今天去上好久沒上的Power pilates，新一季的課程，音樂和動作已經跟我上一季上過的完全不一樣了！今天的老師Ellie感覺有芭蕾底，動作很優雅，而power pilates原本也是融合站姿芭蕾舞蹈動作，搭配優美的旋律讓人很能享受於其中，只是我總覺得自己跳起來像隻猩猩...，真是辛苦老師的眼睛了

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<div class="draft-block draft--p left">今天去上好久沒上的Power pilates，新一季的課程，音樂和動作已經跟我上一季上過的完全不一樣了！今天的老師Ellie感覺有芭蕾底，動作很優雅，而power pilates原本也是融合站姿芭蕾舞蹈動作，搭配優美的旋律讓人很能享受於其中，只是我總覺得自己跳起來像隻猩猩...，真是辛苦老師的眼睛了...</div>
<div class="draft-block draft--p left">Power pilates著重於訓練核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部肌肉等，非常適合改善姿勢不良造成的假胯寬。課程強度比樂活瑜珈強，但比強力瑜珈弱，對我來說是剛剛好能做到但又會累的程度。</div>
<div class="draft-block draft--p left">以前的我不知道Power pilates這些動作的好處，所以上了2次課後，因為換老師就中斷了，現在有改善假胯寬的先備知識，就了解了這堂課的珍貴了，可惜這一季雖然很多天都有Power pilates的課，但都是開在晚上，只有週二這一堂是白天的，所以一週只能上一次...，不過老師感覺包容性很夠，希望我能在這裡慢慢變優雅~</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1306px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/c2c407aa-1611-479f-ae98-6a90368432c3.jpg" data-width="1306" data-height="367" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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今天去上好久沒上的Power pilates，新一季的課程，音樂和動作已經跟我上一季上過的完全不一樣了！今天的老師Ellie感覺有芭蕾底，動作很優雅，而power pilates原本也是融合站姿芭蕾舞蹈動作，搭配優美的旋律讓人很能享受於其中，只是我總覺得自己跳起來像隻猩猩...，真是辛苦老師的眼睛了...

Power pilates著重於訓練核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部肌肉等，非常適合改善姿勢不良造成的假胯寬。課程強度比樂活瑜珈強，但比強力瑜珈弱，對我來說是剛剛好能做到但又會累的程度。

以前的我不知道Power pilates這些動作的好處，所以上了2次課後，因為換老師就中斷了，現在有改善假胯寬的先備知識，就了解了這堂課的珍貴了，可惜這一季雖然很多天都有Power pilates的課，但都是開在晚上，只有週二這一堂是白天的，所以一週只能上一次...，不過老師感覺包容性很夠，希望我能在這裡慢慢變優雅~

又虐又優雅 還能改善假胯寬的Power pilates

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上Ellie老師的Power Pilates已經二個月了，因為power pilates融合了站姿芭蕾舞蹈動作，回想第一次上課時，對比於老師的優雅，感覺自己像一隻猩猩，現在的我對於各種動作應該已經能有八成左右的到位。其中，有一段兩邊輪流單腳向側面、向後面抬高的平衡，先前偶而會搖搖晃晃，但是今天在一個

又虐又優雅 還能改善假胯寬的Power pilates

又虐又優雅還能改善假胯寬的Power pilates