建立習慣
更新於 2024/05/13閱讀時間約 1 分鐘
大約從四月中開始，我嘗試建立一些習慣
這些習慣其實我之前也都曾經想要做過，大多都是我心血來潮做一下，但可能維持個幾天就又因為懶惰
或是覺得做這些也沒用而放棄
這次不一樣了，我下定決心要改變
所以我利用了“習慣清單“APP來幫助我記錄每天習慣的達成狀況
不得不說這個APP真的很好用
操作單純，介面漂亮，而且還有相關的統計圖表可以追蹤每個習慣的達成狀況
雖然有時候還是會因為偷懶而跳了一兩天沒做
但最重要的是堅持
我相信只要堅持下去
這些習慣最後都能產生巨大的影響及改變
包括我現在在這裡寫作一樣
一直都認為自己沒什麼文筆
所以不敢嘗試文字創作
但如果只是建立自己的生活隨筆
那沒有文筆也沒關係吧
我只是想把我想寫的寫下來而已
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
當我們建立習慣之後，我們的某些行為會自動化，自動化的好處，是我們會越來越熟悉這一個行為；但缺點則是隨著自動化程度越高，我們會落入無意識的行為。也就是當一個行為自動化之後，我們對於回饋會變得不敏感，我們不會注意到要如何讓這個習慣變得「更好」。James Clear在《原子習慣》一書中就提及：某些研究顯
為了讓自己成為更優秀的人，
總想培養好習慣改變自己，
剛開始動力滿檔，
等真正開始執行時又變成三分鐘熱度，
剛開始就馬上又結束了，
不曉得已放棄幾次了。
大家遇過的痛點我很了解，
也這樣來來回回經歷了好幾年，
但最後在寫作、閱讀、運動上，
我也確實已經培養出這三項習慣了。
今
自由是什麼呢？😮
無拘無束就是自由嗎？
盡情地享受肉身的歡愉就是自由嗎？
想做什麼就做什麼是自由嗎？
放縱自己的慾望盡情開懷就是自由嗎？
幫助孩子建立好的習慣，是父母、老師可以送給孩子美好的禮物。我們期待：就算是你不在他們身邊，孩子們仍舊可以做對的選擇、從良好的生活與思考習慣中健康快樂的享受生活。
要幫助孩子建立習慣，大人需要把握幾個原則：(1)給予動機, (2)可操作的習慣步驟, 以及 (3) 正向回饋。
價值是使人
在科技進步與資訊爆炸的時代，我們太容易受到外界訊息和各種資訊而分心。資訊不斷湧入之際，注意力成為最珍貴的資產。這本書著重探討我們現在的工作模式如何，以及重新思考該如何優化；只有掌握好每一天，才能帶來真正重大的影響，進而達成自己所關注的目標！
冠狀病毒延燒的這些日子，全球都很躁動和緊張，但這是不是也讓我們重新檢視我們的生活習慣，希望重新養成習慣之後疫情也會慢慢好轉，讓整個地球都回歸到原來的運作。
首先要攝取均衡的飲食，雖然這已經是老生常談了，但是真的很重要，因為”吃 ”還是我們生活中比重很大的事情，如果平時有健身或是運動習慣，當然是
身為兩岸三地許多企業的行銷顧問和寫作教練，我常因工作需要四處講課，協助學員們把各種商品文案、新聞稿或企劃案寫得更臻完美。很多人問我要如何才能寫出感動人心的文章，除了要學習寫作技巧和行銷概念之外，養成輸出的習慣並且刻意練習，可說是通往成功的重要關鍵。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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為了讓自己成為更優秀的人，
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