眼睛乾澀實測有感推薦！從 Costco 好市多魚油改吃『配方時代高濃度魚油』
閱讀時間約 3 分鐘
國中開始近視之後，就都是一直戴著眼鏡，
平常並不會有太大不舒服感受，
頂多是一整天下來，眼睛會有澀澀的感覺，
稍微閉眼休息一下就能舒服許多，
平常並不會有太大不舒服感受，
頂多是一整天下來，眼睛會有澀澀的感覺，
稍微閉眼休息一下就能舒服許多，
直到出了社會，可能是因為長時間待在冷氣房工作，
眼睛開始變得很容易乾燥，
尤其是接近下班時段，眼睛都會紅紅癢癢的，
我就會忍不住一直想去揉眼睛（停不下來那種）
眼睛開始變得很容易乾燥，
尤其是接近下班時段，眼睛都會紅紅癢癢的，
我就會忍不住一直想去揉眼睛（停不下來那種）
吃過Costco好市多的魚油，並沒有太大的改善
後來有聽說吃魚油可以幫助改善乾眼問題，
但一開始也不知道該怎麼挑選，
所以就請媽媽去好市多的時候，順便幫我買幾瓶回來吃吃看，
不過吃了半年左右，發現眼睛乾澀的狀況，並沒有太大的改變，
讓我忍不住懷疑，吃魚油真的可以改善眼睛乾澀問題嗎？
但一開始也不知道該怎麼挑選，
所以就請媽媽去好市多的時候，順便幫我買幾瓶回來吃吃看，
不過吃了半年左右，發現眼睛乾澀的狀況，並沒有太大的改變，
讓我忍不住懷疑，吃魚油真的可以改善眼睛乾澀問題嗎？
吃魚油真的能改善眼睛乾澀問題嗎？
但！奇怪的是～
網路上明明有很多人，說他們吃了魚油之後，
眼睛乾澀的問題真的有得到改善！
網路上明明有很多人，說他們吃了魚油之後，
眼睛乾澀的問題真的有得到改善！
於是我很認真查了很多魚油資料才發現...
想要有效改善眼睛乾澀問題
魚油的 Omega-3 含量至少要 1000 mg 以上
而好市多魚油的 Omega-3 含量只有 700 mg
原來是我吃的魚油劑量不夠，難怪會沒效!
原來是我吃的魚油劑量不夠，難怪會沒效!
後來我依據查到的魚油資料彙整出以下幾個購買重點：
1. 魚油濃度要夠高 (80%以上)
2. rTG型態提高吸收率
3. Omega-3含量要夠高
(眼睛乾澀要 1000 mg 以上，如果吃到1500 mg，幫助會更大)
1. 魚油濃度要夠高 (80%以上)
2. rTG型態提高吸收率
3. Omega-3含量要夠高
(眼睛乾澀要 1000 mg 以上，如果吃到1500 mg，幫助會更大)
最後我選擇了配方時代魚油
市面上很少有同時符合上述3點的魚油，
而且就算有價格也都非常貴，
而我會選擇配方時代的主要原因是，
它除了符合上述3大重點之外，
他們的魚油原料是來自國際大廠，
並具備十分齊全的食安檢驗報告，吃得也比較安心，
而且就算有價格也都非常貴，
而我會選擇配方時代的主要原因是，
它除了符合上述3大重點之外，
他們的魚油原料是來自國際大廠，
並具備十分齊全的食安檢驗報告，吃得也比較安心，
最重要的是！每個月花費只要800多
比其它魚油便宜很多 (不得不說其它魚油真的都好貴)
比其它魚油便宜很多 (不得不說其它魚油真的都好貴)
配方時代魚油評價：使用 3 個月實測分享
● 第一個月：乾澀發癢的狀況有比較減少
大概吃完一盒左右，工作到下午時揉眼睛的次數有比較減少，
不過遇到連續加班的期間，多少還是會有眼睛乾澀的狀況，
但不至於到那麼不舒服 （眼睛內的異物感沒那麼重）
不過遇到連續加班的期間，多少還是會有眼睛乾澀的狀況，
但不至於到那麼不舒服 （眼睛內的異物感沒那麼重）
● 第二個月：乾澀所引起的不舒服有明顯降低
最明顯的感受大概是不太會出現眼睛有血絲的狀況，
也很少會有眼睛乾癢的不舒服感，甚至到下班時，
眼睛都還是蠻水潤的（不會有那種隱形眼鏡快掉出來的感覺）
也很少會有眼睛乾癢的不舒服感，甚至到下班時，
眼睛都還是蠻水潤的（不會有那種隱形眼鏡快掉出來的感覺）
● 吃到目前已經三個月了，對於眼睛乾澀的幫助真的很有感
就算最近比較常加班，眼睛的水潤度還是維持得不錯，
雖然看螢幕看久眼睛難免會比較疲勞，
但以前眼睛很常出現的『乾、癢、紅』幾乎沒有再發生了
雖然看螢幕看久眼睛難免會比較疲勞，
但以前眼睛很常出現的『乾、癢、紅』幾乎沒有再發生了
心得
經過這段時間的嘗試，才知道原來魚油不是有吃就好，
Omega-3 劑量真的是個很重要的關鍵，
雖然好市多魚油是大品牌，但劑量不足吃了也沒有效果，
所以~眼睛乾澀建議要挑高劑量的魚油產品，才不會浪費錢在沒效的產品上。
Omega-3 劑量真的是個很重要的關鍵，
雖然好市多魚油是大品牌，但劑量不足吃了也沒有效果，
所以~眼睛乾澀建議要挑高劑量的魚油產品，才不會浪費錢在沒效的產品上。
補充 ( 2023/2 更新 )
現在我們部門的幾個同事看我吃了效果不錯，也有跟著我一起吃，
而且目前官網有推出優惠組合~~~
我跟同事們都會一起團購『買十送五組』，平均一盒只要720，
真心覺得CP值非常高!
