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第二十一堂：掉進低潮時，你有回應情緒嗎？
固定時間聆聽志仲老師的線上音頻的時候，就好像開驚喜包一樣，
說也奇怪，
我不曉得每一天的主題，
發現每天的感受居然跟音頻產生很大的共振，
比方今天要學習之前，
我開始感受到一股不安，
感受到一股喘不過氣來的焦躁感，
於是，
我先聽了志仲老師課程中的靜心音頻，
做完靜心之後，
內在開始感覺一股溫暖上升，
沒想到打開今天的第21課，
我整個人驚訝的不得了，
原來今天在學習如何回應情緒呀!
身體真的知道所有的事情呢!
也因為這個體驗，
讓我在書寫跟畫畫的時候，
特別有感覺，
我們小時候很少學會什麼叫做 「回應情緒」
這是在我的70年代出生的時候的自己，
我記得小時候入學的時候，
大家都是新生，
小小的模樣，
穿著制服，
戴著帽子，
規規矩矩地坐在教室，
父母站在後面一排，
教室裡的小朋友，
開始此起彼落的大哭起來，
老師很穩定的介紹，
我印象中，
我綁著非常高的馬尾，
我看著窗外的母親，
母親示意我要專心，
我很專心的看向老師，
等到第一節課結束後，
父母一一離去，
我的母親走到我旁邊告訴我: “長大囉!要專心喔!不要忘東忘西，下課後我會在門口接妳喔!”
小朋友剛開始都哭哭啼啼的，
後來都跑去操場玩了!
我的母親離開後，
我就一個人坐在教室趴在桌上哭，
一把鼻涕一把眼淚地哭著，
第二節上課了!
隔壁的男同學看到我在哭，
他就輕輕安慰我說: “你怎麼剛剛不哭呀!現在在哭，不要哭喔!”
老師一進來，
同學就舉手跟老師說: “老師!小丸子剛剛沒哭，現在在哭!”
老師回應: “沒關係!讓她哭比較好!”
就這樣，
我哭了一節課到下課，
老師還走過來抱抱我，
長大後，
我才發現我的情緒是比別人慢很多拍，
這有個好處，
在危機的時候，
我可以很穩定的操作，
等到事後，
我得花時間去消化情緒，
記得我家弟弟一歲的時候，
緊急送急診，
因為皮下快速的出血，
我們在跟時間搶生命，
醫生急迫地幫我們轉到大醫院，
老公飆車衝到現場，
護理師趕緊推著小病床，
趕緊幫弟弟做好各種的檢查跟吊點滴，
我印象很深刻，
我沒有任何的情緒，
我很穩定的陪在弟弟身邊，
老公後來帶哥哥回家，
我的其他家人都來看弟弟，
記得醫生走過來看弟弟的狀況的時候，
也說明了他的血液問題的時，
他告訴我: “如果熬不過今晚，要有心理準備!”
我記得我的阿嬤只說: “醫生!有沒有最好的藥，自費都好，一定要救這個孩子呀!”
我的阿公跟阿嬤很緊張的搓著手，
後來，家人陸陸續續離開了!
那一晚，
我們住的兒童病房，
很多都是血液疾病的病童，
很多白血症的孩子，
晚上弟弟睡不著，
我推著推車，
來來回回在長廊上推著，
值班的護理師跟醫生都在忙碌著，
弟弟的全身都是紫色的斑點，
那是出血點，
記得有個孩子，
他推著點滴跟我聊天說: “阿姨!我來化療很多次了!不要怕喔!弟弟沒問題的!”
我當下看著他推著點滴的小背影，
往前走的時候，
消失在長廊的盡頭，
此時書寫時才感受到一股淡淡的哀傷，
當時的我居然沒有任何的情緒上來，
那一個晚上，
醫生再度來看看弟弟，
他的心跳，
他的狀態，
因為還不是很穩定，
原本擔心弟弟睡不好，
結果這個可愛的孩子，
我推了好幾百回後，
他沉沉的睡著了!
我記得他睡著後，
我應該是趕緊休息的時間，
因為腿都快廢掉了!
雙眼已經快睜不開眼來!
沒想到，
腦子裡盤旋的焦慮，
還有身體的感受慢慢出來，
我決定寫一封信給弟弟，
我寫著我是如何感謝他的到來，
我寫著我是如何喜愛他的每個時刻，
我寫著我是如何珍惜我們可以擁有的時光，
最後，
我寫下: “如果你今生的時間到了!我也會放手的!等待有一天我們再相聚!我好愛你，你是我的心肝寶貝”
我寫完後，
摀著自己的嘴，哭了很久很久!
當然，
隔天，
他熬過了危險期，
現在只要他很皮的逗弄我，
我都會趕緊拿出當時的信，
好好的提醒自己，
我可以生氣，
我允許自己生氣，
深呼吸!深呼吸!
好不容易救回來的孩子，
深呼吸!深呼吸!
寫這段的時候，
我坐的椅子有輪子，
我不小心踢到一個東西，
屁股往後滑了一下，
差點四腳朝天摔個狗吃屎，
我驚嚇站起來，
我家弟弟看著我大笑說: “大屁股!大屁股!”
好的!
本來很感性的耶!!!
繼續深呼吸!!!繼續深呼吸!!!
第21課回應情緒
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/21-e1uko6a
#用30天重新愛上自己
