能防失智的飲料，就在你我身邊?
更新於 2023/02/26閱讀時間約 3 分鐘
★★茶，全球喝最多的飲料!
※茶是最古老的飲料，在中國有茶的記載，已經有千年歷史，古時就有茶與健康的紀錄。
★2012年，美國農業部公布了5600項針對茶有益健康的科學研究，領域橫跨心血管疾病、癌症、提升認知功能、控制體重、舒壓等。
★茶葉中最重要的成分就是多酚類、有機酸、胺基酸、維生素，及多種人體必需的微量元素，例如錳、鐵、鋅、銅等。
★茶具有抗氧化的功效，是與健康相關的重要成分。最被人熟知的就是綠茶中的兒茶素，而發酵過的紅茶，烏龍茶，則含有兒茶素的氧化物如茶黃素、茶紅素、聚酯型兒茶素等。
★茶胺酸是茶葉中特有的胺基酸，可以製作成保健食品，有放鬆的功效。
★早在1999年被研究出，茶葉中的茶多酚有抑制腫瘤細胞生長的效果。所以喝茶可以防癌，抗氧化。
★茶多酚能穩定血壓，降低血脂。[美國臨床營養期刊]的研究指出，茶能降低心血管疾病，中風的危險。
★茶能延緩認知功能得衰退，預防失智。[公共科學圖書館]研究發現，每天喝4杯紅茶以上的人，認知功能表現愈佳。
★喝茶能控制體重。尤其是喝[普洱茶]。中興大學最近發表[普爾消脂素]，能阻斷小腸吸收油脂，使油脂隨糞便排出體外，進而消脂減重。
★茶多酚也可以幫助腸道健康。2006年[微生物學研究]報告指出，腸道益菌能吸收及代謝茶多酚，進而調節腸道益菌數。
★茶能預防骨質疏鬆，青光眼，消除口臭，抗發炎，效果都很好。
★要護腦，防失智，無糖茶較健康。防失智首重天然飲食，喝茶要選無糖。飲食更要低油，低糖，少調味料，高纖多蔬果，多吃豆類，多吃堅果，多攝取五穀類。飲食烹調方式少油炸，少燒烤。
★防失智之法:規律運動，均衡飲食，多社交活動，遠離肥胖，遠離高血壓，高血糖，高膽固醇，控制糖尿病惡化。
※要減重，三種茶效果最好:
1、綠茶，含兒茶素最高。兒茶素可以抑制腸道內分解酵素的活性，降低腸道吸收葡萄糖的速度，因此可以減緩飯後血糖的上升。
研究指出，兒茶素可以抑制脂肪組織增生，促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積。運動時喝茶，有助於增加17%的脂肪燃燒。
兒茶素含量最高的是未發酵茶，例如綠茶、煎茶、龍井茶。
2、科研教授曾志正發現，烏龍茶含有的飢餓素，可以促進腸胃排空蠕動，刺激生長激素分泌等功效，同時會有飢餓感。
2011年[營養]期刊研究發現，茶葉中的茶黃素、茶紅素也有消脂效果。人體研究發現，連續喝6周的烏龍茶，可以降低血脂肪的濃度。
3、台大教授孫璐西於2000年發表研究指出，普洱茶有抑制肝臟膽固醇合成的效果，並且可以有效降低血漿中的膽固醇，三酸甘油脂等。
他強調要事半功倍的減重，可以每天一杯350~~400c.c的普洱茶，搭配阻力運動，瘦身效果最好。
4、美國霍普金斯大學研究指出，每天一杯茶，可以降低未來罹患心臟病、其他心血管疾病、中風等疾病35%的風險，
5、若是想靠喝茶保護心血管，最好別加牛奶，因為牛奶中的酪蛋白，會中和茶湯中的兒茶素等等茶多酚類物質及抗氧化物，使這些有益物質利用率下降，所以喝奶茶無法達到保健功效。
6、澳洲西澳大學研究指出，75歲銀髮族每天喝三杯紅茶，罹患嚴重骨折的機率降低34%。髖骨骨折的機率降低42%。
【★喝茶好處多多，尤其能預防、減少失智的疾病危機，分享給大家!】
祝大家身體健康 平安吉祥! 阿彌陀佛!!
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太上感應篇，相傳晉抱朴子葛淵所作。開宗明義曰:[禍福無門，惟人自召；善惡之報，如影隨形]蓋彰善癉惡，勸誡世人，知所警惕，而有所趨避取捨! 稽之內典:[諸惡莫作，眾善奉行；自淨其意，是諸佛教]一切行事、善惡、禍福、吉凶、悔吝之間，有其果者，必有其因。施之人者，報受諸己；如形影之相隨，聲響之相應。廣宇宙自然之理，釐然不爽!
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
石孟潔醫師提醒，適當的治療可緩解類風濕性關節炎所引起的疼痛和僵硬，並有效避免關節變形。圖／石孟潔醫師提供
記者李婉如/綜合報導
類風濕性關節炎（Rheumatoid Arthritis, RA）是一種慢性自體免疫疾病，患者的免疫系統會誤攻擊身體組織，特別是關節滑膜，導致關節發炎、腫脹和疼痛。
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隨著超高齡社會的來臨，衰弱與失能人口逐漸增加，我國已有400萬名老年人口，其中12.7%有失能狀況，17.5%有衰弱風險。為了預防延緩長者衰弱失能，我國參考世衛「長者整合式照護」（ICOPE）策略，發展出「長者量六力」，藉由認知力、行動力、營養力、視力、聽力、情緒力評估，及早介入，以預防或延緩長
說到“吃土”最直覺聯想到的是荷包空空，所以常戲謔的稱“窮到只能吃土”。然而有個專門職業真的就是調查地質研究土。在重大的國家建設、民間建案、礦場開發調查以及山崩、地滑、土石流、土壤液化，皆有專門的地質師進行研究與分析，目的是讓人們趨吉避凶，保障工程的安全、居住安全無虞，讓地球得以更長遠的循環使用。
續部記載：「何人俱胝劫，修十萬本尊，不如一剎那，憶念上師勝。」修持上師瑜伽最主要依靠什麼？依靠的是如黃金絲線般沒有被破壞誓言所染汙的清淨傳承裡，具有殊勝證量的上師；如此清淨的傳承法流教法是從普賢王如來一直代代相傳至今。喀喇共穹格西說：「必須認識到上師是世間、出世間一切成就的作者，即使精通三藏，但如果
總算鼓起勇氣來看這本林弈含的小說，在看的過程中好幾次覺得承受不下去而放下書本，作者本人說過他希望這本不是被大家當作小說來看待，而是一個個真真實實在世界上各個角落發生的社會案件來看待。
人們常說預防勝於治療，那麼究竟可以怎麼做呢？近期國內學者從社區篩選開始做起，透過篩選看看長者們的危險因子有哪些以及提早發現衰弱前期，如果儘早發現且就可以儘早介入運動
血管硬化或病變與飲食重油、重鹹、膽固醇過高、三酸甘油脂過高息息相關，導致腦部血液循環不好。吃對飲食、多運動、少抽菸、保持體態，都是自己必須要做的功課。
血液流動，稍有忽略，不可輕視。一旦形成，高血壓，可透過非藥物治療，以及藥物，但這不是好事，理當學會「高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，多攝取不飽和脂肪酸」之飲食。
keyword：收縮壓、舒張壓、高血壓、冠心病、失智、高血壓藥物、DASH
高血壓的症狀
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