有些情況會因坐著而惡化，所以在最初的疼痛消退後，多運動，而不是少運動。在漫長的一天之後，這應該是一種坐下來放鬆的方式。然而，對於許多女性來說，長時間坐著是一種痛苦。它會加劇背痛，但不能緩解它。
腰背痛可能是椎間盤問題
哈佛醫學院副教授斯蒂芬·J·阿特拉斯博士說，如果聽起來像你，腰背痛問題可能是椎間盤突出的常見情況之一。一種這樣的情況是與其中一個椎間盤突出的問題。它充當背部椎骨之間的墊子。特別是，椎間盤可能變成疝氣。這意味著它會壓縮附近的脊神經並形成可引起疼痛的隆起。
“有一些研究測量了椎間盤的壓力，”阿特拉斯博士說。 “當然，躺著的壓力是最低的。”不過，坐著的時候，椎間盤承受的壓力比站著的要大。 “事實上，如果我進入辦公室，病人是站著而不是坐著，我懷疑這個人有椎間盤突出的可能性非常高，”他說。
腰背痛的其他原因
儘管通常無法確定背痛的確切原因，但阿特拉斯博士說肌肉痙攣可能是最常見的原因。儘管沒有醫學研究表明長時間坐著會增加抽筋，但經常有報導稱，長時間坐著會使背部肌肉收緊並增加疼痛。教練是一個典型的例子。有時人們將疼痛歸因於道路上發生的振動和反彈，但通常只是坐著的壓力會導致問題。
腰背痛會傳遞到腿
椎間盤問題可能只會導致背痛，但當疼痛蔓延到腿部時，可能是一種稱為坐骨神經痛的神經痛。當突出的椎間盤夾住其中一根坐骨神經時，就會發生坐骨神經痛。這些是您身體中最長的神經，從您的臀部延伸到每條腿。坐骨神經痛患者經常抱怨下背部、腿部，有時甚至腿部有灼痛。
