聯合國教科文組織在2018年更新了性教育規範，將6個概念擴展到8個核心概念，並將其分為不同的年齡段（5～8歲；9～12歲；12～15歲；15～18歲及以上），適用於不同學習者。卡卡老師分享了每個年齡段的重點內容、說明方式和推薦教材，供家長參考。性教育需要從日常生活中經常練習，不是一堂課就能學好的。
5. 健康與福祉技能
5.1 社會規範和同伴對性行為的影響
學習重點
同伴對孩子的影響是很大的，有好的也有壞的。首先，知道什麼是同伴(同儕)壓力；其次，學習如何舉例描述同伴對他們的影響是好的或者壞的；再者，學習認識到同伴的影響可能會帶來好或壞的結果，這樣他們就可以培養出適當的態度；然後，學習如何應對同伴的壓力，這是一種重要的技能；最後，孩子還可以學習如何產生積極的同伴影響，這樣他們可以成為好的同伴對他人產生正面的影響。
如何跟孩子說明
家長：寶貝，今天我們要談一個有趣的話題，叫做同伴影響。你知道同伴是什麼嗎？
孩子：是跟我一起玩的朋友！家長：非常好！你知道有時候朋友會影響你的行為嗎？
孩子：影響我的行為？怎麼影響？
家長：比如說，有一個朋友喜歡吃蔬菜，他會跟你分享蔬菜，你也會喜歡吃蔬菜了。這是一個好的同伴影響。但有時候，如果朋友在你面前做不好的事情(像是打人或是亂丟東西)，你也可能會想跟著做，這是不好的同伴影響。
孩子：哦哦，我懂了！有好的影響和壞的影響！
家長：是的！所以我們需要學習如何應對不好的同伴影響，比如說，你的朋友說做壞事很好玩，但你知道這樣是不對的，你就可以跟他說，我們不應該做這樣的事情，這是一個很好的方法。還有，如果你覺得壓力很大，可以跟爸爸媽媽說，我們會幫助你。
孩子：嗯嗯，我知道了，不好的影響我不會跟著做，可以跟爸爸媽媽說。
家長：非常好！最後，你知道怎麼產生好的同伴影響嗎？
孩子：不知道。
家長：好的同伴影響是指你做好事情，讓你的朋友也想跟你學習。比如說，你很勇敢，可以在學校跟大家分享自己的想法，這樣其他的小朋友也會想學習勇敢。
孩子：原來這樣啊！我要做好事情，讓朋友也想跟我學習！
家長：非常好！我們今天學習了很多關於朋友影響的知識，你學到了什麼呢？
孩子：我學到了好的和壞的同伴影響，讓自己不受到不好的影響，可以跟爸爸媽媽說。還有，我要做好事情，讓朋友也想跟我學習！
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5.2 決策
學習重點
每個人都有權利做出決策，但也必須承擔後果。學會為自己的決策負責任，並可以舉出自己和別人所做決策帶來好或壞的結果的例子。同時，也意識到有些情況下，他們需要父母或其他可信賴的成年人的幫助來做出決策，理解哪些情況下有助於他們做出更好的決策，並識別那些可以幫助他們做出明智決策的人。總之，這段內容旨在培養孩子的自主性和責任感，同時提高他們的決策能力。
如何跟孩子說明
家長：親愛的，今天我們要談一個很重要的話題，叫做做決定。你知道什麼是做決定嗎？
孩子：是要選擇做什麼事情嗎？
家長：是的！每當你需要選擇要做什麼事情時，你就需要做出決定。但是，你知道每做出一個決定都會產生後果嗎？
孩子：什麼是後果？
家長：後果就是做出決定之後會發生的事情。有些決定會讓你感到很開心，有些決定則可能會讓你感到不好。所以每次做決定時，都需要想清楚做出這個決定會產生哪些後果。
孩子：哦哦，我懂了！我做出決定後要注意看會有什麼後果。
家長：對的！你還知道有時候需要找爸爸媽媽或其他大人來幫忙做決定嗎？
孩子：為什麼？
家長：有些決定可能太難，或者太重要，需要找大人來幫忙。例如，選擇學校或是身體不舒服要去看醫生，這些決定都需要考慮很多因素。在這些情況下，找大人來幫忙做決定。
孩子：哦哦，我懂了！有些決定我需要找大人來幫忙。
家長：非常好！最後，你知道怎麼做出更好的決定嗎？
孩子：不知道。
家長：好的決定是要想清楚做出這個決策會有什麼後果，還要考慮其他人的想法，以及你自己的感覺。如果你遇到困難，可以找爸爸媽媽或其他可信賴的大人來幫忙。這樣你就能做出更好的決定了。
孩子：原來這樣啊！我會想清楚後果，考慮別人和自己的想法，需要時可以找大人幫忙。
家長：太好了！我們今天學習了很多關於做決策的知識和技能，也了解到有時候需要尋求成年人的幫助。記住，每個人都有權做出自己的決策，但也要負責任地承擔決策所帶來的後果。這是一個非常重要的技能，你現在學會了，將來可以幫助你做出更好的決策，讓你的生活更美好。
