十月十七，辛亥月丁卯日。
媽說天氣好，去行天宮走走曬太陽。好。然後她想去禪風茶樓用餐。她點了些不一樣的點心，好好享受著。她最喜歡的素食餐廳。
我則點了太平凡的乾扁四季豆及老皮嫩豆腐配我的牛蒡飯。但她說嫩豆腐不錯吃。飯也不錯。
（忘了寫，我看到關聖帝君關老爸一直對我笑。還問媽咪有沒有看到？今天祂一直笑。她說視力有點模糊，沒注意到。我照例是請關老爸敦促提點我的愛、自由與美的化身，感謝祂照顧眾生，並說祝福：當願眾生清淨歡喜解脫自由。）
22：40嘿。偶然看到天蠍新月語金牛滿月的月天合相，想到今晨做的怪夢，大學某學長D帶一票人他的學生到我家高談闊論，並找我的同學L。後來在外賣糕餅咖啡餐車的L(以高知識份子推出甜點，意外很受歡迎）也把最後一些甜點帶來我家廉售。D學長等1⃣️群人靠前去買食，後來L留下一盤堆小高的甜點在桌上，就離開。窩家客廳至少有兩個大圓桌。我端著可能是送給我的甜點盤，想找他付錢才敢吃。卻在某斜高階尋找時，把甜點盤放在某一處。竟然有個女生偷吃那盤。我發現拿回來。並告訴她那是我的。可是又跟她說我沒有聽到L親口說是我的，是假設。就醒過來。
醒後，想到這兩位都沒經過我同意就帶人進我家門，尤其L什麼也沒說就進門銷售給跟他的甜點而行的人。來去都沒跟我說一下。
意識到，不對，夢中的我太迂闊了。界線模糊。竟讓他們如此亂進出處理他們個人的群眾。干我啥事！我的太好說話，太道德感，太體貼，馬上接待，這夢中的我完全不對。完全忘記愛護自己。齁齁齁！反而在那裡拘泥L沒說那盤要給我。真的超可笑荒謬啊！23：07
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高堯楷醫師粉絲頁：
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今天患者說，昨天心情很不好，還好我有先幫她調整，不然又是一場家庭革命。我說沒事，大部分不可控制的脾氣，從我現在的角度來看，都不見得你是主體。你只是受到整體大氛圍中的一小部分承受者罷了。
患者說，要怎麼樣才能掌控自己的情緒。
我說，有幾種方法可以解開情緒的干擾，一個是開啟智慧，而開啟智慧的方法，就是學習禪定。在禪定中，你才能分別出哪些是你哪些不是你。當你了解情緒的反應只是眾多腦細胞放電的結合過程，你就不會被他牽著走。但禪定困難，俗話說能進入甚深禪定的人，需要有七代天子福，九代狀元才啊，這個一般人做不到，但可以學習。
第二個方法是減弱情緒發作的助緣，緣分在佛家講是因緣或業力所牽，而道家則是將緣分切割成天時地利人和三個部分的結構，其實講的是同一件事，只是一個是集合的概念，一個是切割成小步驟的概念。
一個大情緒要發作的時候，最快的方法就是遠離那個地方，遠離那個人，意思就是改變地利，改變人不和，要談的時候，心情穩定時再來談，心情不穩定時，談什麼吵什麼。
那什麼叫做心情穩定時，這就是天時，你很難天天生氣，天天氣，每天都氣，沒有一天開心的，這個就是天時，總有一天是過年，總有一天是哀戚，才是四季人生嘛。所以瞭解了緣分的結構，我們盡盡量避開。
第三種方法就是，了解每個人都是欠缺某部分的愛的，因為個性的養成，個性往什麼方向走，一定是成長過程時因為在那個方向吃過虧，所以導致妳認為個性應該這樣比較好，而吃過虧的地方，就是欠缺愛的地方。所以當你了解了你的核心，完全是充滿愛，充滿慈悲，充滿包容心，充滿光明，充滿柔軟時，你就了解正確的我是這個狀態的。而偏離這個角度的我，則是被某些陰暗角落所包圍，或者當下的氛圍，當下的環境，當下的意識干擾，這不是真正的我。當你了解意識到自己的原本，才能在脫離狀態的時候覺察到這件事。
所以下次一個機會來臨時將面對爭吵時，給自己一個機會，跟對方說明我了解你現在的情緒，但我也有情緒，可以給彼此一個空間，暫緩一下嗎，做個緩衝，不急於當下處理，將天時，地利，人和，都一一化解，也許可以得到一個雙方都滿意的結果。
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Because the emotional system operates in a wave and is designed to be the penultimate awareness for humanity, we’re talking about something very, very significant here. Most people who are emotionally defined feel like patience is the enemy. It is so hard for them to resist their wave – jumping when they’re up, jumping when they’re down, whatever the case may be. To understand the nature of the solar plexus is to understand that its depth is based on waiting, in order to be able to have a true depth in perspective. You’re up in your wave and someone says, “I want to be with you.” Now that is easy to say ‘yes’ to, but before you say ‘yes,’ and allow them to be with you – at least sleep on it. If you have a defined solar plexus center, the mood you go to sleep with will never be the mood you wake up with. So that means that you will have some distance between those points in order to begin your perspective. Emotional people, rather than being the engine of chaos, are here to be the sentinels of depth. Wisdom through patience, as each moment they wait, they get deeper clarity. - Ra Uru Hu
"The one thing that you have to grasp about correctness and about awareness is that when you can understand how to operate correctly at the same time you need to have grace for those who cannot. I mean, otherwise you have a real problem." ~ Ra Uru Hu
