走路的時間

更新於 2023/02/16閱讀時間約 1 分鐘
其實我一開始走路運動,只有一個小時,然後會再去做其他的運動,後來,一個機緣,改變為走路三小時,經過一個多月,自己各方面都發生明顯的改善。
我想專一是相當有功效的,再加上走路是很容易做的運動,大家不妨試試看。
再補充一點,我的走路速度是保持儘量走得快一點的方式,同時透過運動手環注意心率,也避免心跳太快,提供大家參考~
附圖說明:戶外就是會讓人心曠神怡~
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在信箱中收到方格子的邀請信,我想好吧,就開始寫吧! 自從開始每天走路約三小時,我的生命得到很大的變化,除了身體變得更健康,最讓我驚喜的是心境的改變。 原本的我常會求好心切,所以自己給自己壓力,心情也常悶悶的,走路後,就自然的放下求好的束縛,接受當下的自己,心情就變得開朗了起來,這真是很棒的收穫。
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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