#1 一句教養

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

去年訂購了儀婷老師的影音課程,

期待收到的日子終於到了!

真的非常的期待又興奮,

超級開心的。

上星期就收到了!

聽了影音及閱讀書籍之後,

感覺太神奇了!

內線法+聽核心

說也奇怪,

讀著讀著,

居然派上用場了!

前幾天,期末考之前,

學校的某位同學因為對老大的言語上的一些粗魯的反應,

也不斷地在他的身邊徘徊跟干擾他的學習,

老大回家之後,深感困擾跟難過,

當時,我正處在期末報告的緊張時刻,

五科的期末報告這次有點難度,

我的心情就像是熱鍋上的螞蟻,

我的狀態有點焦慮跟緊張,

可是老大當時需要我的陪伴,

當我進入他的房間時,

我有股莫名的生氣跟不爽在心頭,

但我很清楚知道這不是因為孩子,

而是聽到老大細說同學如何在言語中中傷他等等

我發現,我的火快飆上來了!

我想起老師在書中的一開頭: 「情緒是大火,火來了記得快跑!」

加上內線法的運用:

內:指我們都需具備穩定的「內在」,因為真正的溝通,是建立在情緒「平穩」的狀態上。(p045)

我發現第一步我就不穩了!

因為我內在有情緒,

這個情緒有因為期末報告繳交期限快到而焦慮,

於是,我趕緊跟哥哥說: “凡凡!我現在有情緒,可能接不住你,我請爸爸,好嗎?”

凡凡抱著枕頭回應我說: “好!那請爸爸陪我!”

此時,我需要跟凡凡有個距離,就來到了 “線”,也就是人與人的距離,

跟孩子的距離,因為此刻兩個火爐在燒,

他燒的是內在的委屈

我燒的是內在的時間焦慮

於是,我拉開我跟孩子的距離,先彼此緩和一下,

老公當時的狀態很穩定,是可以接住孩子,

老公走去房間陪凡凡,

我在書房的內在上下起伏不停,

於是我進行了幾分鐘的靜心,

覺察我此刻的狀態,

大部分是因為我拖泥帶水的,

所以期末報告就快壓底線了!

半小時候,我聽到房間的裡面,

凡凡跟爸爸很開心的在談話,

我的內在也穩定很多,

決定放下手邊的報告,

於是我走進房間跟孩子躺著一起聊天,

這時的我來到了 : 法”

我運用了

聽:傾聽

核:核對他所說的內容跟感受

心:用心欣賞,在過程中對凡凡的應對感到欣賞跟感謝

那個感覺很舒服,

我們談了很多,

最後,

凡凡對我說: “媽媽~雖然同學說的話我內在有委屈跟受傷,但是在那個過程中,我另外的同學有幫我出氣,我還有跟他說謝謝,我發現還是有天使會幫助我的。”

凡凡說完他內在的聲音之後,

就跟我說謝謝和道晚安,

不一會居然聽到他的呼吸聲很平穩的睡著,

隔天早上很開心的早起繼續寫日記,

雖然我還沒有完全運用內線法,

但是光是內在的平穩真的好重要,

甚至在這個過程中,

因為後來凡凡睡著了!

我的內在平穩幫助我可以繼續寫報告。

老師書中的內線法+聽核心讓我聯想到我最愛吃的,

“雞排沾醬”呢!

我的育兒不卡關,

就像是網路累格那樣,

我終於從4G升格到5G了!

也像是最近我換的手機

從平板升格到老公二手的IPhone了!

完全隨身攜帶在身上的美好運用的育兒寶典呢!

後續,我跟老師反應了這個狀況,

老師也很積極的跟對方做了核對,

最後,同學跟凡凡道歉,

也開心的一起學習,

這樣的結果真美好,

然而影片跟書中談到的內線法是什麼呢?

我稍微簡單的描述一下,

內:內在的穩定

線:界線,人與人之間的距離

法:方法,書中運用「對話」為主以及「聽、核、心」

“當內在穩定,界線確認清楚之後,面對衝突,我們才能依序進入方法。

聽:傾聽

核:核對

心:用心欣賞

(p047)

運用了這兩個方法後,

我也想說來運用在我們家的大狗狗身上好了!

因為有時牠生氣會咬抹布,

但牠又很有趣,

不會汪汪叫,

牠是一隻只會嗚嗚嗚的大狗狗。

昨天,

早上我已經帶牠去外面跑一跑跟上廁所了!

可是我在二樓的時候,

牠還在嗚嗚嗚的發出聲音,

突然,

有物流的打給我,

又聽到三月嗚嗚嗚,

於是,

我運用了內線法

內:此刻內心急著跟物流人員拿包裹,心裡頭有點急促,

拿了之後,我決定要深呼吸。

線:我站在三月的一個距離,先觀察牠的狀態,牠是坐在自己的床上

法:我決定用聽、核、心運用在三月身上

我:三月!剛剛不是已經去散步跟上廁所了嗎?怎麼還嗚嗚嗚呢?

三月:嗚嗚嗚嗚

狗狗根本不會說人話,

好吧!

我來自己核對

我:是因為無聊想再出去嗎?

三月:嗚了一聲

我:如果我帶你出去會舒服嗎?

三月突然把牠的前腳搭在我的手上

接下來,

我想到聽核心的最後要用心欣賞

我:謝謝三月讓我知道你想出門一下,對嗎?

三月尾巴動的非常快速,開心的跳下來。

突然發現,

原來內線法+聽核心也可以用在狗狗身上喔!

感覺自己歪樓了!

只想說的是,

老師的影音跟書籍真的很容易學習,

不僅口訣朗朗上口,

也在很多時候提醒我此刻的狀態,

雖然不會變成100分媽媽,

但是我可以變成30分媽媽,

持續慢慢學習,

#內線法加上聽核心時在絕配呀

#雞排沾醬的概念讓我在應對時好順暢

#這方法就像是4 G升格為5G呢

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從一個人到兩個人的生活,原來這一趟都是一個不容易的歷程,歷經照顧母親生病的那段歲月,母親的好轉,我們求子的不容易,試管的失敗,決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福,沒想到伴隨著孩子的特殊性,我們輾轉之間做了好多的嘗試,搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉,這裡有著我們的故事,希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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