今日上課打卡 極限戰鬥+超能55
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
今天一早上極限戰鬥(家豪)，下午又去上了一堂超能55(Jun)~覺得今天的兩堂課都是很"耐上"的課程！怎麼說呢？就是第一次還好，後來每次都會有新發現，漸入佳境的感覺！然後就會愈上愈喜歡！！
而且關鍵不只是課程內容，還有老師的帶領方式！
這兩堂課的老師都很年輕，我想應該都不到30吧！但是在教學上感覺都很專業，也都各有特色！
以極限戰鬥來說，每組動作在設計上原本就會從簡單到複雜做拆解，所以相較於武力對決，對初學者更友善，而家豪又會刻意用像是"左右左、右左右、鼻子鼻子下巴、左邊三下右邊一下..."等動作的口訣引導我們集中專注力聆聽指令，還有帶兩組動作就要我們自己做(有時會有口令提示)，而不單只是看著他的示範做。
他也要求我們聽到口訣就要做動作，或者要記口訣，或者自己數出拳的次數...，而且武術的動作又需要全身性的協調，總之，上這堂課不只身體動，耳朵要專心聽，頭腦也要很專注，才不會做錯！老師也說他這堂課不只是動身體，還要動腦，我真的蠻好奇他的學習背景，想知道為何會引入這些教學方式。或許下次再問問他吧~~
很喜歡武術類課程的收操，昨天的武力對決和今天的極限戰鬥都是，感覺又帥、又有力量又優雅，音樂也很棒！
這堂課年紀最大的一位伯伯看起來應該有70+，我看他也是運動得挺開心的。一大早8點就上這種爆汗課其實感覺很暢快。
下午的超能55是讓人又愛又怕的大魔王，愛的是因為有難度所以想要克服的感覺，怕的是上次真的上到屁股和大腿都很酸。
超能55的老師Jun也是超有舞台魅力的老師，不知是年輕還是娃娃臉，看起來就是個大男孩，但是他在舞台上滿場飛真的是光芒四射，充滿活力！特別是在踏板上還能如履平地，跳躍的高度也非常人所能及，真的很想問他是不是從小就是個練武奇才？！
今天真的如臨大敵地吞了B群才去上課，結果不知道是因為第二次用踏板，還是B群發揮了功用，狀況比上次改善許多！上次感到漫長的動作，這次感覺很快就過了！但是還沒跟踏板變成好朋友，還有很大的進步空間！
回家用了網購的大花生球放鬆今天飽受折磨的臀部和大腿，真的很好用耶！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有時候自己在上課的過程中，
就可以知道這節課上得好不好？
如果課堂氣氛融洽甚至有點小 hi ！
通常是因為有出現幽默或有趣的內容，
全班同學們在學習知識之餘，還能一起歡笑同樂！
這是最完美的境界！
但這需要天時、地利、人和啊~~~
為什麼有時候可以做到？
有時候不能做到？
對的訓練方式，是針對身體肌肉，骨質，神經系統施予最主要的刺激物 – 壓力，而能夠完成這項任務的，是最大肌力訓練，有著無可取代的重要性。
標題透漏了一點年紀，本來年齡想要寫得更大一點，但是有點害羞還是寫個廣泛的25歲好了。我開始接觸跆拳道的年紀確實就是20代後半，一開始接觸這項競技之後，就拼命練習，盡我最大的所能把黑帶考試所要求的內容記住、練會，考取到了黑帶一段。但並沒有就此停下，直到現在都還在繼續練習，預計今年可以挑戰三段。在跆拳界
【初登場】
感謝昨天的大心臟，給了自己很棒的學習機會。
整體來說，從練體能、感受音樂、律動到跳舞，我很享受這次的教學，我發現實際在課堂上操作肯定與鼓勵、預評、節奏掌握等等，對於自己的「引導」和學生的「學」都有莫大的幫助，同時我嘗試「老師將自己很有熱情的內容，經過安排後和學生分享」的狀態
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
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