從肢體的展現認識身體,認識自己|唯劇場表演課|台中劇團

閱讀時間約 5 分鐘

唯劇場藝術大使出任務

自從錄取唯劇場藝術大使後就很好奇,唯劇場是什麼樣工作風格的團隊,這次錄取的其他大使都是社會人士嗎?大學生?表演藝術從業人員?直到第一堂體驗課與大家相見才解開迷思。

送給自己的三堂表演課

藝術大使第一場任務是參與表演課,送給自己的三堂表演課,主題分別為:感受、肢體、表達,而這些正是在職場中基礎的工具。
  • 感受:靜靜的觀察環境的狀態,對方的感受,自己的感受,提升情緒、感官的敏銳度。
  • 肢體:我的慣性動作,皺眉、抓瀏海、拉脖子,這些藏著身體什麼訊息。
  • 表達:聲音是溝通的媒介,不同的音頻也表達不同的情緒,有急促的、緊張的、雄壯的,加上文字就是一段資訊。
活動命名為表演課,對我而言是職場復健課,重新學習「感受到溝通」,input到output,如何態度自然、情緒放鬆地傳達一段訊息。
溫馨提醒:下一堂課在 6/17(六)表達篇-聲得人心,了解詳情,請點擊>

身深動人

今天的課程分為四階段:認識自己的身體、與身體和平共處、肢體五大元素、小呈現。

1.認識自己的身體

課程一開始,面對不認識的朋友,我們都會好奇,你叫什麼名字?所以老師請大家只能用身體,像對面的人介紹自己的名字,全部的人很有默契第一個動作是揮揮手,表示嗨你好,回到家我思考著揮揮手在不同情境也表達著:哈囉我在叫你、不需要、不用、掰掰、再見。
圖片來源:唯劇場
延續著打招呼,我們起身在教室內自由行走,老師依序請大家用挑眉、碰手軸、碰腳尖、撞屁股的方式和身旁的朋友打招呼,結束後大家討論這四個動作你感覺到什麼?
自由行走
碰手軸
碰腳尖
撞屁股
  • 挑眉:我覺得用眉毛打招呼有點沒禮貌、不尊重,眉毛周邊的肌肉不太發達,表現的樣子怪怪的
  • 碰手軸:在疫情期間國際有開啟以手肘互碰代替握手的致意動作,我覺得是很親切的動作,老師也分享在社區教課時,長輩說用手軸來打招呼不太有禮貌,可見在不同年齡層動作的界線也不同。
  • 碰腳尖:會踩到別人,不像碰手軸的迅速。
  • 撞屁股:異性會有點小尷尬。
小結語:肢體能表達情緒、想法,是溝通的行為,有意圖性,同樣的動作在每人身上感受也不同,有界限的。

2.與身體和平共處

與身體和平共處的基底要建立在「能感知身體現在的狀況」,老師帶著大家閉上眼睛,將注意力轉化成一盞「身體探照燈」,從頭頂、頸椎、肩膀、腹部,一路掃描到腳趾,沉靜的感受身體狀態,不舒服的地方按按它,深呼吸來緩解,有同學分享感覺眼睛痛,脖子肩膀很酸,腳踝神經不順暢,隱藏著上班椅子坐太久,需要定期起立活動。
大家進行著身體探照燈練習,圖片來源:唯劇場
接著進行「我是大明星」的遊戲,大家圍成圈,輪流進入圈中間帶大家一起做動作,能觀察到有人害羞、大方,自帶娛樂感,身體律動讚,學過locking,喜歡韓團帶出K-Pop舞步,體態勻稱可能平時有運動習慣,這環節是大家表現最熱情的時候。

3.肢體五大元素

日常的肢體活動包含著:形狀、重心、對稱性、角度,再加上環境、心情、正要進行著什麼,來展現出質地,其實生活的片段,都常見於當代舞作品中。
  • 形狀:直線、曲線、斜線、高、低、展開、收縮,例如:肚子痛的人,背部彎曲,向肚子緊縮,姿態較低。
  • 重心:上、下、左、右、前、後,例如:上班趕時間,身體微向前傾的走。
  • 對稱、不對稱:訓練核心肌群的棒式是對稱動作之一。
  • 角度:正面、側面、背面,正面的身體有開放開心的情緒,側面有低調、隱藏的情緒。
  • 質感:質感就是專注其中,做飽做滿。
老師帶著大家找尋自己的中性身體

4.小呈現

最後,邀請同學上台,模仿身邊人的一個習慣動作,讓大家猜你在表演什麼,我想到睡覺腳掌抽筋,是睡夢中惱人的經驗,首先躺在地板上,突然間,腳掌很不對,拉一拉,伸展一下,一下子就被觀眾猜出,可見大家都有類似的經驗XD

結語

心得如同課程簡介提到,我們都值得再讓自己舒服一點,再多認識自己一點,運用戲劇表演的元素,提升生活觀察能力,降低面對難題的門檻。
圖片來源:Hsu

加入藝術大使吧!

圖片來源:唯劇場
藝術大使持續招募中,6月份時程:
  • 截止日期:即日起至112/6/07(三)
  • 面試日期:112/6/09 (五) 19:00
  • 面試形式:線上
  • 結果通知:112/6/09 (五),將會透過mail轉知
  • 線上說明會:112/6/14(六),15:00 (請務必參與)
活動詳情,請點擊 !!
你可以參與藝術養成工作:
  • 劇團給予經驗分享 :唯劇場將分享關於經營劇團4年來,行銷宣傳的小眉角。
  • 體驗課免費參與:自5月至10月間舉辦5場小小體驗課+1場藝術節,馬戲、偶戲、舞蹈、寫實。
  • 成果紀錄著重你的感受:將請大使把參與體驗課的心得感受發布個人社群,
愈能高度展現情感、創意的呈現方式為佳,至少需繳交3篇貼文+3支Reals短影音(視個人能力調整)
  • 非制式高彈性參與:每個月空出約1周時間參與體驗課程+繳交紀錄,可線上作業。
唯,劇場 V.TheatreGroup 粉絲專頁,請點擊這
特別感謝:
唯劇場藝術大使實習計畫
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台中人,藝文工作者,投入藝術管理、田野調查、平面攝影、離島生活,專欄收錄金門、馬祖、基隆、宜蘭、彰化的移住生活經驗,包含:地方觀察、工作內容、生活感受、美食旅遊推薦、田野調查、專題攝影。
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