[心得] 阿娜答有點blue

去年影展的片子，最近才有空看完來記錄一下心得。

故事男主角，有著完美主義的個性，認真負責是這特質的好處，
但一不留意，卻會變成負面的能量累積，尤其主角的工作又是解答客戶問題的窗口，
如有擔任過諮詢專業的人應該會有如此體悟，凡人的笨不是三言兩語可以解決的，
溝通下來可是會變高血壓呢！
何況他還是細心到連名字的細微處寫錯都會挑出來，終究被最後一根稻草壓垮了，
去看診後，被醫生宣告：憂鬱症，真是一個相當 blue的打擊呢！

而片中用了一個比喻：憂鬱症就像是心靈的感冒
我想想說得也有道理，只是常人久久一次生病，一次不過幾天，
但是有人卻是一病不起。

醫生建議了一個認知行動療法－寫日記，
讓病人認知到自己得了憂鬱症，並且接受他。

不過整個看下來，再怎麼苦，至少夫妻還是同心，
我覺得這是主角值得欣慰的地方，像是另一位病友，
正是與妻子離婚而變成現況，家人的支持真的很重要呢。


關於主角的窘困，真得有慘不忍睹的感覺，
比如連睡個午覺，都是如此僵硬，
這感覺就像是要一個人好好放鬆，結果為了努力放鬆反倒是整個僵硬，
不過某種程度上我覺得自我也有這毛病。

晚上睡不好，躲在棉被裡也像是逃避的感覺

個人認為，如果入戲太深，還真的會跟著主角一起低落呢，
觀賞之餘記得把自己拉回來唷！

題外：日本職場也真先進，還有所謂的失業保險呢。

主角羨慕寵物 igu(蜥蜴)，但爬蟲類可沒有溫暖的心(把手放到衣服裡)，
宮崎葵飾演的妻子真是超窩心的呢！
不論是生活步調的改變、食物上的食療，還有心靈上的打氣，
可以有這麼認真用心的妻子，真是有福氣！
當然這強而有力的後援，也是老公先前給予鼓勵換來的，
這次說明互助的重要阿。

日本漫畫產業揚名國際，卻也是相當競爭呢，沒有人氣就面臨斷載。也可參考作品《爆漫王》

片中有點出了一個關鍵，值得深思：不是想著為什麼得，而是想著得了代表的意義

主角要回歸初衷，思考
要持續努力的痛苦，其實不用？保持平常心就好。
我想這道裡套用在宮崎的身上，是說不要她為了找工作而拋棄畫畫的兼職，
而是要找到另一種繪畫的模式，而最後她也成功獲得另一個插圖的工作了。

現在真像是人生的暑假，很貼切的譬喻，噗噗！
不過夫妻繳作業的不同調；
老婆：放假就是盡量休息，這就是作業。(甜)

老公：想要往前邁進，哪怕只是一步。(激動)

得病的人，不是孤獨的！

老公最後情況有所改善，將自己的日記拿出來，
讓老婆參考改出一本對抗憂鬱症的書，圖文並茂也是發揮出心所關切的人事物，
是個很棒的自我實現。

把標籤貼在 igu 身上 XD

兩人聯手開自己的公司，自己當老闆也不賴呀


最後受邀去演講，談到了戰勝的祕訣－A TO DE
分別為以下：
不讓患者焦躁
不特別對待
分辨可以與不可以做的事

我想這也可以給有類似困擾的夥伴參考。自我回顧，
人生的情緒狀態就像是一個正弦波起伏，有時開心有時低潮，
而重要的是如何把自己悶悶不樂的時期縮短，並且順利帶過，
是每個人要去學習、應變的，
找一些喜歡的事情，管道，相信你會看到這世界更快樂的一面！

個人分享一些：
外出踏青散心，找好朋友暢談，享受美食當作犒賞自己，
熱血運動轉移注意力，享受電影世界，睡到天昏地暗，跟可愛寵物玩……
重要的核心概念就是，做得愉快！