總是抱怨、不能忍受很多事情
閱讀時間約 2 分鐘
很多時候，我們必須要承受許多不必要的負面情緒。會有一種認知偏差，如果選擇當傾聽的那一方，似乎就能讓身邊愛的人有一些發洩窗口，就能擺脫負面情緒，讓自己被愛的人接納或是覺得自己能變得有用。只不過，有時候沒有拿捏好這樣的界線，似乎不被珍惜，只要對方有一些想抱怨的情緒時會找上你，時間久了，自己的能量會被吞噬的一干二淨，連自己也淪陷了。
覺察情緒是一件非常重要的事，因為當自己會覺察到對方以及自己的情緒時，就可以讓自己能較理性的判斷那些負面情緒是否需要被幫助。舉個例子好了，有時候我在趕著去開會或是錯過了一些事情會造成一些遺憾，想必每個人一定都會著急！這時候遇到了一些瑣碎煩人的事物，情緒的高漲會讓自己變得心直口快，口氣極差，那時候會無意識的傷害到一些無辜的人，等到情緒平復時，才會想起，對方是不是被我的壞情緒波及到了？對，這就是情緒帶來的負面效應。
我曾經淪陷在負面的情緒之中好一陣子，我常被接收到一些很不舒服的話語，是從身邊所愛的人得到的。那時候會無意識的認為自己很沒有用甚至做什麼樣的事情都是錯的，非常迷茫。不知道在看這篇文章的你，有沒有過這樣的經驗呢？如果你非常聰明及早認知這是一場無意義的對話，那真的非常恭喜！如果你像我一樣，後知後覺的淪陷在負面情緒裡，請趕快逃離，唯有自己先活命，才有機會去拯救需要拯救的人啊！（這個邏輯應該是正確的吧？ＸＤ）
如果身邊有親人或是朋友時常在抱怨，我們可以選擇傾聽就好，而這樣的傾聽需要一些理智讓自己能保持著中立，不去做任何批評或是建議！畢竟當我們很想找人發洩自己的一些雞毛蒜皮鳥事時，總會希望被他人理解，讓自己受傷的心能暫時療癒吧。
這是一個曾在挫折與負面情緒泥沼中沉淪許久的小小經驗，感性大於理性的我，還在學習如何去分辨這些情緒，這不是一件簡單的事情，畢竟當我們有一些情感的連結時，想要逼自己去放下或忘掉應該是一件很難的事情吧！如果有更多好方法能解決這樣的問題，真的非常歡迎跟我分享！（我很需要ＸＤ）
3會員
6內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
2014年開啟了對鴛鴦故事的探索，於是有了一座在百度貼吧裡的破萬高樓。
後來，幾年內，依舊陸陸續續地與鴛鴦和痕玉的故事纏纏綿綿，幾番反覆修正改寫，照理說，在試作完電子書給同樣喜愛痕玉的朋友試閱過後，我就該覺得可以為故事畫上句點了，然而，到如今都2024年了，我卻又在心頭掠起鴛鴦這個故事來⋯⋯
本文敘述了作者在面對困難時，透過深入瞭解問題的核心和需要，以及溝通方式的改變，得以解決爭執，達成雙方的目標。文章強調針對核心溝通並處理，並表達靠近自己的內在需要，才能跳脫爭執的迴圈，讓自己與他人都活得更幸福。
想要成功，除了擁有實力之外，還需要運勢方面的助力。 有些星座實力很強，但沒有運氣，那麼一直以來的努力也只能替他人做嫁衣，但有些星座相較於其他人，更容易得到好運之神特別的眷顧和青睞，究竟你有沒有上榜呢？一起來看看！
1：金牛座，越努力越幸運-金牛座性格沉穩，喜歡低調做大事，對待事業有著勤勤懇懇的
曾經有段時間，我只要與某位親友相處在同一個空間裡，他就會開始抱怨，哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢？閱讀這篇文章，找到解決的方法吧！ 創建一個更愉快的人際關係！
【多桑書評時間】
我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸
情緒好比大腦的紅綠燈，在面對機會或風險時，情緒會帶給我們預期性的指示，現在是不是買股的時機？抑或是該把手上的部位出清掉了？但是往往預期性的情緒表現由於不是經由客觀環境來思考當下的事物，導致很多時候會產生不理性的決策。
美國文學家馬克吐溫曾說：「給你帶
這會是一個系列，在這個聊天室中，我會跟自己的各種情緒/感受對話來更加貼近自己和完整自己的感受，有興趣的你歡迎持續追蹤。
