囤積症
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
點開IG限時動態，發現朋友最近忙於搬家，每天都拍著家門外的走廊，更新進度。
第一天，走廊堆滿十數個大大小小的紙箱，和一袋袋的雜物。有趣的是，往後幾天的限動也是類似的畫面，我忍不住私信了他：「欸，你是不是發錯了？這不是昨天那張圖嗎？」
他回：「這是實時的，我家裡雜物真的超多，這只是冰山一角。」然後附上一張限時照片。
我一打開，愣了。
保守估計，過去幾天他應該丟了幾十個紙箱的雜物，可是那張限時照片裡的環境還是凌亂不堪。 IG在蒐集用戶資料方面，真的蠻狠。跟朋友剛聊完，IG就開始給我推薦「囤積症」的相關帖子。
到底甚麼是「囤積症」（Compulsive hoarding）呢？在2013年出版的《精神疾病診斷與統計手冊》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）第五版中，「囤積症」就被定義為精神科疾病。
患者有收集癖好，他們需要、大量收購或無法拋棄對別人看來價值不高或沒用的物件。
居住的環境因收集物的大量堆積，以致妨礙到這些空間原本的功能，例如甚至需要用到餐桌、椅子、床、樓梯或浴盆來擺放物件，臥室或浴室用作儲物室。
由於囤積行為而有顯著的壓力及干擾或妨害到正常生活的運作。
不願意或無法歸還借來的東西，當借送界線模糊時，有時候甚至會演變為偷竊行為或竊盜癖。
囤積症患者的居住環境滿佈雜物，患者或同住親友容易被收集物絆倒或是砸到而受傷；由於衛生情況欠佳，老鼠、蟑螂亂竄是很常見，雜物也容易成為蝨的溫床，被咬會引起皮膚敏感或誘發其他病症；更甚的是，雜亂的環境稍一不慎可能會釀成火災，對自己和他人的健康和安全構成威脅。
你可能會說，「那麼把用不著的雜物通通給丟掉不就好了嗎？」
是的，不過，這可是治標不治本的方法。要知道問題的根源是患者本身，而不是雜物。
囤積症患者囤積的不是物品，而是寄放於物品上的情感。患者知道物品是無用的，但是那件物品會勾起過去某段時期的經歷。或許他不想再回想，所以不敢再碰那件物品；或許他不想放下某段回憶，所以捨不得那件物品。凡此種種，都令患者認為捨棄物品是相當困難，因為要切割的不是物理層面，而是與人、事、物的中止及分離，而這個決定會激發情緒的波瀾但他不願面對或經歷。
如果你發現親友有儲物現象時，請聽我一句勸告，萬勿擅自丟棄其物品或批評對方的儲物習慣。
對於部分囤積症患者而言，雜物就是他的安全感來源。將心比己，如果有人硬將你的安全感來源拔走，你也會感到滿滿的無助感和不安感，對吧？
同理，沒有人喜歡被批評，性格比較倔強的患者可能會變得更叛逆、變本加厲。
從來我都認為，所謂的精神病只是一個學科歸類，問題的癥結還是源自心理。心病理應用心藥醫，而不是麻痹感知的處方藥物。所以，為避免引發衝突，令關係破裂，我們應該耐心誘導患者傾訴儲物背後的原因和意義，然後從現實層面跟他討論儲物造成的困擾，增加病識感，最後才討論如何取捨物品。
每個人的創傷和焦慮都希望被看見、被聆聽、被撫平，可惜有時候總是有口難言，或是缺乏自我覺察能力。作為他們身旁的親友，不妨培養多點耐心，我們或許能夠療癒對方的傷痛，加油！
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
一位50多歲的女性，雜物堆滿屋，30坪的住家客廳、房間，物品堆積如山，就像資源回收場，從地板一直堆到半牆高，行走時都要跨越層層障礙。家屬說道：「物品被堆到離天花板剩下不到二十公分，然後我們家所有的走道，都只剩下一條路可以走，她最喜歡留的就是紙盒和布丁杯，或者是各種空瓶子，我們家甚至有輪胎。」
隨意堆積雜物的習慣常常難以改變，因為這背後往往伴隨著心理和生活上的深層原因。以下是幾個無法輕易改變的痛點，這些痛點讓許多人難以徹底擺脫隨意堆積的行為：
1. 情感依賴與物品的情感連結
許多人對物品有著深厚的情感依賴，特別是帶有回憶的物品。無論是舊照片、手工藝品，還是某些特別時刻的紀念品，他們總是
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
生活太如意，小廢物隨手可得
1）對於小廢物沒有免疫力，所以擁有太多裝飾品，多到展示櫃已經呈現擁擠狀態，美其名是多采多姿，但在沒有興趣的人看來，實在是一些不知所云的物品，無法從中感受到個人特質或美感。
居家不大，已無空間
2）從與公婆同住
你是否也覺得家中物品越來越多，生活空間一點一滴被壓縮，甚至快要讓人喘不過氣？幾乎每個客人都有著同樣的煩惱：「雜物堆積、動線不順、不知道怎麼整理。」整理師這就告訴你：為你提供這份實用的捨棄物品清單，讓你輕鬆告別雜亂，打造清爽舒適的居家環境。趕快看看你的家中了幾樣，開啟你的家居整理之旅吧。
我是一個囤積癖很重的人。
甚至連網購來的氣泡紙，都沒有丟，總認為這些東西總有一天會派上用場......
斷捨離
最近正在嘗試整理自己的生活和環境，每天隨手抓出一些無用的垃圾，丟進垃圾桶。
輪到氣泡紙了！！！
氣泡紙
氣泡紙生氣勃勃，態度飽滿的看著我，我決定讓他們發揮最後的價值。
你是否有這種感覺：家裡的陳年雜物已塞滿櫥櫃抽屜和儲藏室，早就想要斷捨離了，卻總是覺得任務龐大而害怕，沒有動力開始。
或者，以往的整理經驗都是不了了之，沒有達到預期的效果，所以對整理的態度變成能拖多久就是多久？
回憶我過去斷捨離的經驗，發現最大的阻礙就是「太無聊」。雖然剛開始總是滿腔熱血非常投入，
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
去年 10 月從高雄搬回台北後，首要之務就是重新整頓居住空間，特別是我那過去 20 幾年來厭惡的房間。
我丟了很多東西，屬於我的、不屬於我的。除了物品，我也下定決心丟掉陪我一路長大的鵝頭牌木書桌，以及父親生前使用的大辦公桌。然而下決策的是我，母親卻比我還糾結。在預告要丟那書桌後，她不只一次透露「好
大概從11月份起，就開始每天斷捨離家裡的東西。
不知道是冥想起了作用，還是我內心起了什麼變化，忽然感覺物慾少了很多很多。
某一個週末我大概清出了五大袋(黑色大型裝屍體?的那種)不需要的衣服。
衣櫃空出了至少有一半的空間，清完的時候心理一陣清爽，看著還有很多空間的衣櫃，心裡想的不是要再買
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