作息
更新於 2023/04/04閱讀時間約 1 分鐘
鄧虎是一名專跑夜班的計程車司機，作息常年來都是晚出早歸的關係。
因為知道自己的生活模式不可能在正常早飯時間起來，所以他通常都是直接略過早餐一覺睡到10點左右，起來後直接去樓下的健身房鍛鍊個一小時左右。
一邊聽著播客一邊進行臥推的重量訓練、以大肌群為主要的訓練肌群。
以週為單位各做一遍胸、背、腿、有氧等訓練。
運動完以後開始為自己備簡單的午餐，以營養素全面為主要述求。
吃飽喝足了以後開始進行每天的寫作工作、以一個小時為單位，把夢中的所見所聞給紀錄下來。
目標是讓自己在夢中看到的東西有人能知道。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「慇勤自洗心」的僧團究竟是如何生活的呢？寫完上文後，此問題忽的襲上心頭，因此特別上網查找，結果在《福智僧團全球資訊網》上有了答案。
「寺院生活，凡事依循佛制，在鐘、鼓與板聲中隨眾作息。上殿、過堂、出坡、聞思經律論、背書、辯論……樸實簡單的生活，卻是步向聖賢佛菩薩的偉大腳印。」
3:
生活作息不正常導致汗疱疹發作：一直想追不緊急且不重要的網路小說進度，但其他該做必做的事情還是有維持要做，所以導致一天往往睡不到3,4個小時，這樣很傷身體，不管是感冒，鼻子過敏，免疫力失調都讓身體很不舒服➝不舒服，精神不繼又想看小說➝又更不舒服，就這樣周而復始的循環。
累過頭的寶寶更不好睡，期待寶寶睡好睡滿的重點必須是滿足寶寶的完整睡眠需求，家長也必須要提供寶寶在該休息的時候，在好的睡眠環境裡，睡眠才會更容易發生，寶寶才不會因為自己愛玩，玩過頭造成自己該睡都沒睡到，玩到斷電，累到爆，最後連全家都需要休息的夜間睡眠時間，都無法好好休息.......
待業幾次之後，發現這段期間最可怕的是失去時間感，不知道現在幾點今天禮拜幾，也不知道該做哪件事，一整天就容易渾渾噩噩虛度光陰。
固定睡覺時間
以往整天沒事我就容易睡到 9 點才
我還沒想好晚餐要吃什麼，那就再來自言自語一篇吧。
聊聊之前同居的「慘況」：
第三名應該是：作息不同
我是早睡早起的人，早睡大概是十點，最晚也不會跨夜。跨年對現在的我來說，是心有餘而力不足。室友的早睡是十二點，最晚是不用睡。幸好，我早已習慣戴著耳塞入睡，即便我仍聽得到她與朋友的對話聲。
我的生活作息跟你差不多，6點左右就起床煮早餐準備上班，晚上10點前睡覺。我跟朋友說，他們都覺得很不可思議，但我很亨受早上的寧靜。
Netflix 最近有套first love，我打算聖誕長假才看。
一家三口混亂的作息表;
一日一餐的我十一點多吃飯,
一點午睡二十分鐘左右,
晚上八九點睡覺早上五點多起床;
一家之主七點多起床,
晚上十二點左右睡覺;
讀大學的小孩凌晨兩三點睡覺,
睡到中午第一餐是一點左右,
第二餐是晚上七點多;
有趣的是一隻貓頭鷹與五色鳥的組合,
生下一隻超有彈性的生物,
作息作息,作了就該休息,不要捨不得休息,日出而作,日落而息,古今中外不變的道理,累了倦了就休息,因為,人永遠不知道休息完的自己會是怎樣,我也無法保證,但請相信自己需要休息,沒有人不需要休息.
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「慇勤自洗心」的僧團究竟是如何生活的呢？寫完上文後，此問題忽的襲上心頭，因此特別上網查找，結果在《福智僧團全球資訊網》上有了答案。
「寺院生活，凡事依循佛制，在鐘、鼓與板聲中隨眾作息。上殿、過堂、出坡、聞思經律論、背書、辯論……樸實簡單的生活，卻是步向聖賢佛菩薩的偉大腳印。」
3:
生活作息不正常導致汗疱疹發作：一直想追不緊急且不重要的網路小說進度，但其他該做必做的事情還是有維持要做，所以導致一天往往睡不到3,4個小時，這樣很傷身體，不管是感冒，鼻子過敏，免疫力失調都讓身體很不舒服➝不舒服，精神不繼又想看小說➝又更不舒服，就這樣周而復始的循環。
累過頭的寶寶更不好睡，期待寶寶睡好睡滿的重點必須是滿足寶寶的完整睡眠需求，家長也必須要提供寶寶在該休息的時候，在好的睡眠環境裡，睡眠才會更容易發生，寶寶才不會因為自己愛玩，玩過頭造成自己該睡都沒睡到，玩到斷電，累到爆，最後連全家都需要休息的夜間睡眠時間，都無法好好休息.......
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以往整天沒事我就容易睡到 9 點才
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作息作息,作了就該休息,不要捨不得休息,日出而作,日落而息,古今中外不變的道理,累了倦了就休息,因為,人永遠不知道休息完的自己會是怎樣,我也無法保證,但請相信自己需要休息,沒有人不需要休息.