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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
停止寫作快三個月了，好可怕。
在這期間，我的試用期被延長、來了一個目中無人的學妹、喜歡上一個日本團體，還收到了兒子國小的入學通知單。
每天下班都在想著「好久沒更新了，今天是否要寫一下呢？」，卻往往任憑自己陷入沙發內，坐在電視前抽空靈魂。我發現自己又回到了以前那種瘋狂的追星模式，一股腦地喜歡上某個
在我們設計好要執行的小習慣，同時也找到適當的錨點，以讓我們可以在有提示的情況下可以「自然」的執行小習慣。為了在初期可以將這一個小習慣根植在我們的潛意識中，BJ Fogg教授建議我們要有「慶祝」的行為。這個慶祝的行為很簡單，以Fogg教授而言，他在使用牙線清潔一顆牙齒後（所設定的小習慣），就會對自己說
一個習慣的養成需要多久呢？曾經聽過、看過，很多專家、很多書籍都說要二十一天。好久喔！自己的個性又不是很有耐心，如果一定要二十一天才能養成一個好習慣，真心覺得這是一項頗為艱鉅的任務。
不過，最近突然發現，如果不要被天數束縛，換用感覺的幫助，這樣子，習慣的養成好像就變得沒有那麼困難。
最近買了彈力繩，深深體會到培養習慣的前提是方便。
彈力繩在居家運動上，遠比其他需出門才能進行的運動來的便利。推及到如何培養好習慣，我相信必須要便利才行。如同要定期喝水，就必須先將水放在就手的地方；閱讀，就必須先有能好好讀書的地方；走路，就必須先有能好好散步的地方。放諸任何習慣都是如此。
本書是由[湯姆.柯利]、[麥可.雅德尼]一起著作的，本書的作者透過自身的觀察與紀錄，將身邊的富人與窮人做了研究與統計，歸納出了富人與窮人之間的差異。
富人與窮人一天都是24小時，為什麼有些人就可以日金斗金，但是有些人就只能有一餐沒一餐的生活，富人與窮人沒有甚麼不同，都是兩隻手與兩隻腳，兩個眼睛一個鼻
習慣的養成是一個長期的過程，但很多人就是堅持不下去，這是因為你對自己太苛刻了 -- 到底如何養成長期習慣？為什麼設定每日目標容易讓人感到壓力和自責？如何給自己緩衝時間，又不會讓目標變得模糊？
「運動」不是為了讓你長大肌肌、活很長很久。而是為了在漫長的人生中，使自己的身體擁有「負荷年紀越來越大、事情永遠做不完」的體力。給自己半年的時間，去找到自己喜歡的運動、喜歡的空間、可以支配的時間，然後從中感受運動帶給自己的變化，從身體到心理的：習慣它、愛上它！
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
停止寫作快三個月了，好可怕。
在這期間，我的試用期被延長、來了一個目中無人的學妹、喜歡上一個日本團體，還收到了兒子國小的入學通知單。
每天下班都在想著「好久沒更新了，今天是否要寫一下呢？」，卻往往任憑自己陷入沙發內，坐在電視前抽空靈魂。我發現自己又回到了以前那種瘋狂的追星模式，一股腦地喜歡上某個
在我們設計好要執行的小習慣，同時也找到適當的錨點，以讓我們可以在有提示的情況下可以「自然」的執行小習慣。為了在初期可以將這一個小習慣根植在我們的潛意識中，BJ Fogg教授建議我們要有「慶祝」的行為。這個慶祝的行為很簡單，以Fogg教授而言，他在使用牙線清潔一顆牙齒後（所設定的小習慣），就會對自己說
一個習慣的養成需要多久呢？曾經聽過、看過，很多專家、很多書籍都說要二十一天。好久喔！自己的個性又不是很有耐心，如果一定要二十一天才能養成一個好習慣，真心覺得這是一項頗為艱鉅的任務。
不過，最近突然發現，如果不要被天數束縛，換用感覺的幫助，這樣子，習慣的養成好像就變得沒有那麼困難。
最近買了彈力繩，深深體會到培養習慣的前提是方便。
彈力繩在居家運動上，遠比其他需出門才能進行的運動來的便利。推及到如何培養好習慣，我相信必須要便利才行。如同要定期喝水，就必須先將水放在就手的地方；閱讀，就必須先有能好好讀書的地方；走路，就必須先有能好好散步的地方。放諸任何習慣都是如此。
本書是由[湯姆.柯利]、[麥可.雅德尼]一起著作的，本書的作者透過自身的觀察與紀錄，將身邊的富人與窮人做了研究與統計，歸納出了富人與窮人之間的差異。
富人與窮人一天都是24小時，為什麼有些人就可以日金斗金，但是有些人就只能有一餐沒一餐的生活，富人與窮人沒有甚麼不同，都是兩隻手與兩隻腳，兩個眼睛一個鼻
習慣的養成是一個長期的過程，但很多人就是堅持不下去，這是因為你對自己太苛刻了 -- 到底如何養成長期習慣？為什麼設定每日目標容易讓人感到壓力和自責？如何給自己緩衝時間，又不會讓目標變得模糊？
「運動」不是為了讓你長大肌肌、活很長很久。而是為了在漫長的人生中，使自己的身體擁有「負荷年紀越來越大、事情永遠做不完」的體力。給自己半年的時間，去找到自己喜歡的運動、喜歡的空間、可以支配的時間，然後從中感受運動帶給自己的變化，從身體到心理的：習慣它、愛上它！