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微讀的沙龍

曾寶儀

焦慮

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指數

【書評】為什麼我們總會覺得自己不夠好？曾寶儀《生命中最大的寶藏就是你自己》

想表達的很真實，焦慮始於沒有錢的時候，一但拿到錢惰性就出現了。明知道每週都有筆債務要支出，但新工作真的完全苦力活，做得好抗拒啊！今早趕著出門去上班，卻在看到導航抵達時間為08:02進而打開公司群組請了事假。請假的當下很爽，隨後向公司申請週領被告知上週需工作天數達四天才可週領，立刻又回到焦慮狀態。



文化生活

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職場

自我成長

那噓哀哀叫

敗在惰性啊～

差距感就像一把雙刃劍，既能激勵我們進步，也可能讓我們陷入自我懷疑。本文帶你認識如何把這種感受轉化成自我激勵的動力，而不是讓它成為心中的負擔。從正面和負面兩個角度出發，我們探討如何駕馭差距感，讓它成為推動我們前進、成長的夥伴，而不是壓倒我們的重量。

腦洞大開

職場打怪

生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


刻意微挑戰

差距感的兩面：避免自我懷疑，擁抱自我驅動

情緒並不可怕，可怕的是我們無法理解它們的來由，最終被情緒牽著走，甚至陷入自我批評和壓力的泥淖。本文將帶你了解如何透過共情理解自我、釋放壓力，並接納自己的情緒，不再因為情緒波動而失去穩定。透過生動的案例與實用的情緒管理技巧，幫助你在職場中成長，更加從容地應對挑戰。

情緒不可怕，缺乏共情理解自我才可怕

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">有些主人把食物放在小狗的鼻尖，訓練小狗眼睜睜地看到食物卻不能吃，連動都不能動，直到主人下指令說可以吃，小狗才動、才吃。</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">表面上看起來像小狗有意志力，但事實當然是小狗期待完成指令之後，會得到牠很有感覺的、滋味美好的獎賞。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">我們都曾經要求自己要有意志力，要有紀律，我們也都多多少少靠著意志力，在短期之內，完成了某些困難的任務。</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">只是，意志力的額度有限，死命的用意志力支撐，往往最後迎來的是意志的瓦解。</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">意志力很難持久，意志力也很不日常。</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">相對的，感受是持久的，感受也很日常。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">為自己建立廣泛的感受力、鼓勵自己去接觸事物、而可能進一步喜歡事物，就會有各種期待、各種嚮往。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">期待與嚮往，能帶動我們，一步一步，微小但有方向的、靠近我們想完成的目標。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">——摘自 蔡康永 《你願意，人生就會值得》</span></p>

張加恩臨床心理師

嚮往的力量，超越鋼鐵意志力

我的朋友Vivi當年半工半讀從私立大學的英語系畢業後，在原本打工的公司成為正職的總務行政。她想在這家健全的公司中，運用公司資源或自我投資，每1-2年精進至少一項技能。到職不到半年，公司正巧啟動了一項大規模的系統導入專案，各單位都要派一名聯絡窗口。當其他人避之唯恐不及時，Vivi卻積極爭取參與，還擔任

陽光燦爛綠意灑的沙龍

以機會心態面對工作

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">如果你不把自己拎起來</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">別人再怎麼拉都沒有用。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">-2024.09.26</span></p>

二寶媽。生了兩個孩子後留職停薪的日子徹底讓我重生一次，周旋於家庭之間卻少了自己的時間，某日突然覺得我好像很不了解自己！於是開始進行心理諮商，試圖打開我內心那扇門。幸運地，門逐漸被打開，心底長出了一些力量，發現熱情所在，決定參加瑜珈師資培訓，有點緊張也有點興奮，跟我一起踏上身心靈療癒之旅吧！

我是沐沐｜想要說說話

自我激勵-1

我的座右銘'需要感謝的人太多，就謝上帝!'

小熊的沙龍

〈感謝的詮釋〉／小熊

<div class="draft-block draft--p left">去做自己喜歡的事，無論什麼，只要行動，就能解除魔咒了！😁</div>

<div class="draft-block draft--p left">當活於放負已成生活常態的地域，不禁懷疑，人生真的如所言那麽苦？</div>
<div class="draft-block draft--p left">人說，人生苦樂參半。</div>
<div class="draft-block draft--p left">離苦不一定得樂，但至少看到世界的另一面。</div>
<div class="draft-block draft--p left">小伙伴們，若您也面對負能量滿滿的人肉發射站，快進來自救吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/article/666a6db2fd89780001a818ea" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>負能量卵</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft-block draft--p left">分享您的經驗體會，讓我們一起成就更強大的自己！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

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誰能打敗負能量卵？

實現夢想是許多人心中的目標，但過程往往充滿挑戰和挫折。如何從挫敗中站起來，最終達成自己的夢想，是每個追夢者必須面對的課題。本文將分享幾個高實用性的策略，幫助你在現實中實現夢想。

一、設定清楚的目標

1. 確立具體目標

夢想常常是模糊的、抽象的。將夢想具體化為可實現的目標，是邁向成功的第一步。這

菲菲文字

菲菲心靈成長

真實世界比想像的世界更難以想像，不同的角度不同的世界觀，微觀或宏觀？將一切串聯起來

自我激勵