(指南書? 錦囊書?) 打造理想人生的習慣大全： 65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣
閱讀時間約 5 分鐘
我記得這個作者的書
還算易讀...(指南書? 錦囊書?)
打造理想人生的習慣大全：
65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣
理想の人生をつくる 習慣化大全
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打造理想人生的習慣大全：
65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣
理想の人生をつくる 習慣化大全
作者： 古川武士
譯者： 洪逸慧
出版社：采實文化
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以下摘錄目錄,
還會加上我的感想
.
第1章 行動的習慣──克服拖延和三分鐘熱度
．找到完全適合自己的行動開關
01 樂在其中為第一優先
02 從「這個我會！」開始著手
03 總而言之先試著做做看，或是先試著放棄看看
04 用「例外規則」來度過辛苦的日子
05 從形式著手
06 和別人一起做
07 模仿他人
08 為自己準備獎勵以提振自己的士氣
09 寫下紀錄以感受成就感
10 跟大家討「讚！」
11 尋找提升自己幹勁的工具
12 「有一天我要去做！」在時機上下功夫
13 公開宣誓，切斷自己的後路
14 設定一個足以點燃自己熱情的目標
15 把「不想吃虧」的心理轉換成為活力
16 塑造自己所憧憬的理想
17 設計誘發自己興致的慣例流程
18 就讓自己「一心二用」
19 到一個會讓你提起勁來的地方去
(我每天只要出門,靈感就會更多...)
20 感覺膩了就賦予刺激和變化
．拖延問題也依自己的興致來解決
21 以十五分鐘為單位來分段進行
(這不就是傳說中的...)
22 條列出來，完成了就劃掉
(...)
23 將工作拆解成細項
(有人說,若妳找不到難題的解方,表示妳拆的還不夠細...)
24 目標準確地行動
(時間管理的唯一準則...)
25 不做太多無謂的思考，抱持淡泊的心態去做
(佛心反而符合吸引力法則?!)
26 以「即刻去做！」主義來克服
(開始做,難的就變不難?)
.
第2章 思考的習慣──擺脫負面思考
．誘發自己興致的思考方式和掌握事情的方法
27 不是要超越他人，而是要超越昨天的自己
(要低調的超越曾經傷害過妳的小人 壞人 )
28 聚焦於自己「有」的東西
(當用則用)
29 結果是行動總量加上成功機率
30 把焦點放在「做得到的事情」上
(做不到是因為 妳以為 妳還是昨天的自己...)
31 尋找複數選項
32 採取「改善一％」的行動
33 思考對對方和自己都有利的解決方法
(我也可以教妳談判,而且鐘點費比較便宜...)
34 盡人事聽天命
35 接受現狀，「現在這樣就好」
(不接受才會進步 )
36 重新審視對對方的期待值
37 先預設一段失望期
38 想一些強而有力的理由
39 將自己投射在好故事裡
40 找出正面的意義
41 連結自己過去的經驗來進行思考
42 利用口頭禪讓自己湧出幹勁
43 認定沒有無謂的事情
44 以感謝的心態來改變世界觀
第3章 感受的習慣──找到自己想做的事情
．找回情感豐富的習慣
45 減少耗電，增加充電
46 保持專注
47 拿回「主導權」
48 實際去做讓你雀躍期待的事情
．你的世界依信念而改變
49 接受原原本本的自己
(不接受才會進步)
50 回想起自己無條件被愛的時候
51 不要被他人的評價牽著鼻子走
52 允許自己可以有做不到的時候
53 從過去的成功經驗打造有力的信念
54 立下座右銘並銘刻於心
．你的本質是什麼？
(高中職女生要趁早找到自己的座右銘,
會用到...)
*55 區分「應該做」和「想要做」的事
*(妳應該做的妳不做,好人會討厭妳 )
56 瞭解自己的性格類型
57 重視自己能夠熱中專注的事
58 接受自己也需要別人認同
(51?)
