決心信心，如何學會相信自己

Loa小時候是透過玩遊戲訓練出決心的，盡可能把積木堆疊得最高，就是為了將那個黃色的小人放到最頂端上，甚至把家中的雜物都放到積木的底部，不管是鞋盒或者咖啡罐，我爸笑說根本不是在玩積木。終於成功將那個英吋大的積木小人放到玩具世界之巅上...雖然現實中只是離地面一米左右，但看到積木小人臉上得意的笑容，Loa相信自己成功的了。自己當年還未認知到原來這就是決心。

當然明白現實情況比起堆積木複雜得多，我們在決心之上還會衡量可能性、要怎樣做、要多久、值不值得等等，這些沒完沒了的條件令事情變得複雜，洐生出懷疑、批評、打擊、挫敗等感受把決心壓在重重的陰影之下。但我們不應該把人生浪費在每一項條件上掙扎，這太痛苦了。訓練心理素質的重要之處，就是能夠令我們將那些陰影拆解，看清所有條件並進行簡化，令決心再次變得單純。

幾年前，巧合地出席了一位企業教練的演講，在關於目標達成的部份，他向台下大多數是企業老闆的參加者問了一個問題

在演講完結之後的聚會部份，終於有機會與幾位老闆繼續話題，因為Loa很好奇為什麼老闆們會表示沒信心，沒信心那怎樣實踐目標呢?

結果意想不到地樸實簡潔，問題很自然就解開了。

老闆A ：「我是有決心去做，但要看到成績才有信心的那種人。」

老闆B ：「知識對我很重要，得一定要學過才有信心去做。」

老闆C ：「我覺得自己是重視感覺的人，親自嘗試過覺得喜歡才有信心。」

老闆D ：「我對產品很有要求，需要經過改良後才有信心。」

怪不得他們亳不在意沒有信心，因為根本就很清楚自己如何找到方法，而且各人有自己的方程式。

無論現在你有什麼目標，考取一個學位、認識心儀對象、獲得一個更好職位、希望子女成功，或是擁有優厚的被動收，可以沒信心、可以完全不會、可以沒有支援，因為心理素質會令你找到最合適的方法達成目標。

決心就是如此重要，所以Loa認為比任何內容更應優先放在第一部份，就是為了讓你清楚，比起思維方式和系統策略，發掘內心力量，建立出心理素質更能夠產生真正的推動力(Momentum)。

訓練心理素質，聰明和才能不及心態重要，Loa認為在初步階段，有必須盡早認清自己當下的想法與感受，找出阻礙著自己的真正原因，才能脫離固有框架和限制。

要明白如何利用當下達成目標，語言是我們的力量，能夠反映自己的內心，看出自己所欠缺的關鍵。

有次經過公園，有個小孩自己在玩耍，他跑跑跳跳，一轉身忽然就開始追趕地上的麻雀，然後小孩媽媽在身後制止：「小心它飛來啄你。」，看似是一句隨便的說話，但這個能夠替我們解釋說話的力量與心理素質的分野。

我們停下來想一想，看清那句話背後的意思，其實是「你再不停止的話，麻雀會傷害你，而媽媽不能保護你」，話語之間帶著懲罰與不安，媽媽想控制孩子，但沒有信心做到，需要透過恐嚇制止對方。

說話是反映內心的觀念，沒自信的人總是否定自己，甚至麻雀也能傷害自己重視的人。當心裡懲罰的觀念比自己意志強大，做事變得畏手畏腳，沒能了解孩子追趕麻雀只是探索過程，認為孩童的行為令自己賠上代價。

我們現在進入平行時空，回到那位媽媽說話之前，那小孩跑跑跳跳，一轉身忽然就開始追趕地上的麻雀，然後小孩媽媽在身後制止：「麻雀在吃飯，你在旁邊看就好」，這就是心理素質的分野。明白追趕麻雀是孩子的成長過程，所以不存在懲罰，更加要協助孩子繼續探索，了解自己能夠保護孩子，那小小的麻雀，孩子怎會有危險。

我們的內心就是那個孩子，觀念就是那個媽媽。要利用恐懼壓止內心，還是保持自信，取決於自己的選擇。

如果你心中有目標，但目標被沒完沒了的擔憂所糾纏，無論是外在環境問題，自身關係，還是資源問題。是時候重新聚焦在目標上，解決問題方法有很多，在下決定之前，在說話之前，將懲罰性觀念先放一邊，不要讓懲罰盤踞，我們不會希望恐懼主導我們的思維，我們希望自己更自由、更多選擇、更有生產力、更多可行性。

戒掉懲罰性觀念是第一步，令我們放下恐懼，慢慢讓決心替我們帶來推動力。在未來的日子裡，推動力將會像坡道滾雪球一樣，心理素質會改變視野，令你看到現在看不見的機會，自信會吸引相同價值觀的人，做事不再畏手畏腳更有生產力，這就是投資自己。

我們要明白整理自己的思維和觀念，不能單靠在腦內想像，因為腦袋的聯想會混淆我們，觸法大腦裡的杏仁核會令情緒激動，產生衝動想逃離目前的困難。腦袋面對挑戰就是這樣運作，會首先選擇保護我們，而本能就是逃避，逃不了就戰鬥。但Loa相信兩者都不是我們所希望看到的結果，就像你不會想伴侶常常把分手掛在嘴邊(逃避)，逃不了就硬撐，有機會就跟你對抗(戰鬥)。訓練心理素質就是為了自己不被恐懼劫持，不用在逃避與戰鬥兩項選擇之間掙扎。

我們可以替自己設計一份決策清單，或者參考Loa替你準備的，你可以在文章的最後找到。

把目標與煩惱寫下來是很有用的練習，更深刻地把自己的意識一步步具體化在紙上。目的是要具有意識地，讓自己知道，自己有好好面對問題，沒有逃避問題，重視自己的感受，對自己的目標有計劃，為自己負責。這樣慢慢腦袋就會接通，明白選擇不只有逃避和戰鬥，心理素質就能慢慢建立。

除此之外，這段期間我們需要慢慢改變自己的觀念，不再懲罰別人，也不要批評自己。認真地觀察自己當下的感受，習慣向自己問為什麼，引出真正的問題，例如：為什麼有這種念頭，為什麼想說這句話。

給自己多點時間，多一點容錯空間。讓自己慢慢探索，不要強求馬上獲得答案，最重要是放下懲罰觀念，我們是安全的，探索可行性自己並不會賠上代價。

希望大家能夠套用在生活上，從日常中斷匱乏感做成的陰影，為自己的目標努力。

下一篇我們繼續一起訓練心理素質，投資自己。