天氣冷而頭痛的穴位按摩！找到身體—第四道

很久沒頭痛的我懷疑自己是因為天氣冷而頭痛，果然！加上全身多處有抽筋現象。齁齁！頭痛的穴位按摩！

很驚訝地發現<觀察自己>的序文中竟然提到第四道的記得自己"找到身體.讓注意力回到對身體的感覺上並放鬆身體"。

我很驚訝！畢竟我相當早就接觸第四道，記得黃金片刻，很多分裂的我，但我從來沒注意到"身體"這個詞，直到我這兩年多開始關注身體，加上中醫與能量平衡按摩以來，才算感受到身體。

奇妙啊！

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https://www.top1health.com/Article/22375

3穴位促進血液循環　預防偏頭痛發生

周宗翰中醫師表示，以手指指腹按壓以下3個穴位，每按5秒鐘停1秒鐘，共按約1分鐘穴位按摩，有助於促進血液循環、預防偏頭痛發生。

【翳風穴】：

位置：耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處。

功效：促進頭部血液循環，醒腦明目。

【風池穴】：

位置：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方

功效：緩解頸項強痛，益智健腦。

【太陽穴】：

位置：耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。在眉毛末端髮緣凹陷處。

功效：祛風清熱、散寒止痛。

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幸運的針砭友誼

我越來越幸運，在友誼上面八月以來遇見可以給我針砭的幾位朋友。譬如蘋團長、Wade按摩師、香菱現代舞友。前者提醒我興趣與夢想的差異，練習才是實踐夢想的不二方；後兩者要我回到身體，覺察。其實我該加上盈伶中醫對我身體與覺察在課堂上的提點，只是她並非我的朋友。哈！對了，是朋友是因為彼此能給予對方，而不是朋友就是單方面給予，譬如對於盈伶中醫老師我並沒有給她甚麼，我們並非對等的朋友。

這些是我最喜歡的友誼。

也有碰到面相處就可以安靜下來的朋友，只是發現上一次果然匯聚餐我的狂想太多，而且最終沒有去實踐，那一次心沒有靜下來。