5克醣
2023/04/17閱讀時間約 1 分鐘
收到一張餅乾照片，看起來好吃樣，糖友說13塊餅乾是1份醣，他打了速效1u，不知道夠不夠。
這位糖友早上的速效是1份醣打1.5u，而4塊餅乾差不多是4.6克碳水化合物，卻打了1u，速效打多了。
補救方法就是，再吃4塊相同的餅乾，或是約5克碳水化合物的其他食物。
1份醣(15克碳水化合物)打1.5u＝0.1u對應1克碳水化合物
13塊餅乾是1份醣，1塊餅乾就是1.15克碳水化合物，打了1u，便要吃8至9塊餅乾。
後來，這位糖友決定換吃差不多醣量的其他種餅乾，並且覺得很開心。
瑞塔塔回：「這是糖友才能擁有的小確幸。」
試想，平時吃一塊餅乾，不太能帶給人如此大的快樂，但因為糖友的飲食經常受到某些程度上的限制，意外能多吃一塊餅乾，就開心了，甚至有幸福感，多好啊！
以此案例，瑞塔塔還有一個概念要分享。
多數糖友都是用拋棄式注射筆，最小單位是1u。如果是吃低於5克碳水化合物的食物，不會對血糖有太明顯的影響，是可以不用多打。
但不能每個小時都吃個5克醣，或一次吃很多個5克醣，再來抱怨血糖高哦！一餐或一個餐與餐之間，只容許一次5克醣的誤差。
這位糖友早上的速效是1份醣打1.5u，而4塊餅乾差不多是4.6克碳水化合物，卻打了1u，速效打多了。
補救方法就是，再吃4塊相同的餅乾，或是約5克碳水化合物的其他食物。
1份醣(15克碳水化合物)打1.5u＝0.1u對應1克碳水化合物
13塊餅乾是1份醣，1塊餅乾就是1.15克碳水化合物，打了1u，便要吃8至9塊餅乾。
後來，這位糖友決定換吃差不多醣量的其他種餅乾，並且覺得很開心。
瑞塔塔回：「這是糖友才能擁有的小確幸。」
試想，平時吃一塊餅乾，不太能帶給人如此大的快樂，但因為糖友的飲食經常受到某些程度上的限制，意外能多吃一塊餅乾，就開心了，甚至有幸福感，多好啊！
以此案例，瑞塔塔還有一個概念要分享。
多數糖友都是用拋棄式注射筆，最小單位是1u。如果是吃低於5克碳水化合物的食物，不會對血糖有太明顯的影響，是可以不用多打。
但不能每個小時都吃個5克醣，或一次吃很多個5克醣，再來抱怨血糖高哦！一餐或一個餐與餐之間，只容許一次5克醣的誤差。
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