又虐又優雅還能改善假胯寬的Power pilates

創作不只是個人戰，在 vocus ，也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」，現在有了更強大的新夥伴加入！除了大家熟悉的「官方主題沙龍」，這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」，將再度嘗試創作的各種可能，和格友們激發出更多未知的火花。

#創作#創作者推薦#靈感

2026/03/24

方格子 vocus 官方沙龍

新成員登場 ✨「野格團」持續召募中，歡迎加入創作的集體派對 .ᐟ.ᐟ.ᐟ

創作不只是個人戰，在 vocus ，也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」，現在有了更強大的新夥伴加入！除了大家熟悉的「官方主題沙龍」，這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」，將再度嘗試創作的各種可能，和格友們激發出更多未知的火花。

#創作#創作者推薦#靈感

2026/03/24

方格子 vocus 官方沙龍

【野格團開箱｜下篇】新血全線集結！5 題靈魂拷問，解鎖「個人主題專家」的創作原力💫

看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問，是不是意猶未盡？別急，野格團新血的驚喜正接著登場！今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」，戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長；這些人如何維持長跑般的創作動力？在爆紅的文章背後，又藏著哪些不為人知的洞察？5 大靈魂拷問繼續出擊

#創作#創作者推薦#靈感

2026/03/25

方格子 vocus 官方沙龍

【野格團開箱｜下篇】新血全線集結！5 題靈魂拷問，解鎖「個人主題專家」的創作原力💫

看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問，是不是意猶未盡？別急，野格團新血的驚喜正接著登場！今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」，戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長；這些人如何維持長跑般的創作動力？在爆紅的文章背後，又藏著哪些不為人知的洞察？5 大靈魂拷問繼續出擊

#創作#創作者推薦#靈感

2026/03/25

《小資魔女修練札記》-瑜伽、冥想和生活的修練記錄

瑜伽修練｜好時光運動樂園的空中瑜伽旅行

　　「好時光」女生運動樂園的定位是提供女性有趣的運動環境、幫助培養運動習慣，主打特色是空中系列，特別預留足夠的天花板高度，開設豐富的空中瑜伽、空中環、舞綢等課程。　　在好時光玩耍大半年的心得，有興趣加入的朋友希望這些心得可以做為參考的依據。

#瑜伽#空中瑜伽#運動

2023/05/09

《小資魔女修練札記》-瑜伽、冥想和生活的修練記錄

瑜伽修練｜好時光運動樂園的空中瑜伽旅行

　　「好時光」女生運動樂園的定位是提供女性有趣的運動環境、幫助培養運動習慣，主打特色是空中系列，特別預留足夠的天花板高度，開設豐富的空中瑜伽、空中環、舞綢等課程。　　在好時光玩耍大半年的心得，有興趣加入的朋友希望這些心得可以做為參考的依據。

#瑜伽#空中瑜伽#運動

2023/05/09

花生糖

2023年身與心的實驗對話即將開課

身體的學習，是在大學時期的啟蒙，原來跳舞對我來說如此快樂。除了社團裡的happy time 也開啟了旁聽體育課的旅程，韻律舞爵士舞瑜伽土風舞想得到和想不到的，我都去嘗試看看。碩士班以及考國考的日子，都繼續持續的規律運動。然後，身體累積的快樂，好像慢慢的也在生長。在瑜伽的練習裡，覺察

2023/05/04

花生糖

2023年身與心的實驗對話即將開課

身體的學習，是在大學時期的啟蒙，原來跳舞對我來說如此快樂。除了社團裡的happy time 也開啟了旁聽體育課的旅程，韻律舞爵士舞瑜伽土風舞想得到和想不到的，我都去嘗試看看。碩士班以及考國考的日子，都繼續持續的規律運動。然後，身體累積的快樂，好像慢慢的也在生長。在瑜伽的練習裡，覺察

2023/05/04

Julia Wang的沙龍

Pd pilates｜機械式皮拉提斯信義區｜女明星保持身材的秘密

👉教室的資訊👈 ❤️店名：Pd Pilates 皮拉提斯信義館 💜Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100087220972959 💛地址：台北市信義區基隆路一段163號6樓之一 🧡電話：02-27421516

#皮拉提斯#信義區皮拉提斯#機械式皮拉提斯

2023/03/15

Julia Wang的沙龍

Pd pilates｜機械式皮拉提斯信義區｜女明星保持身材的秘密

👉教室的資訊👈 ❤️店名：Pd Pilates 皮拉提斯信義館 💜Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100087220972959 💛地址：台北市信義區基隆路一段163號6樓之一 🧡電話：02-27421516