你有多久沒有跟你的情緒/感受對話了呢？其實情緒對一個人是很重要的。
千愛一早突然問我：情緒有重量嗎？
我愣了一會兒...，應該有吧！？
如果是快樂的情緒，整個人都會輕盈地飛起來，甚至手舞足蹈；如果是負面的情緒，光是步伐，就會像拖著千斤萬斤的鐵鍊，無精打采地走著。
千愛：那你有感覺到自己情緒的重量嗎？
妳呢？妳覺得情緒有重量嗎？
覺察，是學習的開始，也是同理的開始。
很多事要先從自己身上找答案。覺察自己的身心、也覺察天賦，知道什麼是合適的時機點展現自己的天賦，並且透過努力去自我實踐，等待時機、並且學會判斷。
不需要汲汲營營向外追求、掌控所有。好好把能做到的事情做到，其實也就到了。
今年我選擇繼續接任導師。接任的班級是用公開抽籤的，我自願先抽有特殊障礙生的班級。
不是因為我愛心比別人多、能力比別人強，是因為以往的經驗告訴我：越是挑戰的讓人成長的越多。吃苦不是受苦，嚐點苦味才有機會提升自己，豐富人生。
我抽到了一個菩薩賜與我的班。
是個有身障、學障還有情緒障礙孩子的班級。
抽籤
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
2014年開啟了對鴛鴦故事的探索，於是有了一座在百度貼吧裡的破萬高樓。
後來，幾年內，依舊陸陸續續地與鴛鴦和痕玉的故事纏纏綿綿，幾番反覆修正改寫，照理說，在試作完電子書給同樣喜愛痕玉的朋友試閱過後，我就該覺得可以為故事畫上句點了，然而，到如今都2024年了，我卻又在心頭掠起鴛鴦這個故事來⋯⋯
本文敘述了作者在面對困難時，透過深入瞭解問題的核心和需要，以及溝通方式的改變，得以解決爭執，達成雙方的目標。文章強調針對核心溝通並處理，並表達靠近自己的內在需要，才能跳脫爭執的迴圈，讓自己與他人都活得更幸福。
想要成功，除了擁有實力之外，還需要運勢方面的助力。 有些星座實力很強，但沒有運氣，那麼一直以來的努力也只能替他人做嫁衣，但有些星座相較於其他人，更容易得到好運之神特別的眷顧和青睞，究竟你有沒有上榜呢？一起來看看！
1：金牛座，越努力越幸運-金牛座性格沉穩，喜歡低調做大事，對待事業有著勤勤懇懇的
曾經有段時間，我只要與某位親友相處在同一個空間裡，他就會開始抱怨，哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢？閱讀這篇文章，找到解決的方法吧！ 創建一個更愉快的人際關係！
【多桑書評時間】
我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸
情緒好比大腦的紅綠燈，在面對機會或風險時，情緒會帶給我們預期性的指示，現在是不是買股的時機？抑或是該把手上的部位出清掉了？但是往往預期性的情緒表現由於不是經由客觀環境來思考當下的事物，導致很多時候會產生不理性的決策。
美國文學家馬克吐溫曾說：「給你帶
這會是一個系列，在這個聊天室中，我會跟自己的各種情緒/感受對話來更加貼近自己和完整自己的感受，有興趣的你歡迎持續追蹤。
你有多久沒有跟你的情緒/感受對話了呢？其實情緒對一個人是很重要的。
千愛一早突然問我：情緒有重量嗎？
我愣了一會兒...，應該有吧！？
如果是快樂的情緒，整個人都會輕盈地飛起來，甚至手舞足蹈；如果是負面的情緒，光是步伐，就會像拖著千斤萬斤的鐵鍊，無精打采地走著。
千愛：那你有感覺到自己情緒的重量嗎？
妳呢？妳覺得情緒有重量嗎？
覺察，是學習的開始，也是同理的開始。
很多事要先從自己身上找答案。覺察自己的身心、也覺察天賦，知道什麼是合適的時機點展現自己的天賦，並且透過努力去自我實踐，等待時機、並且學會判斷。
不需要汲汲營營向外追求、掌控所有。好好把能做到的事情做到，其實也就到了。
今年我選擇繼續接任導師。接任的班級是用公開抽籤的，我自願先抽有特殊障礙生的班級。
不是因為我愛心比別人多、能力比別人強，是因為以往的經驗告訴我：越是挑戰的讓人成長的越多。吃苦不是受苦，嚐點苦味才有機會提升自己，豐富人生。
我抽到了一個菩薩賜與我的班。
是個有身障、學障還有情緒障礙孩子的班級。
抽籤