脆弱的力量
閱讀時間約 1 分鐘
看書只用看的也只是理解而已，唯有實際去運用，才能讓學到的東西真的學以致用
最近看到「脆弱的力量」一書，有一點我覺得很難，就是向自己的朋友展現自己的脆弱，唯有自己真的將別人當成朋友，我想才會真正願意對朋友展示自己脆弱
雖然很難，但我鼓起勇氣，試著跟我的朋友們說出我內心的想法，因為我發現很奇怪，有時候跟朋友在一起的時候，有時會感覺呼吸急促、緊張、很怕有冷場的時候等等情緒，導致我有時候不是很想跟朋友出去，因為我覺得很累，看完書後，我發現原來是我無法很「自在」，深怕我是不是沒有貢獻、沒有炒熱氣氛、沒有安排行程、沒有搞笑等等，我的朋友們就不喜歡我了？
在很緊張焦慮之下，我在一場跟朋友們的聚會中，慢慢地說出我的感受，我的朋友們嚇到，覺得我怎麼會有這些想法，我說我一直不敢說，怕大家會覺得我很奇怪，他們說，其實只要我在就好，不一定要做什麼事，他們喜歡的是跟我這個人相處的感覺，其實我聽了如釋重負，也覺得挺感動的，也是，就算我的朋友因為我不做貢獻就不想跟我當朋友，那少了這些朋友也沒關係是吧？
我發現我很不喜歡示弱，除了在朋友面前，就連在這個匿名發文的方格子，我有時候也不敢說一些我覺得很丟臉的事，我總是想很多，但我也在練習中，我還是鼓起勇氣打了幾篇我一般不會想說出來的事
面對自己的恐懼，並接受它的感覺真不賴，我當天晚上睡很好，因為我沒有活在我的恐懼中，雖然我不能馬上完全自在，但我正在努力練習，前往自在的道路上，希望跟我有一樣困擾的朋友們也可以一起努力，讓生活過得少一點壓力，多一點自在
其實我請大家按愛心＋追蹤我也覺得超丟臉，但還是逼自己去做，希望喜歡脆弱的我的朋友們能按顆愛心，並且追蹤我喔！（講這句話的同時，內心其實尷尬到炸裂）
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此篇文章描述即使堅強，也會有脆弱的時刻。在逆境中接受自己，尋求幫助，是一種勇敢和成長。這個文章描述了作者在脆弱時的心路歷程，以及學會擁抱脆弱的重要性。藉由這個故事，我們可以學習到堅強不代表不需要幫助，也不是要忽視自己的脆弱。擁抱脆弱，是一個持續的過程，需要時間和練習。
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《脆弱的力量》是一本深入探討人類情感和行為模式的書；作者為Brené Brown，資深社工師，同時也是波士頓大學社工研究院的研究教授。研究人類心靈長達12年。透過探討「脆弱」的意涵與概念，作者用不同的角度來理解世俗框架在我們生活中所造成的影響，以及我們該如何擺脫面對世俗價值觀烙印在我們身上的框架。
本章重點
1.通常，我們會有兩個我 : 一個在前，面向他人與世界。一個在後，面向內心與真實。這兩個我如果距離太遙遠，就會引起恐懼或不舒服(相信你完全能想像，遇到很討厭的事情，卻又不得不做的感受有多糟。)
2.真實去面對自己逃避的問題、並展現自己的脆弱，有助於拉近兩個我的距離，並且建立與其他人
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