如果還在猶豫要不要透過補充魚油來幫助改善眼睛乾澀問題的人，
真的可以考慮嘗試看看!
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
修格蘭氏症候群（Sjögren's syndrome， SJS）
一般俗稱為乾燥症（Sicca complex），是一種全身性「自體免疫發炎」性疾病。目前 SJS 是臺灣第三大自體免疫性疾病。
最常好發 於 45 至 55 歲的「女性」
在修格蘭氏症候群SJS 之中，「淚腺和唾液腺」易
「醫師，我的眼睛好乾，能不能用蒸氣蒸眼睛？」王小姐問。
「千萬不可以！」醫師連忙阻止。
乾眼症是相當常見的狀況，眼睛乾澀、容易疲倦可能影響工作與生活品質。張芯瑜醫師指出，面對乾眼症，大家常有些疑問或是迷思，讓我們一一解答。
「唉呦！眼睛好痛！」55歲的李先生到高緯度的國家出差，半夜睡覺時，眼睛突然一陣刺痛，而淚流不止，完全沒有辦法張開眼睛。
回國檢查後，發現角膜有大片破皮，淚水的分泌量非常少，屬於嚴重乾眼症。張芯瑜醫師指出，「我們在門診使用了很多種方法替他治療，現在他的角膜已經完全復原
通常眼睛過度疲勞,沒有適度的休息,以及營養不良,是造成眼睛酸澀的原因,
平常要讓眼睛適度旳休息,望向遠方,我們眼睛的構造是適合看遠方的,不是用來看近距離的,
眼睛內有許多肌肉和微血管,熱敷能讓我們緊繃的肌肉放鬆,
蝦紅素因分子微小,可以促進微血管通暢及補充眼睛的營養所需,
蝦紅素雖名有蝦,但其實是紅
長時間待在冷氣房、盯著電腦工作、追劇、或滑手機後，是否會感到眼睛乾澀、疲勞、或經常流眼淚呢？小心，可能是乾眼症喔。
聽到「乾眼症」，多數人可能會誤以為只有「眼睛乾澀」才是「乾眼症」。錯！有不少人會因為眼睛受到刺激，而不停地眨眼與流眼淚！
「醫師，我的眼睛好乾、好澀、很容易疲勞！」80歲的張女士從年輕時就有乾眼症，隨著年紀增長，眼睛乾澀的狀況越來越嚴重，每天都得點幾十次人工淚液，但是眼睛依然非常乾澀。
近期學長在《Nature Neuroscience》的文章終於被刊登出來了，雖然早已請他寄檔案給我，本來想搶刊登當下就發文，但偷懶到現在才寫，先在此獻上我的膝蓋。
這篇研究以獼猴視網膜作為研究材料，透過實驗得知視覺訊號的處理過程具有選擇性，而且它們只保留對預測未來有幫助的訊號。
由於眼睛也是人體的器官之一，如果使用時間過長，它會消耗太多的能量，眼睛會感到疲倦。一般來說，如果使用眼睛太長，眼睛會感到昆蟲。這時，我們在眼睛上進行了一些維護，比如休息一下並練習你的眼睛。此外，比正常人類疲勞更長時間更疲勞。鏡頭更累，因為鏡頭難以調節。行動冰箱
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