【生酮飲食】生酮清單|無糖可可

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
圖片來源:蝦皮賣家
生酮人其中一個超級好朋友:無糖可可。今天收到包裹,立刻拆封泡來喝。這牌子第一次買,不過CP值蠻高的。之前買過便宜的,但有一種說不上來的油味。這次買的不會有油味,品質很好。可可油脂含量高,碳水佔比低。不過,如果吃過量,還是會超標。我很隨性,吃到有飽足感,才會停止。
有人問我要怎麼生酮?我執行的概念很簡單,碳水化合物不用刻意攝取,某些食物裡或多或少會含有碳水。避開澱粉類與精製糖,盡量吃沒有太多加工調味的原型食物。肚子餓的話,就補充油脂和蛋白質。
我沒有鑽研營養學科班的學術理論,這方法並非每個人都適合,實際還是由醫師或營養師與您評估溝通而定。如果有說錯的,歡迎留言指教,感謝您。
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並非山珍海味,純屬個人記憶裡珍貴的滋味。一些關於健康與飲食的記錄。
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一開始會覺得生酮離我好遙遠,因緣際會,我上了「沛力歐」的生酮飲食班,才發現原來我早已經離生酮不遠。我是在醫生的建議下,開啟了低碳飲食;而生酮,其實就是把碳水化合物的比例降到更低。 上課的其中一位老師是蘇愛雲博士,國內執行阿金飲食及生酮飲食的先驅。當年是師丈林謙和,先看到阿金博士的書,開啟他們兩位「極
★太感動了!謝謝老闆的客人主動發起的活動。 ★每消費100元送1點,集滿20點送你簽名詩集,集滿40點松鼠為你寫詩。 疫情影響,永和大碗公好店守護弱勢,入不敷出。超大份量,佛心到接近荒謬,一份100元就餵飽作者一家人。現在,是我們報恩的時候了。 作者是老闆的熟客。介紹一下作者陳松鼠,本名陳松源,筆名
這幾年才知道我有「乳糜瀉」的情況,也就是所謂的「麥麩不耐症」。 一開始以為是過敏,陸陸續續做過各種大中小型的過敏原檢測,並不能有效的判斷,畢竟來源千百種,測試也是從其中有設立的關鍵字詞項目去檢查,一一對應。而項目開立越多,過敏原檢測的結果也越多。 我是從症狀回推判斷出來的。脹氣是其中最明顯的,不過從
我覺得這很像「雞生蛋,蛋生雞」的問題。 一直有在調整身體,中醫西醫都有看過。 目前是跟一位脊骨神經學醫生配合。 我跟醫生說:「我發現如果真的痛起來,可以稍微睡一下或躺著休息的話,過些時間可能會舒緩一些。」 醫生跟我說:「其實就是休息要足夠。」 在我聽起來,這有點像跟憂鬱症患者說,你就開心一點,不要想
有人聽過腸道是第二個大腦嗎? 「腸」和「腦」是雙向的高速公路。You are what you eat. 這句話是有科學根據的。吃進身體的東西,在腸道裡面消化,是很神奇的一件事。怎麼說呢?我們透過嘴巴咀嚼和吞嚥,然後一邊看電視或者和別人聊天,再繼續重複下一個咀嚼和吞嚥動作。腸道已經在這些片刻累積的
2022年5月初,聽到老闆兩個月沒交房租,趕快上來幫他寫一篇分享文。去年因為疫情禁止內用的那幾個月,他答應房東共體時艱,苦苦撐著,最後自己倒賠很多的老本。這幾個月又因為疫情延燒的關係,外出用餐的人大大減少。以前常會有家庭,攜家帶眷來用餐,疫情後真的外出人潮少很多。老闆年紀大了,他問過銀行和好幾個地方
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