59 找到自己的使命
第4章 環境的習慣──讓一成不變的自己獲得成長
．有意識選擇能誘發興致的環境
60 試著改變環境
(如果妳想要學習:
如何改變自己,
如何改變環境,
請聯絡
幸福課程
幸福教練
黃老師
謝謝!)
61 找個讓自己憧憬、可以做為模範的人
62 與自己頻率相合的人共度時光
(其實想辦法認識 同溫層比自己的高級 的人,比較好...)
63 提升自己覺察機會的敏感度
64 等待最佳時機
(不要變成躺平的藉口...
自己懶惰 會害到家人 ...)
65 獲取最佳反饋意見
後序 五則金句，勉勵你任何好習慣都能養成
...
如果妳像我一樣,
也看過很多課外讀物,
(後來懂得只挑好書 只看好書 )
也看過很多好書,
妳會發現這一本,
2020年出版的書,
好多 老生常談 啊!
.
可是呢,
很多妳在 網路上 書上 看到的金句(廢話?!)
其實也勉強算是真理,
自己能去做 能做到
最先受益的 也是自己
...
本書仍然是我想要的書,
想要學習和教客戶的工具書.
...
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
私密處除毛後，常見的問題如癢感、紅腫和乾燥，往往是因為肌膚受到刺激。本文將介紹三個關鍵的肌膚保養方法，包括選擇適合的清潔產品、加強保濕，以及避免摩擦和刺激，以協助你保持私密處肌膚的健康。正確的護理可以有效緩解不適感和降低發炎風險，並恢復肌膚的健康。如果情況持續不改善，建議諮詢專業醫生。
隨著年齡增長，長輩的皮膚容易出現乾燥和瘙癢等問題，這是因為皮膚的自然老化過程導致細胞再生能力下降。本指南針對臉部、手部、下肢、腳後跟和背部等不同部位，提供了針對性的護理建議，並強調保濕、適度運動及選擇合適的護理產品等措施。透過瞭解這些護理要點，幫助長輩有效應對皮膚問題，提升生活品質。
當秋日的斑斕色調悄然浮現，是時候以最新設計趨勢來刷新你的居家空間了。
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伴侶諮商很難，困難之一是要能將觀點轉移成「系統觀點」，能看見伴侶之間舞出的負向互動模式。然而只擁有系統觀點，並不足以應付伴侶諮商實務上的需要。我們面對的，是許多關於人性的需求與渴望等議題，像是伴侶間發生欺騙、背叛、被輕蔑、遺棄、被拒絕、失去控制感等複雜經驗，我們更需要知道這些人性議題是如何影響著他們
熱衷閱讀的人有兩種，一種追求著內在成長，在閱讀中享受著極大的喜悅與自我滿足；另一種則是透過閱讀獲得外在傲人的成就，強調學以致用來解決問題。回想自己在近幾年的閱讀習慣，有八成的比例屬於後者。如果是速讀，那麼只是讀得快；但他產出的本事也很驚人，這讓我很好奇他所謂的「串聯閱讀法」是什麼樣神奇的技巧？
📚因果濟世集
🎞片名：【有聲書】痛到地上打滾，見到觀世音讀薩解救，開啟不平凡的人生
📽內文片段：
以下是師姐自述，來文照登：
我從小體弱多病，大小病不斷，很難養育，父母親也很苦腦，長大後求學之路不順遂，雖然很想升學，但礙於家計，也只能告終。
影片網址：
原文網址：
💖能渡一位算一位
📚因果濟世集
片名：【有聲書】打破既定的命運，迎向光明的人生
內文片段：
以下為一位有緣人分享：
現場開示精華節錄：「千萬不能自殺，在來世遇到氣運低或挫折時，會容易啟動再度想自殺的念頭，一世自殺，影響七世。」
影片網址：
https://youtu.be/YvboDq2__j8
原文網址：
對你來說，理想人生應該是什麼樣的面貌？
賺到很多錢？整天遊山玩水？過著悠哉的生活？
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然而，人生的答案真的有這麼一致嗎？如果今天你已經擁有了這一切，你真的會覺得人生不枉走了一遭，又或者，襲來的是莫名的空虛感？
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▼ 金錢屬於保健要素
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