心流
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心流
外婆106歲駕鶴西去後，2019年開始，相對比較多的機會帶媽媽出來走走，吃飯，喝咖啡，聊天，有我們單獨相處的時間。
回想過去根本沒有機會，如果有，大部分的時間也只能忍受媽媽回放她的「錄音帶」，重複的播放著”君要臣死，臣不能不死“的戲碼。
記得三十多歲時，有時候和朋友閒聊，有個話題是：如果讓我再選一次大學的主修，我潛意識及內心的回答是：心理學，因為，我發覺我擁有傾聽的耐心和能力，能夠充分了解對方想法的”能力“。如果我了解了對方的心事及想法，是否就可以幫助他們走出心裡的霧霾呢？
開始聽樊登讀書之後，讓我開始有信心嘗試著驗證我的想法：可以利用我從樊登讀書聽到的每一本書，「現學現賣」分享書中知識，說不定就可以拯救心裡受到創傷的每一個人，完成我多年“從新再選一次主修”的想法。
就從我家裡的成員開始，媽媽，她是我最關切的人也是我覺得需要從新認識的人，回想小時候的媽媽，其實是一位話不多的人，可以說是內斂的人，對於人，事，物的拿捏是很到位的。說真的，我從美國搬回台灣後，突然發覺，媽媽這些年和以前比起來大不一樣了...
寫贈緩的目的，就是把失去的媽媽找回來，把真正的媽媽找回，還贈給她。這似乎是個不可能的工作，或者，在別人的看法是沒有什麼意義的，但是對我而言這是對媽媽的回報，感恩她把我帶來這個美麗的世界，用無私及無條件的愛把我養育成人，希望媽媽在人生的最後旅途能夠找回當年的她，靜下心來享受人生的無憂無慮的旅程。
媽媽到機構也快一個月了，一開始媽媽還是有點不適應，還是必須讓她了解她的身體狀況是需要專業照顧，以及每天去機構復健的。經過了機構星期的適應期，她終於有些明白她身體的真實狀況還是受到腦溢血的影響，導致身體行動的不便及虛弱情況。
二姐和我會輪流經常去探望她，因此，我訂了一個SOP（標準探望流程）：1，帶安慰食物給她吃 2，幫她整理房間 3， 給她看動物星球頻道 再加上今天我去看她之後，決定有助於媽媽復健的事，一定要安排在SOP裡，包括之前在醫院每天陪她做的平甩功（一定要她自己數1，2，3，4～5），我發現媽媽做平甩功，是一件會產生「心流」之重要的事情。
這些照顧媽媽的日子，我一直引導媽媽思維，要請她找回小時候的自己，開始培養一些互動的動作，例如，出去吃飯時，開始吃前，她已經開始會舉杯和我乾杯，這當然是我影響她的。還有，每一次我們聊到一些具有共識的事情，為了確定她真正的了解及和我有共識，我們開始會互看之後，舉起手High Five(擊掌）一下。還有，她開始耍脾氣時，我會說：你有選擇的，你自己選！，一般聽到這句話時，她真的會“靜下心來”想一下，但是常常還是選她自己的“感覺”，雖然，我常常無語面對...但是，我還是會秉持著正面思考的思維，希望她會開始選邁向天堂的那一條路，頓時，我開始感覺「真實」媽媽要快要回來了，回想起來，我這幾十年面對的媽媽，不是我的媽媽，而是整個新竹市大部分的人都認識，並稱呼她老闆娘的“媽媽”。
2019，“退”吧！老闆娘！真實的媽媽要回來了...每一次想到和媽媽說「退」這一個字，心中總是湧出暖暖的一股力量，彷彿書中所描述的心流...
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媽媽的名字有個緩字，大家都叫她緩緩。
媽媽，感謝她給我了生命來到這個美好的世界，我也要回贈她一個美好的自我人生！ 因此，我想寫一些文章回贈給她，題目就叫做「贈緩」。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
只要你在做需要專注的事情，都可以善加利用心流，包括在職場、家庭、學校，甚至是空閒時間所做的任何活動。
在職場上，無論你是農夫、醫生、水電工或建築師，進入心流都對你有所幫助。在家裡，不管是做家事、唸書或冥想，你都可以好好運用心流。當你在空閒時間種花、閱讀或烹飪，也有可能進入心流狀態。
心流法關鍵在於你知道自己內心真正的想法嗎（不尾隨或盲從世俗價值觀）？你知道自己喜歡或厭惡什麼嗎（不為短視近利蒙蔽雙眼）？你知道自己能做好什麼或想學做好何事（找到或打造能讓自己專長發光發熱的地方，才不枉此生）？你知道自己不同於他人處為何（唯有深知自己優缺點者，方能在紅海職場中，覓得自己的藍海契機）？
我有很多個我，你看到的是哪個我？
「心流」最近這個詞，好像很夯？我盡量用我的意思解釋，但不確定能否講的完整。
心流的意思是：當我們真正投入到一件事情當中，忘卻了時間，整個心靜了下來，這世界只有你跟你所注意的東西而已。
最後我想給你，我最近很喜歡的一段話：
還記得你上一次廢寢忘食是什麼時候？為了什麼事嗎？看一本書、打電動、與好久不見朋友聊天或者趕月底的業績壓力？心流就是一個人全身貫注於某件事而渾然忘我的當下，只是往往需要特殊的誘因、外在環境的刺激才容易進入心流。
上一篇文章(連結)丹尼埋了伏筆打算要解決行程表外的突發狀況，但沒想到真正出現的突發狀況是疫情爆發等級的嚴重。
於是丹尼想借題發揮：探討如何在家也能打造原本的心流體驗。
丹尼目前認為有兩大方向可以嘗試：如何盡量保持原有的生活節奏 & 如何在家解決社交壓力。
丹尼最近在實驗嚴格的早9晚5讀書/工作計畫(但目前仍只能早10晚5.5)：
早上九點開始讀書、努力衝刺到下午五點後直接收工吃晚餐，後面附贈的的七小時是我完整的休閒放鬆行程。
這套流程實行到目前的感觸良多，整體心得是：欸！這不就是Work hard Play hard嗎？
定義Work hard &
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