在家
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本文推薦一網路免費資源，給不論是想在家運動、想減脂瘦身卻又不想花大錢上教練課、或想從頭建立運動習慣的夥伴們一個參考。文中除了推薦資源外，也說明了推薦的原因。本文的方法，也是當初嘗試多種有氧運動後，最終讓我得以長久堅持下去。
不需要器材且免費的在家步行運動
從去年 3 月開始，我每天運動 30 分鐘，到現在仍每天持續進行。
開始規律運動的契機是這幾年生活型態改變，再加上開始考慮年紀大了之後的事，希望現在就可以建立起多活動身體的習慣，減少久坐的時間。
分享在開始超慢跑過程中遇到的挑戰與突破，以及如何透過分段方式輕鬆達成每天30分鐘的跑步目標。文中還詳細紀錄了運動的效果，包括體重減輕和重拾活力的過程，鼓勵更多人瞭解和嘗試超慢跑。希望能引起讀者的興趣與嘗試。每個人在運動的旅程中都有各自的挑戰，關鍵在於如何開始與堅持。
IKEA針對世界38個國家、37,428人進行調查，並發布「2023 Life at Home」報告書。統計結果顯示，在所有國家中，韓國是最多人認同「在家裡的時間最快樂」的國家，占比40%，比新加坡(39%)、日本(35%)、瑞士(33%)、美國(31%)等國家都高。
每次外出時女王大人都給足了面子當的溫柔賢淑的小女子、讓我可以當當霸氣的大男人，不過也因為這樣回到家我就只能再變回那家事通通包辦的暖男。
雖然女王回到家就真的是變成耍廢狀態...但我願意去服侍她有何不可呢!!
哈哈今天的領受圖
應該是我的期許吧~
都好的七七八八了
雖然還是有些鼻塞
真的超不喜歡鼻塞的感覺
還有鼻涕的黏液感🤢
感謝主~我的症狀是輕症
而且還多了很多休息時間，
今天還能參加線上的讀書會🥺
謝謝大家的現場轉播
好貼心❤️❤️❤️
嘿嘿在這小段休息時間
也看了一些片
親愛的艾文漢森
啄木鳥與
Stay Home Stay Home
來杯酒 找故事 說給自己聽
Stay Home Stay Home
那故事 要多糟 才能夠清醒
今天休假，來體驗一下我偽退休的生活，其實是休假還有很多天沒休，年底前要消化一些假，下雨天休假就是窩在家哩，早上起床就把排骨肉拿出來退冰，馬鈴薯及紅蘿蔔削皮切塊，要燉排骨肉。
中獎
9/25結束了一場台北市集的大戰(咖啡爽節，但我的體質對咖啡ng，沒有賺到)
結果晚上就發燒了!自從疫情爆發後，我大概有一年左右沒有感冒了，
也很久沒有人不舒服的感覺了，當下就覺得會不會是肺炎，
去藥局買快篩劑，不到幾分鐘2槓，確診!!
該是慶幸還是不幸，
幸運的是現在確診請假還能掛7天的隔離
