痛快
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痛快到底是「痛苦」還是「快樂」呢?
可能有些人沒有抽菸，但是糖和澱粉幾乎是每個人每天都會吃到的東西，我曾經狠下心來，為了我的健康，過了一陣子的幾乎零糖低澱粉的飲食控制(請大家自行評估身體狀況，來調整自己的飲食習慣)。剛開始的時候，尤其是第一個禮拜，想吃糖的慾望化作無數隻的螞蟻，不斷地在我身體裡的每根血管不停地竄動著，難耐無比，雖然可以用理智去壓抑吃糖的慾望，但是情緒也受到波動，脾氣難以控制，身心處在一個不穩定的狀態。
這時我才能體會到，原來這種類似戒菸、戒毒的「戒斷症狀」這麼痛苦，我對「糖」開始有了不同的見解，我把它視為一種便宜又合法的「毒品」。我覺得有機會的話，在身體狀況允許之下，大家可以嘗試戒糖看看，很有趣！你會發現便利商店的東西超過80%的食品都不能買，很多意想不到的食物都加不少糖。我想大部分的人都撐不了幾天吧。
這種低碳的飲食持續了約2個月後，我在某次完成一項大工作之後「破戒」了，為了犒賞那疲憊的身心，我需要一些「sugar sugar」，於是在便利商店買了一瓶含糖的奶茶。黃湯下肚，一鳴驚人，似神仙遨遊，類洞房花燭。整個大腦不斷交織的愉悅的化學物質，用「痛快」來形容最適合不過了！
痛苦和快樂常常是如影隨形的，不管是追逐夢想、談戀愛、工作等等都是，你說上班工作只有痛苦嗎？至少拿到薪水時，會有一點小小的開心吧，如果連拿到錢都開心不起來，那就是另一個故事了，我曾有過類似的感受，有機會再聊聊吧！
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快樂的糖衣，包裹著不幸福的真相？我們都被騙了嗎？
你快樂嗎？這是個看似簡單，卻又複雜無比的問題。現代社會充斥著各種娛樂、課程、美食，看似能帶來快樂，但我們真的幸福嗎？事實上，快樂與幸福並非等號，甚至可能是一種被操縱的假象。
多巴胺的陷阱：快樂的糖衣，幸福的假象
還記得小時候，吃到糖果時那種
我也有自己的療癒食物，有時候我會不辭辛苦，專程搭車到我喜歡的飲料店買一杯微糖微冰的紅茶拿鐵，或是打開外送平台，點我平常不喜歡吃的甜甜圈，細緻的白糖粉撒在胖胖的甜甜圈上，還能咀嚼著楓糖混合麵包的香氣。
等待的過程、前往購買的路上，那些讓我疲憊的事情，似乎就這樣淡化了，從某些縫隙被稀釋並流向其他地
理解有害的加工糖與來自新鮮水果的有益糖的區別對健康至關重要。 在普遍的減糖趨勢中，認識糖的多樣影響，包括其在癌症等疾病中的作用，至關重要。 讓我們深入探討甜蜜的真相，實現最佳健康。
我今天深刻感受到糖份的衝擊。
正在生理期第二天，今早一起床就懶懶的沒什麼力氣。因為經前症候群並不嚴重，我合理懷疑這個低落的能量來自於昨晚最後突如其來的糖份攝取。但吃下肚的那種滿足感無可言喻，我並不後悔。
但今天整天就非常想喝含糖飲料或吃其他有糖份的東西。第一餐就吃了菜粽。先不說菜粽是糯米而我的胃
昨天說到經前症候群好像不嚴重，果然半夜月經就來了。到今天白天為止，身體確實有比較累，但都還不算不舒服。但上班前喝了一杯高蛋白，晚上就慢慢地愈來愈坐立難安，現在就真的開始經痛了。
高蛋白我喝巧克力口味，除了有加一點冰塊涼涼的以外，營養成份其實有甜味劑。看過一些資料，甜味劑其實也會觸發血糖的變化（感覺
在幾次減重（失敗）的經驗中，查了一些食譜，發現許多人為了控糖發揮了不少創意，其中讓我最不解的，就是低碳甜點。
甜點要好吃，正是他的油脂與糖份的完全搭配（還是這是我個人的想法？），但為了要控糖，這些厲害的人會把用高蛋白可可粉取代麵粉，有時候加上香蕉做出低脂無糖蛋糕或派。
我看了實在很生氣。我知道減
吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……
當然以上很多也不一定跟飲食
研究顯示，人們對糖的成癮性比古柯鹼成癮的機率還高了 8 倍！
戒糖的好處：減肥：尤其是臉部與腹部的脂肪
減少身體發炎與痘痘：你可以想像當你把自己的細胞泡在糖水裡士多麼不舒服的一件事，而我們吃糖就是在對自己的身體做這件事情，導致肌肉、關節更容易痠痛與發炎。
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