延續上週的地震主題，「當我們腦中想著這些恐懼時，才會出現這些恐懼，恐懼是我們自己創造的。」
Adams老師今天要帶著大家透過冥想來舒緩焦慮的心情；以及檢視生活周遭有那些會讓我們焦慮不安的磁場。希望大家能跟我們一起冥想，一起重建對未來的希望，這也是老師創辦這個學院的目的。
各位身邊是不是碰過一些看似OK但其實有一些憂鬱或躁鬱的病狀，甚至最後做出傻事的狀況呢？許多現代人覺得，如果讓親朋好友得知自己的脆弱或不安全感，會被認為是沒有用或軟弱的人，導致更不敢分享自己心中的恐懼。
不過Adams老師認為恰恰相反，如果要讓自己心中更踏實，應該要能正視內心的不安全感與焦慮，找到問題的核心，才能轉念與療癒，進而充新建立起安全感與信心，如同我們常聽俗語「從哪裡跌倒，就從哪裡爬起。」
許多人也正在尋找能夠理解自己並給予鼓勵的人與環境，如果我們身邊朋友的手機號碼、身分證字號、車牌號碼中含有以下四種數字，需要多多關心他們喔！
小生氣磁場28、82、39、93，。這種人情緒比較容易進入低迷的狀態，尤其是中間有0的，更難走出低迷的狀態。不只情緒容易低迷，個性也比較不相信別人，相對不樂觀，所以容易緊張跟焦慮，發生狀況會往悲觀的方向想。
禍害磁場17、71、89、98、46、64、23、32。有禍害發生時，有這些數字的人特別容易往負面思考，潛意識往往會將他們的思緒帶往最不好的結果，這樣負面的能量場越容易吸引到不好的事情。
五鬼磁場18、81、79、97、36、63、24、42。這種人的想法比較複雜，碰到問題時容易胡思亂想，碰上禍害磁場的話，後果不堪設想！
小絕命磁場48、84、73、37。跟小生氣磁場的人類似，碰到事情時容易急躁與慌張。
以上四種磁場中的數字，如果中間夾雜0或5，也代表同樣的磁場。像是408、458、40058等等，都屬於48相對應的小絕命磁場。
講解完數字，請大家找個舒服的坐姿，或是坐在瑜珈墊上，確認腳能接觸到地面。我們一起開始為自己、家人及朋友冥想，傳遞正能量的氛圍。
深呼吸三次吸氣時觀想正能量；吐氣時把負面情緒與焦慮吐出來。
全身放鬆，頭頂、眼睛、下巴、肩膀、脖子、保持深呼吸。
想像頭頂有一道白光照射入身，從頭頂進入身體，照亮頭部、雙手、直至身軀，照到我們的心。就像一股陽氣，把負能量推出體外，推至腳底並觸及地面，地球是吸收負能量最好的地方，讓我們的負能量從腳底排出。
持續感受照道白光帶給我們的溫暖，感受到身體在發熱，透過觀想這道白光，把近期因為地震與疫情所造成的不安全感及焦慮排出體外。
觀想這道白光所形成的光球，集中在心輪，讓它慢慢擴大，直到包圍住我們的身體，形成保護層，圍繞著我們。在這個光球裡，我們是安全的，外界的紛擾已被阻隔在外。
我們是安全的告訴自己：「我是安全的，我是受保護的，一切都會圓滿順利。」
感受到內心逐漸平靜。
感受周遭的環境。
感恩我們有個安全的家，睡得好、吃得好、住得好。
感恩我們仍然活著。
感恩我們的家人仍然安全。
繼續深呼吸，吐氣。
持續觀想這道白光，慢慢擴大，擴大到覆蓋整個台灣，迴向給所有在這塊土地上，因為疫情、地震而感受到恐懼與焦慮的朋友們。讓這道白光照亮他們的內心，給予他們憧憬與希望，讓他們有繼續活下來的動力和力量。
觀想他們眼睛裡看到的希望、臉上的笑容、內心的喜悅，重新燃起對生活的期待。
現在，讓我們帶著喜悅的心情，把意識拉回我們的肉身，觀住在鼻尖上。雙手合十，感恩我們都還活著，都還安全；感恩我們能帶給其他人安全感；感恩，感恩，再感恩。
搓搓雙手，把手覆蓋在眼睛上，搓搓眼睛，慢慢睜開，結束冥想。
最後，宇宙因果論說：我們想要的東西，我們先給予別人。安全感也是如此，你想要安全感，就給別人安全感；想要貴人，就成為別人的貴人。希望大家多多分享這些資訊，成為別人的貴人！
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