寶寶幾歲看得到？兒童晶亮有神 6大方法！2 歲前不要使用3C...
更新於 2023/03/25閱讀時間約 3 分鐘
寶寶隨著年齡日漸成長，剛出生的嬰兒只有黑白世界， 3-6 個月慢慢可以看到紅、黃、藍、綠等顏色、1 歲左右才能看到清楚且充滿色彩的世界！近幾年宅在家，再加上遠距教學，使用平板、電腦、手機的時間大幅增加
一、新生兒視力發展階段
隨著寶寶視覺神經的發達，世界色彩也越來越豐富，可看的距離越來越遠和清晰，一起來認識各階段嬰幼兒的視力發展吧！
1. 視力範圍：剛出生的新生兒 ( 0-1 個月 )，是個大近視眼，看出去模糊的世界，僅能看到眼前 20 至 30公分。6 個月大時，清楚地看清物體，快速擴張至 2 公尺以外的地方，一歲的寶寶視力約 0.2~0.25，約 4 歲視力才會發展到 1.0 左右，接近成人的視力。
1. 視力範圍：剛出生的新生兒 ( 0-1 個月 )，是個大近視眼，看出去模糊的世界，僅能看到眼前 20 至 30公分。6 個月大時，清楚地看清物體，快速擴張至 2 公尺以外的地方，一歲的寶寶視力約 0.2~0.25，約 4 歲視力才會發展到 1.0 左右，接近成人的視力。
2. 色彩範圍：3 個月以前，都是屬於黑白的世界，只能分辨明暗、黑白，4 個月左右，顏色視覺也開始發展，最先辨認出紅色和黃色的不同，6 個月後，視覺畫面逐漸彩色化，辨別顏色的能力高。
3. 清晰度：剛出生寶寶，雙眼還無法聚焦，看到的都是接近平面的世界，6 個月後，判斷遠與近的距離逐漸開始發展，視野變更廣且更清晰。
4. 行為特色：剛出生的新生兒僅能看到輪廓，開始注意自己的手，與父母有目光接觸，3-5個月，可視範圍更大，可看清楚在面前的臉，喜歡伸手摸東西，6個月後，漸漸有辨識能力，開始認人，9~12 個月，顏色、視野和清晰度已達一定程度，需提升手眼協調能力，用手指向書中的圖片。
3. 清晰度：剛出生寶寶，雙眼還無法聚焦，看到的都是接近平面的世界，6 個月後，判斷遠與近的距離逐漸開始發展，視野變更廣且更清晰。
4. 行為特色：剛出生的新生兒僅能看到輪廓，開始注意自己的手，與父母有目光接觸，3-5個月，可視範圍更大，可看清楚在面前的臉，喜歡伸手摸東西，6個月後，漸漸有辨識能力，開始認人，9~12 個月，顏色、視野和清晰度已達一定程度，需提升手眼協調能力，用手指向書中的圖片。
二、出現 6 大狀況，靈魂之窗需多休息
2 歲前，孩子視力發展還不成熟，父母要多注意，若出現以下 6 大狀況，代表孩子靈魂之窗需要多休息。
- 看東西會皺眉瞇瞇眼
- 看東西距離越來越近
- 經常歪頭或斜眼看東西
- 東西拿不到或抓不到情況
- 經常揉眼睛
- 頻繁眨眼
三、保持距離才是視力健康關鍵
為保護兒童視力健康，養成正確閱讀及使用 3C 的習慣很重要，注意距離和使用時間：
- 看書 / 手機保持 35 – 40 公分
- 平板 / 電腦保持 50 – 60 公分
- 看電視保持最少 2 公尺以上，螢幕越大距離要拉大至 3 公尺以上為佳。
不建議在 2 歲前給幼兒看平板、看電視、手機等 3C 產品，避免太早接觸3C產品，此階段視力發展還不成熟，也不利於專注力和親子互動。
2 歲以後，如果一定要看電視，建議最好要有家長一同陪伴，有效控管時間。觀看電視的時間不宜超過 1 小時，中間要多休息。
四、維持晶亮有神 6 大方法
除了保持適當距離外，養成正確的生活習慣也是非常重要，以下分享維持晶亮有神的 6 大方法：
1、每日戶外活動 2 小時以上：避免眼睛長時間集中使用。
2、控制每天閱讀及使用 3C 產品時間：掌握用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘的原則
3、空間光線充足明亮。
4、使用坐姿正確，不趴、不躺、不斜靠。
5、每年固定 1 – 2 次檢查視力。
6、均衡飲食，額外的營養補充葉黃素
人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。建議多吃富含葉黃素，玉米黃素的食物。比方：水果類可以多吃柳橙、奇異果、葡萄、以及深綠色蔬菜 ( 如：菠菜 )、黃色蔬菜 ( 如：玉米、蛋黃 )，建議家長可選用這些食材，拌成泥餵給嬰兒吃（一次一種即可），補充所需要的營養素來源，保護孩子健康發展。
延伸閱讀：兒童葉黃素推薦5大挑選法則
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一直很喜歡幾米溫暖的畫風。
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提高寶寶免疫力是很多媽媽都關心的問題，但是有一個誤區就是家長總是覺得寶寶為此需要吃各種各樣的營養品，其實有的時候過猶不及。只要利用好生活中的這些食物，照樣能提高寶寶免疫力。自然出產的一定是最好的，媽媽們不要再迷戀“產品”了。無論何時何地我們需要補充的都是自然物質。
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二， 菇類
五，優酪乳
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