心中的日月隨筆
閱讀時間約 3 分鐘
今天與太太一起從台中市區上新社水井山上的家（心中的日月二期），13度低溫，加上東北季風的吹拂，冷的不禁叫人直打哆嗦。今年天候，除低溫外，高、低溫也較去年有更大的落差，驟變時間也更短;又逢整年無颱風，雨水不足，以致發生水稻無水可灌溉必須休耕的旱象;另新冠狀病毒的長期肆孽，更是叫人苦不堪言。整個大環境的急遽改變，背後的意涵或示警不可知，也無從知道。
憶起109年12月29日（退休的當年），因為要處理牙齒長期單邊咀嚼的困擾，到了好朋友推薦的牙醫診所植牙。當天下午2點30分到達診所，因為是預約看診，所以，到了就馬上就上了手術台（設置於診所2樓），由陳醫師與另一名不知名醫師配搭開刀;當陳醫師為我蓋了僅露出嘴巴及鼻子的藍色無菌布時;剎那間，感覺心跳加速、呼吸困難，當下急忙請醫師暫停。兩位醫師也因我的突發狀況而不知所措。頃時，我立刻連想到上個月在房間的一次類似狀況，所以，我想應該是”幽閉恐懼症”作祟。後來因陳醫師曾有類似經驗，於是他在覆蓋無菌布相對眼睛部分開了兩個洞，才解決了燃眉之急（麻藥已經施打，牙床也已經劃開了）。
“幽閉恐懼症”，是人在特定空間產生莫名恐懼而有呼吸困難、頭痛、流汗、心跳加速等症狀，嚴重甚至可能衍生為恐慌症，這是醫學上相關記載。回想起當日，蓋上藍色的無菌布再加上刺眼的手術燈，讓我感覺如陷於網羅無法脫身的無力感，是一種被人群、社會放逐的感覺;更確切的說，應該就像被丟入大海，求救無門的無助。陳醫師，術後詢問我，生活上是否有無法排解的壓力，我告訴他，我已經在今年7月份從工作職場上屆退，應該不會是壓力問題;不過，當下自忖難不成我的心思、意念，仍停留在職場上，而不自知。
手術後，腦中浮現的是往後如何去面對「幽閉恐懼症」再度造訪的問題。如以人的生理機能來看，年紀與抗壓能力，應該成反比，年紀愈大，因退化的關係，抗壓的能力愈低，這種論點不可考，且難脫因老而自憐的疑慮，所以，不可信。但就經驗值來說，年紀愈大，見多識廣，經驗愈多，抗壓性應該愈強;此一說，比較偏向精神層面的實證論述。不管學說或實證，摒除吃藥，我應該如何面對？遍尋網路上自詡專家的說法，幾乎是各吹各的號，每一家都有不同的看法，概括不外乎就是作息正常、恆常運動，多接觸人群，我確信這不是陳腔濫調;但因人的惰性，以致常以知易行難收尾;另一派說法，是逆行法，愈害怕的空間，愈刻意接近，打從心裡讓他習慣性接受不可逆的事實。久而久之，就不再產生恐懼。有意思的說法，或許可以嘗試看看。
現今室外溫度仍然維持在13度，因為沒太陽，加上強勁的風勢，體感溫度較實際溫度低一些，差不多在9至10度左右。今天因為太太同行，勢必提早下山;她血壓的問題，不得不防。2021年已經正式邁入，心裡沒特別感受，也無任何期待。職場工作期間，”活在當下”是人云亦云的論述，但也確實是牢不可破的真理，但處在世界，難免被世俗牽絆，真理有時候也只能是仰之彌高的圭臬。退休了，新的生活方式重新起動，生活中的”優先順序”，”時間”已經不再是絕對的重要因素，沒了時間的攪動，自然而然就比較容易進入”活在當下”。如果真要給活在當下定義的話，就是不緬懷過去、不期待未來，單單聚焦在現在。退休的生活，好像更吻合”活在當下”的註解而顯得水到渠成，無違和感;思想過往再多的豐功偉業、傲人事跡，過去了，除了當成茶餘飯後的自我緬懷外，沒人紀念; 而須面對的又是鐵錚錚一個不可知的未來，此刻也只能 ”活在當下”。所以，不是做不到，而是時間（timing）的問題。所以，退休生活可以讓你更接近活在當下的真理，這居然是個極度意外的認知。
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多年不見 與你一起相聚 散步的一刻
或許就是我內心 平靜 輕鬆那一段
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不知已經是多久之前的事了
今日這一聚 也不知又要等到多久以後
才能再次相會
在記憶中的時間點 想著
布蘭妮．斯皮爾斯是一位具有跨時代影響力的流行音樂巨星，在演藝事業發光發熱的同時受到父親長期監管。她的故事不僅是一個人的成長歷程，也成為一個監管制度合理性的社會議題。透過布蘭妮的故事，能夠更深入地了解到如何愛自己、與自己相處的重要性。這篇文章將從布蘭妮的事跡中，探討內在小孩及內在家庭系統療育法的概念。
以往，我都會找先生去公園散步，若他不去，我也就懶得去；但現在，我想去會自己去，我也會獨自帶女兒去，即使先生不在也很好，換享受一個先生不在旁邊的時段。
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來自一顆感恩的心
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不過，我在快走途中還是聽了〈哇賽心理學〉，他們提出一個問題：「當你三十過後，有成為自己想成為的樣子嗎？」
於是，我也開始思考這個問題。
我可以大聲的說：「我正在路上了。」
2022年8月1日，我正式離開大學專任心理師的工作，成為了俗稱無業遊民或家庭主婦。
還記得，曾經也與我一樣決定離開大學專任心理師工作的朋友，他表示永遠記得正式離職的那天晚上，作夢都在笑，只要一想到隔天不用追哪一份公文，也不用忙著永遠都做不完的工作，就覺得興奮無比。
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