#皮拉提斯#信義區皮拉提斯#機械式皮拉提斯

2023/03/15

Life捧烹_王小姐的日常療癒所

那些走過的減肥路｜深蹲一週挑戰 Day 3

深蹲一週挑戰DAY3！

#深蹲#挑戰#運動

2023/02/11

Life捧烹_王小姐的日常療癒所

那些走過的減肥路｜深蹲一週挑戰 Day 3

深蹲一週挑戰DAY3！

#深蹲#挑戰#運動

2023/02/11

：希浠刹那之間：

舞記｜冬季芭蕾

上星期在住處往教課途中，望見舞蹈短期補習班招牌，繞過門口仔細一瞧，裡面有招收成人舞蹈班的課程。特別的是在這樣寧靜的居家巷弄裡，竟然藏著一間舞蹈教室，我停下車進去一探究竟。好一陣子了，猶豫是否要再練芭蕾，似乎是遇到瓶頸，因練習時間有限，進步空間不大，同時若遇上時間不能配合緣故而怠惰

#舞記#舞蹈筆記#生活散記

2023/01/13

：希浠刹那之間：

舞記｜冬季芭蕾

上星期在住處往教課途中，望見舞蹈短期補習班招牌，繞過門口仔細一瞧，裡面有招收成人舞蹈班的課程。特別的是在這樣寧靜的居家巷弄裡，竟然藏著一間舞蹈教室，我停下車進去一探究竟。好一陣子了，猶豫是否要再練芭蕾，似乎是遇到瓶頸，因練習時間有限，進步空間不大，同時若遇上時間不能配合緣故而怠惰

#舞記#舞蹈筆記#生活散記

2023/01/13

爸爸媽媽同學會的沙龍

今天怒上三堂課

昨天去爬山，明天大教室油漆，瑜珈有氧等課程暫停一天，所以今天怒上三堂課...繼早上的全能踏板、power pilates後，下午又去上我的愛課勁量槓鈴。下課時有位阿姨在跟朋友討論明天上什麼課，朋友提醒她明天停課，她哀叫道：那我明天怎麼辦啊？...看來團體課對她也很重要呢~~ 今天做到一個段落覺得手

#健身小白#健身工廠團體課

2022/12/06

爸爸媽媽同學會的沙龍

今天怒上三堂課

昨天去爬山，明天大教室油漆，瑜珈有氧等課程暫停一天，所以今天怒上三堂課...繼早上的全能踏板、power pilates後，下午又去上我的愛課勁量槓鈴。下課時有位阿姨在跟朋友討論明天上什麼課，朋友提醒她明天停課，她哀叫道：那我明天怎麼辦啊？...看來團體課對她也很重要呢~~ 今天做到一個段落覺得手

#健身小白#健身工廠團體課

2022/12/06

爸爸媽媽同學會的沙龍

臀腿炸裂之超能55

今天第二次上超能55，這堂課也是有一些東西要先行準備的，包括踏板和槓片，不過還是比槓鈴少多了。老師說這堂課主要是鍛煉臀腿和手臂的二、三頭肌，感覺非常實用呢！其實上一次已經有點久了，印象已經不深，而當時因為才第一次上課，老師一直阻止我拿踏板，覺得強度還好，就沒有繼續上了。後來，朋友一直跟我說加了踏板

#健身小白#健身工廠團體課

2022/11/18

爸爸媽媽同學會的沙龍

臀腿炸裂之超能55

今天第二次上超能55，這堂課也是有一些東西要先行準備的，包括踏板和槓片，不過還是比槓鈴少多了。老師說這堂課主要是鍛煉臀腿和手臂的二、三頭肌，感覺非常實用呢！其實上一次已經有點久了，印象已經不深，而當時因為才第一次上課，老師一直阻止我拿踏板，覺得強度還好，就沒有繼續上了。後來，朋友一直跟我說加了踏板

#健身小白#健身工廠團體課

2022/11/18

爸爸媽媽同學會的沙龍

又虐又優雅還能改善假胯寬的Power pilates

今天去上好久沒上的Power pilates，新一季的課程，音樂和動作已經跟我上一季上過的完全不一樣了！今天的老師Ellie感覺有芭蕾底，動作很優雅，而power pilates原本也是融合站姿芭蕾舞蹈動作，搭配優美的旋律讓人很能享受於其中，只是我總覺得自己跳起來像隻猩猩...，真是辛苦老師的眼睛了

#健身小白#健身工廠團體課

2022/11/16

爸爸媽媽同學會的沙龍

又虐又優雅還能改善假胯寬的Power pilates

今天去上好久沒上的Power pilates，新一季的課程，音樂和動作已經跟我上一季上過的完全不一樣了！今天的老師Ellie感覺有芭蕾底，動作很優雅，而power pilates原本也是融合站姿芭蕾舞蹈動作，搭配優美的旋律讓人很能享受於其中，只是我總覺得自己跳起來像隻猩猩...，真是辛苦老師的眼睛了

#健身小白#健身工廠團體課

2022/11/16