Stacy老師瑜伽輪上課照片。圖片載自亞都麗緻大飯店粉絲專頁
Stacy老師在瑜伽界是很資深的老師，且是台灣第一套中文瑜伽輪師資培訓課程的創辦人，老師本人很溫暖且對教學充滿熱誠，口令間可以感受到對學員安全的關心，無論同樣的指令重複第幾次，一定確實複誦如何安全的離開瑜伽輪，這次90分鐘的課程我有很大的收穫，是以往在瑜伽輪課程中尚未接收過的：
- 瑜伽輪普遍作為開胸的輔助工具，開胸時請保持胸骨的自然弧度有意識地往後靠向瑜伽輪，放棄身體控制並讓胸椎癱軟貼向瑜伽輪的弧度反而會擠壓脖子。實際試驗看看，身體全然躺在輪上的確難以正常發聲說話，但胸骨維持弧度保有控制力靠向輪就可以延伸脖子並仍有左右轉動的活動能力。這是我以前用在開胸沒有使用過的技巧。
- 雙腳踩在輪上做橋式，骨盆後傾但不要夾緊屁股，讓大腿後側及臀肌啟動，這個動作應該會造成臀大肌痠痠的，但千萬不要讓腰部不舒服。後彎的動作理想上是用胸骨和尾骨的延伸帶動完成，腰椎保持自然曲線就好，但練習者很容易過度凹折腰椎去完成後彎。讓大塊肌肉工作，痠痛會好；但若讓關節凹折，可能會造成不可逆的後果。
Vino老師照片。圖片載自亞都麗緻大飯店粉絲專頁。
藉由亞都麗緻公益瑜伽的機會可以一次體驗到兩位我很有興趣的老師，而且是很美好的體驗，真感激亞都麗緻及辛苦的員工、兩位老師及多位助教，讓這一些美好都聚集在一起，讓我有機會接觸到喜歡的老師。感謝宇宙的大方賞賜、感謝我身體的不離不棄、感謝我內在的動力和行動力。Namaste
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Stacy老師粉絲專頁：https://www.facebook.com/stacyoga1023
Vino老師粉絲專頁：https://www.facebook.com/VINoLIN17