我已經放下了∥關係結束後，你沒察覺到的「沉默成本」效應
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關於遇到《渣男》，與《再見渣男》
不小心遇到渣
有天，社群媒體的小盒子傳來的訊息，是很久沒有聊天的前輩，捎來了訊息，說道：「我遇到渣男。」依據他的說法可以理解前輩所說的這個渣男，可能在這段關係中犯了些錯，也獲得很多次的原諒；然而遇到了隔閡、誤解、衝突時，依然沒辦法撐過彼此所設定的界線。
這位前輩也傳來了許多他們曾經的聊天紀錄，其實我根本來不及看，但我看到了很重要讓我很深刻的一句話，他說道：「我走出來了，值得更好的人。」但在後面又提到原本的舊帳，關於過去想說的話，沒說完的話，或是一些抱怨與怨嘆。而我在觀望很久以後，只回了一句：「你覺得你這樣真的有走出來嗎？」
放手說《再見渣男》
在一段關係結束之時，不論是否和平理智地分手，你的心裡是否總是有一股不甘心呢？
「我走出來了，只是還是有點不甘心。」這句話時常在生活中聽見，果不其然，這位前輩回我一樣的話：「我放下這個人了，但心裡不甘心，好像放不掉。」在一段感情中，兩人的相處的確會成就一種習慣變成一種寄託，瞬間的抽離感會給予人空虛、寂寞、憤怒、焦躁的情緒。
若今日是筆者發生了一樣的事情，或許會跟這位前輩一樣，希望可以在未來的場合能在遇到這個混帳，可以嚇嚇他／她，證明自己過得很好，讓他／她後悔沒有珍惜現在的自己，儘管自己可能距離那個比他高很多的位階，讓他後悔的那個身分地位，還有一段距離：
我們或許對於一個人的錯沒辦法諒解，所以我們強迫自己要成為更好的自己。
的確，若真的可以走出這樣的陰霾，成為更好的自己，我想這是最理想的狀態；然而大多數的人都被困在關係結束的情緒中，只記住了對方的過錯，更產生了憎恨；有的時候過度的展現/展演，或許只是想要宣示自己的立場，卻成了別人眼中的憤世嫉俗，讓人覺得見不得人好，這樣反真的「走不出來」。
關於沉沒成本
沒被注意卻被過度在意的《沉沒成本》
沉沒成本是經濟學和商業決策制定過程中，會用到的概念，指已經發生且不可收回的成本，又被稱作沉澱成本；而筆者自己喜歡沉沒成本的稱呼，因在感情中，沉沒成本的付出，大多會經歷一段「暈船」的過程；在此指到的沉沒成本效應，則是指到過去支付的金額或是心力，但在一段時間或是經歷某件事情後，發覺無法回收損失時所面對的情境。
沉沒成本謬誤
很多人對「浪費」資源很擔憂害怕，在心理學上，我們稱為「損失憎惡」。舉例來說：很多人會強迫自己吃完一頓自己不喜歡的套餐，因為不想要浪費自己所付出的餐費。這些看似不理智的行為，都是來自我們的損失憎惡，因為我們捨不得已經付出過的資本。
但以哲學角度重新思考這件事情，我們可能會得到不同的結果；因為每個人對於付出與成本的測量尺度不同，所有的體驗對於每個來說都是主觀的。好比我們預定了一場歌舞劇門票，表演的內容確實不對胃口或不如預期，有的人可能會等到散場再走，而覺得保存了臉面，這帶來的是一種滿足性的預期效益。
然而，某些人則可能會從評論這齣舞台劇，得到些優越的感受，並對自己的評論感到自豪，以彰顯自己有較程度的優勢效應。這可以證明的事情是，每個人在面對這些我們無法找回的損失，已經石沉大海的付出，會有不一樣的態度與經驗，而這些經驗對於每個人都是特別的，而且是需要被關心與表現的。
當我們努力不懈卻徒勞無功，就別再往下陷了
