你可以生氣跟難過，可是請問要多久？
更新於 2022/08/28閱讀時間約 1 分鐘
今天想吃subway，店員介紹新口味酪梨🥑鮮蝦堡，聽了非常心動💓，因為酪梨是我最喜歡的食物之一，
選好配料選項，依序往前移動結帳，
打開錢包數零錢的時候
然後有一個排隊在我後面的媽媽，她帶了一個看起來像國中生的兒子，
媽媽就直接把零錢給店員，說要買櫃子裡面的餅乾
店員說：不好意思，這個小姐還沒結完帳
這個媽媽就突然嘆氣，然後唉很大聲（聽起來像是覺得我數零錢太久）😮💨
我聽到就說：沒關係，妳趕時間，你可以先結帳，我不趕時間
然後這個媽媽趕快說：沒有❗️
我心裡在想那她為什麼要唉聲嘆氣，然後我請她先付錢，她就不要🤔
其實我開車的時候，別人都會搶道在我前面。我會生氣嗎？不會，因為對方可能趕時間🚗
其實以前看到排隊美食會很好奇，可是也不會想要去排隊，就想說有機會可以吃吃看。記得有一天吃到了很開心，過了很久，忘記要去吃也開心，因為我是個很容易自得其樂的人😃
前一陣子跟媽媽說：媽媽，你可以生氣或是難過，沒關係，這是正常的反應，可是不要氣太久，也不要怨太久，因為這對事情沒有幫助，倒不如趕快做一些妳喜歡的事情轉移注意力，把時間花在這些負面情緒太可惜了，妳的時間很寶貴ㄟ⏰
(以弗所書 4:26) 生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，
(Ephesians 4:26) Be ye angry, and sin not: let not the sun go down upon your wrath:
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
▮Why I pick this book
身為INFJ，對任何事情都能有共感力，時而為太多內心戲而自憫，時而豁然的什麼都可以拋之雲外，載浮載沉的心，很需要一些心靈說明書作為向前的指引，剛好樂天Kobo電子書城有這本，馬上下載來看看。
▮Intro
【你可以生氣，但不要越想越氣】
作者
跟男友吵架時曾經被說過「一直強辯」、「總是認為自己是對的」。當看到這本來自水島廣子的《你可以生氣，但不要越「想」越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！》內容簡介時，覺得完全是為我量身訂做的。我的個性倔強，情緒一上來時要拚個輸贏，最後常忍不住陷入內心戲十足的被害者心態。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
試著回想過去的我會在什麼時刻感到生氣？比如排隊結帳的時候有人插隊、幫助他人之後卻沒有得到一句感謝、聽到大眾運輸工具上有人用擴音播放音樂或大聲講話、網路上看見沒常識的無禮發言等，幾乎都會讓我忍不住想要跟親近的友人抱怨，直到這幾年有感於維護身心健康的重要，也理解他人的言行無法預料或干涉，再怎麼不認同
★關於未來，你聽到的都是錯的！
●擔心未來─就只是在擔心。想想看你花了多少時間和精力在煩惱一些沒發生過的事，而且這些事甚至可能永遠不會發生。那如果你把這些精力用來創造正面、持續的未來呢？
●未來的關鍵真相：
1.未來沒有被寫死。
2.未來不像科幻電影。
3.未來會很像現在。
愛情的聲音是什麼呢?叮咚...有人在家嗎?
愛情的聲音是什麼呢?
想起許多歌詞，但在更往更久以前，想起各種通訊軟體的聲音。
Yahoo即時通的聲音提醒、MSN的聲音提醒、LINE的聲音提醒。
就是期待與等待的記憶。
「沒有了也，還有關東煮要不要?」他笑著跟我說。
在求職面談時，有個問題常被問到，你我一定都不陌生：「這個你熟不熟？」偏偏這卻是個沒有列在求職條件中的工作內容；你的第一反應可能先是愣了一下；如果剛好你有經驗，那就恭喜你囉；如果僅是似曾相識，但是還停留在似懂非懂的階段，你都怎麼回答？答案不外乎兩類：
１：我不熟，覺得應該要由專業的人來處理；
離婚有時候不一定是發生了什麼事，也不是只有外遇出軌或家暴，有時候只是兩個成年人，為了更好的將來而做出的決定。
發現當感情只剩下室友、育兒夥伴的時候，比起繼續讓生活瑣事和各自背後家庭，造成雙方的負擔或不快樂時，回到一個人的生活，反而對彼此是一種愛惜。那種沒有走到怨懟，還能當朋友，彼此關心的愛惜。
這個疫情讓我學會了很多技能，比如：修水電。
我自己換了浴室整組的水龍頭加淋浴設備，也自己拿工具疏通好原本塞住害我不能使用洗衣機的水管，本來只要一脫水整個水就會從水管溢出來到整個廚房，之前實在沒時間修所以我去了三個月的自助洗衣，還有買材料回來自己換浴室外面的整組電燈、抽風機開關。我不是原本就會修，是水
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
▮Why I pick this book
身為INFJ，對任何事情都能有共感力，時而為太多內心戲而自憫，時而豁然的什麼都可以拋之雲外，載浮載沉的心，很需要一些心靈說明書作為向前的指引，剛好樂天Kobo電子書城有這本，馬上下載來看看。
▮Intro
【你可以生氣，但不要越想越氣】
作者
跟男友吵架時曾經被說過「一直強辯」、「總是認為自己是對的」。當看到這本來自水島廣子的《你可以生氣，但不要越「想」越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！》內容簡介時，覺得完全是為我量身訂做的。我的個性倔強，情緒一上來時要拚個輸贏，最後常忍不住陷入內心戲十足的被害者心態。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
試著回想過去的我會在什麼時刻感到生氣？比如排隊結帳的時候有人插隊、幫助他人之後卻沒有得到一句感謝、聽到大眾運輸工具上有人用擴音播放音樂或大聲講話、網路上看見沒常識的無禮發言等，幾乎都會讓我忍不住想要跟親近的友人抱怨，直到這幾年有感於維護身心健康的重要，也理解他人的言行無法預料或干涉，再怎麼不認同
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1.未來沒有被寫死。
2.未來不像科幻電影。
3.未來會很像現在。
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愛情的聲音是什麼呢?
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「沒有了也，還有關東煮要不要?」他笑著跟我說。
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１：我不熟，覺得應該要由專業的人來處理；
離婚有時候不一定是發生了什麼事，也不是只有外遇出軌或家暴，有時候只是兩個成年人，為了更好的將來而做出的決定。
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