能不抽就不抽了吧
更新於 2023/01/08閱讀時間約 2 分鐘
十多歲時一些港片都穿插著男主抽菸的場景,吞吐間說了些大道理或是幹著不平凡的事,於是抽菸很帥氣的形象就那樣深植我的心;後來在他鄉讀大學時,開始學著抽菸,發覺這玩意兒不僅提神醒腦,還能帶給我短暫的愉悅,就這樣抽著抽著抽到了30多歲,這過往的十多年間曾有幾度因為一些不方便的原因而想要戒掉,才發覺, 诶!戒菸好像不是個說不抽就能戒斷的事
真正下定決心戒菸,是看到一本書上的作者驚覺自己為了抽菸需要在寒冬中離開禁菸的飯店,對為了滿足煙癮需要這麼大費周章的自己大感震撼,於是從此就不再抽菸了,我不禁想,對阿,現在室內都不能抽菸,身上菸味這麼難聞,我幹嘛花錢幹傻事; 這麼多人都受到菸癮的控制忍受著不便,包含我,這肯定是相當有難度的一件事, 但能真正戒掉積習的人才是真的帥氣吧
不用說一時的熱情只能堅持幾天,過去2次戒菸失敗證明了短暫的決心會隨著時間而逐漸消磨殆盡, 要先了解自己為什麼會戒菸失敗,然後在從這些原因中去找解決的方法;首先尼古丁有成癮性,為了克服這點我去了戒菸門診,開始依靠藥物減低大腦對尼古丁的依賴,吃藥後即使吸菸也不會有愉悅感;第二,近20年的習慣是很難斷絕的,了解自己的不靠普後,我開始想辦法去養成其他習慣去減輕想要去吸菸這個動作以及代替這個習慣,我開始戴著口罩,因為戴口罩會讓吸氣進氣量變少,有點類似透過菸管吸氣的感覺,甚至很想抽的時候可以戴2層口罩;再來我回想過去什麼時刻或什麼行為會配上一根菸,通常是起床時,飯後,上大號時,這些時候想抽菸怎麼辦?要用什麼行為去代替那股衝動?淋浴,憋氣,或是做點伸展運動...等等都可以讓自己回到能自控的狀態
最後我認為最重要的是從失敗的經驗中擷取教訓,常聽人戒了一年 兩年,後來又開始抽菸的,所以已有覺悟自己這段過程會比想像中的還長,有了心理準備,就不會自以為短期能見效,以我自身的情況一至二年間,時不時還是會有想抽菸的時刻,尤其是喝了些酒或是看別人抽菸的時候; 那到何時我才認為自己真正戒了菸? 一般不抽菸的人的狀態是即便他抽了菸,他也不會突然有菸癮;而我大約是戒了3年後才達到目標,很偶爾陪朋友抽了根菸後,也不會想要去買包菸抽,喝點小酒也不會想要配根菸,到那時才算是真的能控制好自己,並在抽菸這事前奪回自主權
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你怎麼能不愛黃仁勳？
一頭白髮總穿著皮衣的科技大佬，走到哪裡都會掀起一陣旋風，幾乎男女老少都認識他，一場台大的演講吸引許多人朝聖，包含我。整場演講下來，讓我印象深刻的不是關於ＡＩ的趨勢，而是從這場演講中，跟著總裁學表達力，深刻體驗到他獨特的個人魅力，所以你怎麼能不愛黃仁勳呢？
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別擔心，幫大家畫線、整理重點。報告主軸圍繞在「下半年股市表現如何」，相信這是大家所關心的。他的結論是：
上半年的漲幅似乎顯現過於樂觀的情緒，預期下半年
＃72《偽魚販指南》：魚腥味已經不是想洗就能洗掉的了，魚販生活的種種刻在作者的自我認同裡。作者回憶起生活中的各種點滴，做適當的排序，拼貼成了一幅魚販印象，最後成就了這本書。今天我想挑觸動我心的幾篇文章來跟大家分享。那就讓我們來一起看下去吧！
📚因果濟世集
🎞片名：【有聲書】要是能早知道因果債功德還就不用這麼辛苦了-無情荒地有情天
📽內文片段：
以下為一位師姐來信分享，來文照登：
影片網址：
https://youtu.be/tpZpFrZQ11E
原文網址：
📱您的轉貼，可能從此救了無數處於苦痛的人，使社會更祥和安定。
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有些事情不是改變了就能彌補，傷痕，即便癒合了也是一道疤，有些磨擦發生了一次又一次，然後在這段關係鑿了一道坎。
對她而言，你的努力不是努力只是不至於再失衡下去，但要回到沒有受傷前，或許只能期盼哆啦A夢的時光機。
很多科技和商品的誕生，若妥善運用可以讓生活變得更有品質，也能活得不累
人生本來就夠累了，為何還要苦苦相逼自己搞的這麼累？
有一些較高單價的物品，可能被認定為奢侈或是浪費的一種，如果他能帶來生活上的一些便利甚至節省時間，仔細的換算過後其實反而是值得購入，算是一種對於生活上的品質投資
例如以前的洗衣機到
吳維勳是在國中時發現自己是同性戀的，他花了往後所有的人生在重複印證這件事情。
喜歡男人，男性的身體與氣味會引起自己的性慾，而所有曾經戀愛的感覺也都指向了那些短髮或長髮的男孩。他看著籃球場上正流著汗的身體勃起，陰莖因此脹得發痛；想對那個跟自己同班三年的男生告白，想被他擁抱，想牽手與接吻。
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