必須要上的超能55

更新於 2023/04/10發佈於 2023/04/10閱讀時間約 1 分鐘

中午用餐的時間，還是到健身房報到，因為有Ellie老師的超能55。新一季的課表，週一想上的課很多，但超能55一直是我很喜歡的課，再加上因為每個老師上超能55都會狂野到不行，也很好奇看起來很溫和的Ellie老師會變怎樣？！(結果真的跟上Power Pilates和樂活瑜珈的她不一樣，HAHA)

今天的同學，很多是先前一起上踏板和Power Pilates的同學，如一早的武力對決一樣，喜歡一個老師，就會有機會跟著接觸到她教的不同的課程。

超能55的動作我算熟悉了，今天比較新鮮的是最後的肌力動作，很像Power Pialtes一樣是練大腿和臀部的力量，做完真的酸到不行，很有感！一開始做左邊時，大家表情都很鎮定，換到右邊要繼續做時，表情就開始厭世了，才知道原來大家先前都只是在忍耐。她說這首歌和動作是特地為博愛的會員選的...真的很看得起我們呢！

Ellie老師很棒的地方就是真的很有當老師的慈悲心，總是會利用課前、課間和課後針對我們錯誤或容易錯誤的地方做共同或個別的指導，而且即使是個別的指導，也是主動的，不用我們去問她，真的就甘心~~

今天我也受益了！經她提醒，才知道原來我深蹲時身體還是太前傾，要推髖然後身體隨之傾斜，身體跟小腿平行的角度就好。而且腳根要踩實，腳指頭也要下壓，但最重要的還是大腿要維持向外撐開的力量，這樣蹲才能練到臀部。

跟每個老師學習，都能對自己不足的地方有不同的補強，不由得感嘆這真是美好的緣份啊！

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