞬間「晶化」了你的能量，然後拋向世界許願，這是引自內核很深層的扎根和自我信任，是身體給你的力量，誰也奪不走。
下半身倒金字塔區的底部兩個端點修復了，你便不會那麼容易被不安擊倒，骨盆更久遠底層的麻痺，滯礙難行會像海浪一波波的打上來請求你的注意，骨盆的痠裡有沉沉的悲傷，無法自我表達，想要被愛卻不得愛的悲傷。
這是你和你的母親、外婆、母系家族一脈相承的印記，你們縱使有聲音，也已經習慣沉默以對，不傷和氣的維持現況，如果肚腹的力量是「做回你自己」，那麼骨盆的力量是「愛上你自己」，把女性包容、真誠、美麗的力量疏通和活化起來。
這一區的能量在你（包括你的母系長輩們）沉滯很久，她們雖然都是女性，卻都因為種種安排，扮演養家活口的經濟重擔，她們沒有機會感受到成為一個女人的溫暖美麗，幸福是那麼的短，人生花在吃苦和不去追想的時間比單純的享受處在當下還多，這是很深刻的因為偏向二元對立（比如只要快樂，不要悲傷），而忘了去看待過程中的選擇、態度，與到達終點一樣關鍵，甚至更為重要。
骨盆是能站在高處包容的力量，是一種不管怎麼樣「我都能夠理解，而產生喜悅的力量」，骨盆是愉悅之火，它應該隨時隨地都像響尾蛇蠢蠢欲動的保持著生命的力量，也於是紅色的、是盤旋躍動、是生生不息，支持整副身軀躍動的生命之火。
如果你停滯了，只要觀想當下有一條大蛇正雀躍地在骨盆裡盤旋狀地躍動著，它會攪亂一團一潭死水，也讓你打破了沉默，而能從根部躍發出來。
接下來是身體的落地、身體的扎根、身體的養生，下三輪活起來，才能支持上三輪的提升，而不是上下分裂越走越遠的挫折，合起來的力量就在肚腹之間，還給中軸的中軸該有的力量，也是你該有的樣子！
謝謝你，我們愛你！
如果也有腰痛的議題，推薦閱讀這兩本書，可以更深度了解情緒和身體的互動：內在女性覺醒／女人的身心療癒地圖（全新增訂版）：全方位骨盆治療，整合妳的女性身體，喚醒生命野性活力
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了壓抑自己與身體疼痛之間的關係，並分享了三個個人成長與自我接納的故事。通過重新認識自己、調整姿勢、接受自身特質，作者鼓勵讀者發掘內在力量，療癒自己的心靈。這些故事觸及了許多人的成長與身體健康議題，讓人深感共鳴與啟發。
坐骨神經痛是一種常見的疾病，影響約 40% 的人口。它在 30 到 50 歲的人群中更為常見，但在老年人中也經常發生，這是由於脊柱退行性疾病所致。通常坐骨神經痛是由於腰骨盆脊柱下部的一般性磨損所引起的。輕微者在腰部、大腿、小腿或腳掌出現拉扯或麻痺的感覺，嚴重者可以導致半身不遂，下肢肌肉癱瘓。
身體痠痛不只是急性原因，而是因為筋膜系統的失衡所導致的慢性結果。痠痛調理的目標應該從痠痛消除，轉為找到偏移的點，還原筋膜結構。本文將解決痠痛的長遠之道。
造成腰酸背痛的原因很多，分成四大類
1.泌尿系統
2.骨骼與肌肉的僵硬發炎
3.消化道
4. 僵直性脊椎炎
1.泌尿系統來說腰酸背痛可能來自發炎、結石或腫瘤。如果是腎臟的發炎，其疼痛的部位是在腎區，也就是第十二肋骨下面，而性質多為持續性、尖銳性帶一點絞痛型的，通常腎臟發炎和結石造成的「
腰部神經壓迫是現今許多人都有的毛病，容易造成腰痠背痛，嚴重還可能影響走路行動，最常見的原因包含：長期的姿勢不良、久坐、肥胖、缺乏運動或是運動傷害等，這些都可能慢慢讓腰椎神經壓迫找上門來！今天我們就來與大家分享乾針治療『腰痛無力』的實際案例。
您是否常常感到腰痠背痛，令您難以忍受？這是許多人都會遇到的問題，但好消息是，您可以透過一些簡單的技巧在家中放鬆身心，舒緩疼痛。作為一名物理治療師，與您分享一些有效的方法，幫助您減輕腰背疼痛，重拾舒適感。
原來腰不酸就是幸福，終於知道＂為什麼健康就是福"了
前言
之前提過：「農曆年前後去清邁時，即頗受腰酸之苦，什麼狀況呢？兩邊臀大肌時酸時好，酸時須側邊站或走，甚至直不起腰；再者，右腳膝蓋以下會麻：放射性的從膝蓋麻到腳底。」看了四個醫師，復健科告訴你腰椎四、五節有滑脫，然後呢？吃消炎止痛藥，再加上
腰酸不是病，酸來真要命
前言
農曆年前後去清邁時，即頗受腰酸之苦，什麼狀況呢？兩邊臀大肌時酸時好，酸時須側邊站或走，甚至直不起腰；再者，右腳膝蓋以下會麻：放射性的從膝蓋麻到腳底。造成什麼影響呢？以昨天為例，昨天是星期天，打球的球友較少，因此九點左右就到球場了，但臀酸，必須側著身子，撿球時彎不下去
TRUEFIT STUDIO 厝邊療癒工作室提供物理治療服務，針對腰痛問題進行傳統的物理治療，並結合筋膜刀治療和運動軟拔罐，以促進身體康復。療程包括專業的徒手調理、筋膜刀治療、軟拔罐、運動器材復健與知識矯正等。 地點位於嘉義縣民雄鄉，提供舒緩問題、體適能訓練、貼肌內效貼布等服務項目。
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