失戀後心情低落、食不下嚥，找各種挽回與復合等相關文章這是大家都會做的事情，我當然也都走過一遍了，就算是到現在我依然心情不太好，但是...
除了低潮倒不如透過這次傷痛，好好檢視自己，改變自己～
所以主要做了幾件事 反省、覆盤、改變 。
反省
這次的失戀我想是我人生至今最大的衝擊沒有之一，它徹底的改變我的人生軌跡，往完全不同的方向偏移，我不斷地反省自己過去的我出了什麼狀況？
過去自已在愛情中沒有滿足到對方的情感需求、沒有給到結婚的承諾、沒有讓她有踏實的感覺、自己的性格又常常讓她覺得不穩定諸如此類的，這都是我需要反省改變的地方。
為此特地買了一個筆記本，上面羅列了自己做錯的地方、以及該如何改進，並要求自己徹底去改變這些缺點。
覆盤
除了反省自己在過去的性格與這段感情我做錯的事情，我們在一起六年～
當然經歷也很多，有時間我會把過去的對話拿出來看、想想以前發生的一些事情、無論是平常的對話、出去玩的過程、爭吵的時刻。
整個覆盤檢討過去...如果當時我這樣說話，這樣做！
或許對雙方的感情會好一些，或不至於傷害對方的心，在覆盤的過程中覺得無論之後有沒有機會在一起，這都是很重要的環節，檢視自己當初的過錯，未來如何可以做得更好，如果有機會在一起可以避免對方的受傷、或是下一段感情更加清楚怎麼去 好好處理關係。
改變
- 經過上述的反省與覆盤後，我在筆記本上面寫了許多關於自已需要改變的地方，無論是心態、性格、還是看事情的角度都是需要去完善的地方。
當然還有體態，這是最快可以看到效果並且讓自己真的看到在改變的路上。
過去的我是相當熱愛運動流汗的人，但這幾年我漸漸的提不起勁去運動，原因有很多這邊就不另外展開話題，回到改變體態這件事情上，雖然心情低落但是總不能頹廢吧，抱著不舒服也要挺起胸來去改變，於是要求自己每天只要有時間就務必讓自己運動，也設下了體態目標！
當然也展現了一些成果 45 天，瘦了 7公斤。
過程中也養成自律的習慣，要自律的去執行這個計畫，如果連體態這種付出就有回報的事情都無法完成，又該如何去改變心態與性格，我這樣對自己說。
雖然這邊多半是寫給自己看的，但如果你看到這邊，或許你也正在跟我經歷相同的事，這邊我想總結幾點我在感情中沒有做好的事情。
1. 沒有給對方足夠的安全感。
2. 沒有滿足對方需要的情感需求。
3. 沒有讓對方感受到我對她的重視，我愛她，但我沒有適當地表現出來。
4. 沒有給對方穩定的感覺，同第一點安全感。
5. 沒有在爭執的時候，顧及對方的感受，經常把分手掛在嘴邊（這絕對不能犯）
6. 還有如果是男孩子，記得適時的展現浪漫（女生需要，也是感情的潤滑劑）。
當然還有很多我沒有做好，可以改進或做得更好的地方....
在這次的失去中，也找了許多不同的人聊聊，透過聊天也可以檢視自己～
我發現到一件事，或許這件事也被許多人誤會，所以下一篇我想談談關於
『不愛了，可能是一種錯覺』.... 就有時間再來寫了。
