成功學聖經 | 與成功有約-高效能人士的七個習慣(下)
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不斷更新
日復一日提升自己的能力
我們重複的行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣
首先恭喜你讀完了【與成功有約】前六個單元，本單元不會再著重於增加其他習慣，而是鼓勵每日練習，透過不斷重複來達到習慣養成
Covey指出人應不斷精進以下四種習慣，以增進個人產能:
生理:運動、營養、壓力管理
社會:服務、知彼解己、統合綜效、內在安全感
靈性:學習、靜思、確立價值觀
心智:閱讀、想像、寫作、計畫
- 生理層面:適當運動有益健康
保持身體健康其實也是典型的"第二類事務"，但因為看似不著急所以我們都選擇拖延、漠視它，直到身體出現狀況才反應過來。或許你現在就應該開始把"健身"排進每日行程，十年後你會感謝Covey的提醒。 - 靈性層面:滌除心靈的塵埃
宗教改革者馬丁路德曾說:「即使我今天有這麼多事情要做，我依然會找出時間屈膝禱告」。信仰之於信徒，就如同目標之於一般人，還記得我們在第二章提到的"以終為始"的概念嗎?當你確立了目標，你才有可能擋住外在的壓力、朝著你的方向前進。最好的方式是完成你的"使命宣言"(第二章有提到)。 - 心智層面:不停止自我教育
多數人離開學校後就停止了學習，把生活中的閒暇時間投注在放鬆(我並不是說排解壓力不好，但過度就不值得了)。但與其"打電動"，"看書"的附加價值比較大；與其"看漫畫"，看"夢想遠征隊的文章"還比較勵志XD。 - 社會情感層面:歷練待人處事之道
實踐社會情感層面的練習實際做法就是針對"公眾的成功"反覆思考，並落實"雙贏思維"、"知彼解己"和"統合綜效"。不用著急，因為所有關係都需要時間的培養，只需要願意誠摯地打開自己的心房即可。
My advice:針對以上四點努力，即使你沒有相關的習慣，慢慢地把他們排進行事曆也可以，重點就是"長期的實踐"。
心得總結
首先，感謝讀到這邊的讀者，【與成功有約】系列心得是我部落格的第一份作品，如果您可以提供任何改進的方向，還請您不吝於留下您的意見。
我第一次閱讀【與成功有約-高效能人士的七個習慣】是高三學測後的一個禮拜左右，它是讓我願意相信我也可以「成功」的一本書，也為我打開了課外閱讀的習慣，所以對我的意義格外重要
學測後我有一段時間失去了人生目標，「除了成績，我還有什麼價值?」是我當時最大的疑問，畢竟高中三年都在比成績，比到最後我真的不知道我的人生有什麼意義，對未來也是充滿疑惑與恐懼。然而，本書給我了充足的信念與正能量，讓我有繼續走下去的動力。
如果您喜歡我的文章，不妨按下訂閱，我每周至少會出一篇優質文章，也歡迎大家討論，謝謝!
Sincerely,
Terry
Terry
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出版逾30年，銷量超過一億冊，【與成功有約】已經被譽為"成功學書籍"的鼻祖。作者史蒂芬柯維統整出高效能人士的七大習慣: "主動積極"、"以終為始"、"要事第一"、"雙贏思維"、"知彼解己"、"統合綜效"與"不斷更新"，道出了亙古不變的成功自然法則。如果你對於生活感到困頓、目標不明；或是團體生活不順，我大力推薦看這本書!
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
已經讀完第一次《與成功有約》(30週年全新增訂版)，覺得書中所說的七個習慣(主動積極、以終為始、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統合綜效、不斷更新)很有道理，自己似乎也能有能力學習並實踐這七大習慣。於是，我透過二讀，一次為一個習慣整理重點，並仔細思索自
《與成功有約：高效能人士的七個習慣》是史蒂芬·柯維（Stephen R. Covey）撰寫的一本經典書籍，提供了一套全面而實用的生活和工作哲學。透過七個習慣，柯維教導讀者如何在個人和職業生涯中達到卓越，提升生活品質、人際關係以及工作成就。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
跑步時候，最喜歡的另一件事，是聽「寧夏璐」podcast。最近一集是柯沛寧引導師描繪 Stephen Covey 的「高效能人士的七個習慣」，覺得受用、回來重複聽個幾次紀錄：
Effectiveness，我們常聯想到快速有效、效果達標，而他們掌握大家「應知道而未知道」的「自然法則」，搭上高速、
在我們的日常生活和工作中，某些習慣對我們的影響力遠超過其他，這些習慣被稱作「核心習慣」。《為什麼我們這樣工作，那樣生活》的作者Charles Duhigg指出「核心習慣」的行為模式，在重塑商業運作和個人生活方式上具有顯著的力量。透過核心習慣所引發一連串的行為改變，逐漸地對我們的生活產生深遠的影響。
心理學家威廉.詹姆斯:「我們的一生，不過是無數習慣的總和。」
想要擁有滿意人生的關鍵，不是一開始就挑戰需要費力才能培養的習慣，而是要從微小的習慣開始蓄養，從中獲得成就感再堅持下去。
大腦的習慣如何影響我們？
如果說，一張清單可以改變一場戰局，是否也能改變人的一生？
答案是可以。而且這些清單還
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
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