又虐又優雅 還能改善假胯寬的Power pilates
更新於 2024/11/15閱讀時間約 1 分鐘
今天去上好久沒上的Power pilates，新一季的課程，音樂和動作已經跟我上一季上過的完全不一樣了！今天的老師Ellie感覺有芭蕾底，動作很優雅，而power pilates原本也是融合站姿芭蕾舞蹈動作，搭配優美的旋律讓人很能享受於其中，只是我總覺得自己跳起來像隻猩猩...，真是辛苦老師的眼睛了...
Power pilates著重於訓練核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部肌肉等，非常適合改善姿勢不良造成的假胯寬。課程強度比樂活瑜珈強，但比強力瑜珈弱，對我來說是剛剛好能做到但又會累的程度。
以前的我不知道Power pilates這些動作的好處，所以上了2次課後，因為換老師就中斷了，現在有改善假胯寬的先備知識，就了解了這堂課的珍貴了，可惜這一季雖然很多天都有Power pilates的課，但都是開在晚上，只有週二這一堂是白天的，所以一週只能上一次...，不過老師感覺包容性很夠，希望我能在這裡慢慢變優雅~
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
番茄這個發源於中南美洲的水果/蔬菜，因為人類的育種，從只有小番茄這麼大，產生了牛番茄這種大果番茄。但是，從小番茄到大番茄，改變的不只是大小，還有味道。
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「病人煩熱，汗出則解」，病人煩熱，出汗後好一點，「又如瘧狀」，又忽冷忽熱，「日晡所發熱者」，到了下午三點過後開始發熱，「脈實者，宜下之」，脈如果摸起來洪大，按
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