總是抱怨、不能忍受很多事情
更新於 2024/12/02閱讀時間約 2 分鐘
很多時候，我們必須要承受許多不必要的負面情緒。會有一種認知偏差，如果選擇當傾聽的那一方，似乎就能讓身邊愛的人有一些發洩窗口，就能擺脫負面情緒，讓自己被愛的人接納或是覺得自己能變得有用。只不過，有時候沒有拿捏好這樣的界線，似乎不被珍惜，只要對方有一些想抱怨的情緒時會找上你，時間久了，自己的能量會被吞噬的一干二淨，連自己也淪陷了。
覺察情緒是一件非常重要的事，因為當自己會覺察到對方以及自己的情緒時，就可以讓自己能較理性的判斷那些負面情緒是否需要被幫助。舉個例子好了，有時候我在趕著去開會或是錯過了一些事情會造成一些遺憾，想必每個人一定都會著急！這時候遇到了一些瑣碎煩人的事物，情緒的高漲會讓自己變得心直口快，口氣極差，那時候會無意識的傷害到一些無辜的人，等到情緒平復時，才會想起，對方是不是被我的壞情緒波及到了？對，這就是情緒帶來的負面效應。
我曾經淪陷在負面的情緒之中好一陣子，我常被接收到一些很不舒服的話語，是從身邊所愛的人得到的。那時候會無意識的認為自己很沒有用甚至做什麼樣的事情都是錯的，非常迷茫。不知道在看這篇文章的你，有沒有過這樣的經驗呢？如果你非常聰明及早認知這是一場無意義的對話，那真的非常恭喜！如果你像我一樣，後知後覺的淪陷在負面情緒裡，請趕快逃離，唯有自己先活命，才有機會去拯救需要拯救的人啊！（這個邏輯應該是正確的吧？ＸＤ）
如果身邊有親人或是朋友時常在抱怨，我們可以選擇傾聽就好，而這樣的傾聽需要一些理智讓自己能保持著中立，不去做任何批評或是建議！畢竟當我們很想找人發洩自己的一些雞毛蒜皮鳥事時，總會希望被他人理解，讓自己受傷的心能暫時療癒吧。
這是一個曾在挫折與負面情緒泥沼中沉淪許久的小小經驗，感性大於理性的我，還在學習如何去分辨這些情緒，這不是一件簡單的事情，畢竟當我們有一些情感的連結時，想要逼自己去放下或忘掉應該是一件很難的事情吧！如果有更多好方法能解決這樣的問題，真的非常歡迎跟我分享！（我很需要ＸＤ）
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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後來，幾年內，依舊陸陸續續地與鴛鴦和痕玉的故事纏纏綿綿，幾番反覆修正改寫，照理說，在試作完電子書給同樣喜愛痕玉的朋友試閱過後，我就該覺得可以為故事畫上句點了，然而，到如今都2024年了，我卻又在心頭掠起鴛鴦這個故事來⋯⋯
本文敘述了作者在面對困難時，透過深入瞭解問題的核心和需要，以及溝通方式的改變，得以解決爭執，達成雙方的目標。文章強調針對核心溝通並處理，並表達靠近自己的內在需要，才能跳脫爭執的迴圈，讓自己與他人都活得更幸福。
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