停、休養、換檔、重新起步－我休養恢復的過程（上）

［這篇比較長］

生病是重新審視自己人生的機會。要停下來，才能看清楚；以前太辛苦，必須休養，車子或東西都要定期保養，為什麼獨獨漏了自己的身心呢？

人生階段的不同，需要改變不同的做法和生活方式，當然首先要改的是觀念啊！等休息夠了，看清楚了，錯誤修正了，能量蓄足了，自然可以再出發了。

●前言

2018年在健康檢查的時候，發現肺部有東西，醫生說超過1公分，必須處理，我選擇先做切片，結果是癌。經過了一些和孩子討論、查資料，選擇醫生、醫院的過程，以微創手術切除。傷口很快好了，但是一直沒力氣，什麼都不想做。

其實在手術前好一陣子我就很累了，不知道怎麼去抒解。術後的沒力氣，只好強迫自己休息，什麼都不能做，也沒辦法做。有好好買菜、煮菜、吃飯和運動。經過了半年多情況依然，2019年決定在礁溪租溫泉套房，天天泡溫泉，常常出門走路和游泳。

一樣經過半年，情況還是沒改善，朋友建議我要做重一點的運動，我說等有力氣再說，女兒提到健身房，我還是沒放在心上。突然，有一個星期的時間裏，我白天都在睡覺，懷疑憂鬱症發作，告訴自己不能繼續這樣。有一天下午睡醒，努力將自己拎出去，走路20分鐘，到礁溪唯一一家的健身房問課程，當場報名、繳費，等待教練排時間。

就這麼開始了健身重訓，從不適應，很累，慢慢到現在可以享受其中，願意去，成為生活中很重要的活動。

我一邊讓自己完全休息，也在尋找方法，解我的困惑，到底發生什麼事了？我將今年做過的事情寫下來，終於爬起來了，雖然還不到「正常」的程度，但我知道，我好多了。

［以下為2020.8.31.寫］

我將今年（2020年）到現在為止的情形紀錄一下。7月中的時候我知道我比較好了，即將有新生活。（2018~2020年生病及休養）

●第3位催眠師

去年12月時，我在某個網站發現了一位催眠師，當時她貼的是別的事情，只是最後面有做一點她自己的介紹，有催眠、塔羅牌等，我去訊聯絡，約了時間去談談。在高雄。

一開始，我問了一下她做多久了？什麼時候學的？喔！這工作室才剛開始不久，我沒有認為新手就怎樣（比較不好等），談了2個小時，互相了解一下，談完，她說現在可以催眠，我說：「不要，我要休息了，下次再來，妳說的我也要想想。」

我說我什麼都不想做，一般人在做的事情我都不想，她要我寫下我喜歡的事情。

一走出來，就想到，我喜歡做愛啊！哪有什麼都不想做？只是這事要做到不容易啊！還有一件喜歡做的事情，只是忘記了。

下週（1月初）去催眠，看看我和媽媽的關係，後面，她要我對媽媽說出抱怨，甚至罵出來的話，我都說不出來。

催眠結束後，我問：「是我沒有情緒了，還是情緒壓在裏面出不來呢？」

「下次抽牌可以知道。」

催眠完做按摩，她這麼身心一起照顧到，是不錯的方式。

這趟事先有想到可以從東部回礁溪，改一下路線，不用習慣性地總是搭高鐵回台北，先訂了關山的民宿。

第二天，我在高雄的旅館慢慢吃完早餐，查有區間車可搭，搭到枋寮，差3分鐘可以接到往台東的普快車，就是古時候的慢車。列車長來查票時，我問她這班車到枋寮和普快是不是同個月台？她抱怨了一下：「你要早點到，這車不是讓你這麼接的。」還是幫我打電話問，是同個月台。

果然進站時，那班車就停在旁邊，車上好多人，我事先有想好先在區間車上上廁所，普快車裏聽到有人說廁所很臭，果然被我猜中了。原來他們是團體，在某一站時人幾乎都下光了。這車很少人坐，我以前有坐過幾次。

在關山過了愉快的下午和第二天上午，就回礁溪了，下次應該住2天才對。

不久就過年，過年後新冠肺炎來了，不敢出門，改用視訊，做了催眠，抽牌，和談談，最後她問我：「喜歡的事情有沒寫呢？要寫100項」，我說我忘了，好，我來寫。

●寫下喜歡的，讓我愉快的事情

其實是有，像：

購物自備袋子、塑膠袋、盒子；

寫字，書寫；

將種子泡水發芽，

剪下植物插枝種；

吃布丁、豆花、優格；

去玩時路上都沒車；

簡單煮健康的東西，

……，等等比較小的，細節的事情，跟人家不一樣就是，沒有旅行、出國、看電影、聽音樂、吃美食、打電動等事。

她也要我寫「感謝」和「做沒做過的事」，我說我天天都在感謝，不用寫了，她說要寫才有力量，好吧！我用筆記簿前面的格子寫以下分類的事情：

￭感謝

￭每天做一件沒做過的事

然後我自己加了以下的分類項目：

￭自己的需要、符合對方的需要—給人家需要的，不是我認為的；也給自己真正需要的，不是我的意識認為的

￭取消多做的；加補缺少的—想要做什麼的念頭出來後，再想想，發現是多餘的，就不用，取消；缺少沒做的事，有意識地補做

￭今天做的／遇到的／發現的喜歡的事，愉快的事

￭腦袋不連線；連線—如：忘記、漏掉、弄錯（想錯或做錯）事情；主動連線起來了的事件

￭說出來，罵人—大都是對著空氣罵，想像那人在面前，需要時會對著實體人罵，就是將話說出來，生氣表達出來，以前都壓抑。

就這樣每天寫寫寫，尤其是愉快的事情，刻意去寫，才發現原來有愉快的事情，但被自己忽略了，還有為了寫，會特地去做愉快的事情，然後心情真的拉起來了。一陣子下來，心情比較愉快，沒有之前那麼低盪了，真是神奇的事情。［待續］