時常有的人會問：「怎麼做才能站起來，怎麼樣才能放下？」而筆者總是回答：「我說再多也沒用，能夠走出來能夠做選擇的只有你自己。」的確，每一個人的原廠設定都差不多，就是不喜歡成為輸家的感覺，也因為這樣時常患得患失；但也是因為我們就是捨不得自己的損失，無法看清，無法繼續，卻只會損失更多。
以前輩的例子，被渣了、分手了，一時之間可能會放不下過去的付出，這些放不下的可能是時間、金情、情感、親密、原諒、機會；但到這裡，既然斷了，就不要再彼此困擾了；一直拘泥於過去，一直責怪他，一開始別人會覺得你很可憐，但到後來，別人可能會覺得你只是想摧毀他，反而影響自己的聲譽與價值。
總結：重振自我
真正的放下是重新活出自己
「要是為沉沒成本而懊悔終日，不如考慮如何獲取足夠的機會，重新開始。」我想故事裡的這位前輩，給我們很好的示範：近日收到訊息，知道前輩在新的地方重新開始，走出自己的風格，忘卻自己想要報復的目的，取而代之的是讓自己變得更好的目標。
我誠摯地開心，也樂見這樣的結果；我想，真正的放下，是在未來的某一天想起這個人的時候，會記起這個人給過自己的美好；想到這個人的不好時，也能不再憤怒，取而代之的是會心一笑。放下，不只是離開，而是儘管知道他錯了，也不會再去動到自己的情緒，也不願再去計較了。
我無意提起一段關係之中，誰的是非對錯，但希望強調的是：一段感情中所有的付出或是損失，最終都會變成未來給予自己的滋養。放下自己的執著，懂得適當的停止，學會鬆開緊握的手，我相信將會迎接你的是更好的機緣；我們該做的不是讓別人後悔，而是讓自己有驕傲的權利。
我們無法改變過去，卻可以把握現在，不念既往；不畏得失，從容地創造自己美好的未來。
=本文由作者，經當事人同意並經匿名保護後刊登轉載故事。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
世界上最可怕的情傷不是談判分手，也不是劈腿被判撕破臉分手，而是經歷過被渣男的甩掉。
前兩者是覺悟分手，理智線沒斷，分手成真，各自安好！後者是理智線崩盤，分手等於沒分，因為整天妄想還能重續前緣！折磨自己，至死方休！
成為渣男絕對要有條件的：首先要溫柔體貼，其次能言善道，再來是若即若離，凡事模稜兩可
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
文／陳莉婷諮商心理師
我們常常在網路上看到這樣的說法：“有感情問題就應該馬上分手。
但是，分手真的是解決問題的唯一選擇嗎？
讓我們來想想，當你的房間裡亂七八糟時，你會選擇搬家嗎？當然不是！你會先整理、清理、解決問題，盡量使這個空間更適合你居住。感情問題也是一樣的，分手只是一種選擇，但它並不
任何人來到你面前的有其意義，只是看你與他的能量狀態相互動的結果，在不同的時間點與狀態就會產生不同的火花（某人為什麼可以在我跟前任分手後⋯⋯）
為什麼有人會放不下一段關係。你放不下的是這段關係，還是背後的代價。
放下意味著，失去了那個人對你的關心，你在他心裡不再佔有那個最重要的位置。所以說，我們不是因為愛而留下，而是因為執著而不願放下。
愈來愈多人寧願把時間用來成就自己，卻不願經營和其他人的關係，包括男女、夫妻、親子甚至是朋友，成為「無
人真的是一忙起來就昏天暗地的呢。
一下子又過了五天，都不知道忙了什麼。
前幾天跟朋友聊天的時候，我們在探討渣男到底是什麼，因為我沒遇過什麼渣男。
他說渣男渣女就是只想玩樂不想負責。
其實我自己也常常會想這件事情，在一段感情裡到底人在追求什麼，你又需要對方為你負責什麼呢？
負責你的人生快樂嗎
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