失戀急救：世界好像只剩我一個人了，我該怎麼做才能少一點心痛？

這是我最怕的階段，因為其實崩潰期怒罵的時候，也大概知道為什麼會跟對方走到這樣的狀態，其實追根究柢就是當下沒有那麼適合，但過了七天崩潰期後，來到想念期的人，因為已經宣洩完憤怒、不甘等等負面情緒，接下來就是回想起與對方的美好點滴，像熱水慢熬的想念，無時無刻都像地獄一樣的想念，我本人在這個時期曾經放下自尊去挽回，3次經驗3次都很慘，1次被狠狠拒絕對方直接覺得我是糾纏的瘋婆娘，1次又再跟不適合的前任多浪費了一年半的時間，又再一次經歷哀傷五階段(翻白眼)，第3次更慘，不僅失去了對方的尊重，在後來的關係裡面也沒有任何地位可言，最終這樣不平衡不健康的關係，也在慘不忍睹的時間中消磨至結束。

不‧要‧去‧挽‧回！相信我，無論你多想，就是暫時不要！
我知道你會很怕他離開很想回到原本的時光，但此時你一旦挽回了，敗局已定，
如果你忍著不要挽回，去做下面我建議的事情，也許未來還有機會你能夠
擁有你心底真正想要的愛情。
這期間開始以後，都不可以喝酒，一喝酒馬上前功盡棄，
你的理性好不容易出來掌舵，喝酒就會把他打到地窖去，
感性會出來讓你崩潰到不行！個人切身經驗，千萬別喝酒！

我個人建議可以在這個時間做以下的事情：(請保持人身安全)
1.極高強度的運動，比如：健身、格鬥、游泳、登山
最好能夠每一天都累到爆，躺下床連思考時間都沒有直接睡死，超爆有用，
而且幾個月後你還能得到一個新的技能外加身材健美皮膚極佳的狀態。
你絕對不會後悔，說不定還會開始期待分手?(開玩笑!!
2.選一樣技能或是興趣，瘋狂練習，比如：料理
個人會推薦料理是因為，民以食為天，你要吃，你媽要吃，你爸要吃，大家都要吃，
學會煮一桌好菜，你和身邊人都能擁有美好的生活品質，這也是你絕對不會後悔的
超高cp值技能！！而且料理的範圍非常廣，你可能都還沒摸熟初學者料理的全貌，
記憶裡前任的臉就模糊了呢^^
3.做好你的工作，增加你的收入或是成就。
你有足夠的錢就能做更多的選擇來安慰你受傷的心，你可以出國玩散散心，
可以買一些好東西安撫自己，可以上課進修讓自己更充實。把工作做好，讓自己有成就感，做自己能控制的事情，將自信的堡壘建構在有意義、能自己控制的事情上面，
而不是別人的愛或是認同。
其實做這三件事情就很累了，我每一次失戀就會學一樣新的東西，
刺繡、料理、攀岩、健身、壁球、繪畫、花藝、
閱讀、兩性關係、寫作、打掃、志工、學唱歌
不知不覺也嘗試了很多事情，很多都是非常實用但以前懶得學的技能。
有的竟然實質性的拓展了我的職涯，有的讓我在社交上更有自信，
有的大幅改善我的生活，有的純粹讓我感到無比快樂。

若是在偶爾做這些事情空檔的傷心階段(沒有累到睡著的時候、搭公車的時候)
可以做以下事情稍微轉移注意力
1.看youtube失戀、兩性相關影片
2.閱讀失戀、兩性相關書籍，或是任何書籍
3.聽聽時下的podcast，一上車就給我打開
4.偶爾讓自己傷心，其實也沒關係的

我建議此時的你，繼續做上面建議的三件事情，同時增進自己的外在條件，無論是嘗試換不同的髮型、穿衣風格也好，請多看雜誌、網拍研究。我曾經問過很會穿搭的朋友，是如何做到的，他跟我說他以前每天都花很多時間在研究穿搭，會去店鋪試穿，找出能修飾自己缺點的衣服、顏色等等，也會請很會穿搭的朋友一起幫忙看，那時我才驚覺，原來不管什麼事情都是要花心思去研究、去努力，你才能擁有看起來不費力的成果。請不要再不負責任地說某些女孩某些男孩只看外表，那也是需要花很多時間精力去鑽研和維護的，而此時你單身，很閒，正是好好研究的時刻。
走著走著也到了這個階段，慢慢的，你會在這些事情上面睜開雙眼，
看見你一直凝視著的背影以外的事物，你會感受到世界之大之美，
你也會在這過程中，獲得比我所說的更多的東西，
接下來，你可以寫感恩日記，這是一個聽起來超級雞湯芭樂翻白眼的建議，
但我真的在蒐集治療傷心、失戀憂鬱等等的資料中看到太多相關的文獻了，
反正也不用錢，我就默默地嘗試，每天寫三件事情一件感恩的、兩件快樂的任何事情(比如我媽今天買了炸雞好開心、或是感謝老天今天沒下雨!)
當你這樣做的時候，你腦袋的迴路會去尋找讓你感到幸福、滿足、快樂的事情，
久而久之，大腦就會習慣找尋生活中幸福富足的事情，你也會越來越快樂，
非‧常‧有‧用！我也是從感恩日記中，慢慢看見身邊愛我的人，對我的付出，
而我以往卻只注意在不愛我的人身上...

每一次失戀後的五階段，都是我進步最多的時刻，我每一個禮拜都能
感受到我與上一個禮拜我的不同之處，我喜歡我的改變，
我對生命和學習都開始充滿了熱情，

這個階段，你已經學會把傷心的感覺當作一個陌生的室友和平共處了，
甚至某幾天還會覺得歲月靜好，夕陽也無限好。
就讓歲月靜好的感覺繼續維持下去，等到某一天，
你突然發現咦?路上的行人滿帥的或是滿美的，
讓你多看幾眼甚至心跳加速的時候，
就是可以開始打開心房，好好約會的時候了。