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5.3 溝通、拒絕和協商技巧
學習重點
溝通在各種關係中都非常重要，包括兒童和父母或成年人之間的關係，朋友關係和其他關係。認識語言溝通跟非語言的溝通，健康與不健康的溝通方式之區別，以及兒童與父母/監護人、朋友和其他關係中健康溝通所帶來的益處。此外，如何清晰地達“要”或“不要”以保護自己的隱私和身體完整性，並認識到所有人都有權表達自己。最後，強調社會性別角色可能會影響人們之間的溝通。
如何跟孩子說明
- 溝通對於所有人的關係都很重要。孩子可以想一想，如果他們和朋友或家人不好好溝通，會帶來什麼問題。提醒他們在與他人交往時，要注意自己的說話和聆聽能力。
- 孩子可以了解不同的溝通方式，包括語言和非語言的溝通方式，例如身體語言、臉部表情和手勢等等。
- 健康的溝通方式與不健康的溝通方式之間有很大的區別。孩子可以了解到一些不健康的溝通方式，例如大聲喊叫、責備和攻擊等等，這些方式可能會傷害到別人的感受。相反，健康的溝通方式則是表達自己的想法和情感，同時尊重別人的感受。
- 孩子可以思考一下，健康的溝通方式可以帶來什麼好處。例如，當他們學會了尊重和理解別人的感受，與家人和朋友之間的關係就會更和諧。同時，當他們能夠清晰地表達自己的意見和需求時，他們也可以更有效地解決問題和達成目標。
- 孩子可以學習如何清晰地表達自己的意見和需求，並學會說“是”或“不”來保護自己的權利和隱私。他們也可以了解到，所有人都有權表達自己，而且這是建立良好關係的重要基礎。
- 孩子可以了解到社會性別角色對溝通方式的影響。他們可以思考一下，是否存在一些偏見或刻板印象，例如男孩通常被期望較為強壯和冷靜，而女孩通常被期望較為柔弱和情感化、好表達。這些印象可能會影響人們之間的溝通。讓孩子意識到這些問題，可以幫助他們更好地理解和尊重他人，並建立更和諧的關係。
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5.4 媒體素養與性
學習重點
關於不同形式的媒體所傳播的資訊可能是正確的或錯誤的。列舉不同類型的媒體，例如電視、書、報紙、網路(Youtube, Podcast, Netflix)和社群媒體(抖音、IG、LINE)等等。他們還需要討論媒體傳播中真實或虛假資訊的案例，以認識到並不是所有媒體傳播的資訊都是真實的。這需要建立一種辨識不同類型的媒體所傳播的資訊的技能，以更好地辨識真正的資訊並避免被錯誤的資訊所誤導。
如何跟孩子說明
你知道我們經常看的那些卡通電影和節目嗎？它們是在電視上播放的，也可以在平板電腦和手機上看到。但是，有時候這些卡通電影和節目裡的事情可能不是真的。比如，有些卡通裡的動物可以說話，而現實中的動物並不能這樣做。這些都是虛構的事情，就像是一個故事一樣，只是用畫面和聲音表現出來。
同樣地，當我們在網絡上看到新聞、影片和圖片時，也需要特別小心。有些東西是真的，但有些東西可能是假的，就像是騙人的謊言一樣。所以，我們需要學習辨別哪些是真的，哪些是假的。這樣才能保護自己，確保我們得到的資訊是正確的。
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5.5 尋求幫助與支持
學習重點
強調了相互幫助的重要性，包括朋友、家庭、教師、宗教領袖和社區成員之間的相互支持和保護。需要了解什麼是可信賴的成年人，以及如何向他們尋求幫助。此外，他們也需要了解人們可以用哪些具體方式互相幫助，並認識到每個人都有受到保護和得到支持的權利。
如何跟孩子說明
家長：你知道嗎？有些人可以幫助我們，例如朋友、家人、老師和社區成員，你知道他們都是誰嗎？
孩子：朋友是小朋友，家人是爸爸媽媽，老師是在學校教我們的人，社區成員是住在我們附近的鄰居。
家長：很好！這些人都是我們可以信任的大人，他們可以幫助我們。你知道如果你有需要幫助的事情，應該找誰幫忙嗎？
孩子：找可信賴的大人。
家長：對呀！現在我們來玩個遊戲，如果你遇到需要幫助的事情，你會去找誰呢？
孩子：媽媽、爸爸、老師或者警察。
家長：很好！這些人都可以幫助你，如果你遇到了困難或者不安全的事情，要及時告訴我們或者其他可信賴的大人，他們會來幫助你。
