綜合維他命推薦怎麼選？3個挑選原則一次看，正確補充才有效！
更新於 2023/04/24閱讀時間約 1 分鐘
綜合維他命是綜合補充人體所需營養素的保健食品，對經常飲食不均衡的現代人來說，非常推薦補充，但市面上的綜合維他命選擇眾多，該如何挑選真正有效的產品呢？今天為大家介紹的是綜合維他命推薦3大原則，如果你也想吃綜合維他命，但不知道怎麼買，就一起看下去吧！
綜合維他命推薦原則1：成分是否為天然萃取
市面上的保健食品成分可以粗略分成天然原料、化學合成原料2種，天然原料的型態比較接近人體可以直接利用的形式，因此吸收效果比較好，人體代謝負擔也比較小，推薦優先選擇。
綜合維他命推薦原則2：是否通過食安檢驗
食品安全檢驗的重要性不必多說吧，建議選擇通過SGS檢驗的產品，並完整公開檢驗結果，有明確通過檢驗的證明，才能安心食用。
綜合維他命推薦原則3：以膠囊劑型為主
保健食品主要分成錠劑、膠囊2種劑型，錠劑在製作過程中會添加很多化學添加物，膠囊則相對天然，長期補充更無負擔。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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1、我的專長是打籃球，因為可以長高。
2、我的興趣是打籃球。
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「逃走只會得到一樣東西，前進的話就會得到兩樣東西．」
因為這段話，她就有理由和勇氣選擇繼續前進．
每種堅果營養成分不同，效果也不一樣，一般會推薦購買綜合堅果，不但可以讓營養攝取更均衡，也較不會因為只有單一種類的堅果而一下就吃膩。然而吃綜合堅果也要注意，千萬不要因為很涮嘴就一次吃很多，畢竟堅果熱量高，吃太多反而會造成反效果。
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