瑜伽修練|Syrena的大稻埕瑜伽小教室

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
  Hart在師資班的教學顛覆我對基礎體式的認知和練習,在其中我獲益良多,自我練習的時候也能夠依照所學建立練習的序列,但我還在尋覓一位能夠帶領我、從旁協助我的老師,若能符合Hart指導宗旨就更好了。
  這個時候演算法把Syrena帶到我的頁面,Syrena在我進行師資培訓的期間會在下午時段加入我們,除了一起練習也身兼助教的身分,輔助我們進行口令教學的演練,當然Hart也不會輕易放過這些助教,偶爾會突襲請助教們進行教學, Syrena某一次被突襲指派肩立式及犁鋤式的教學,帶給我很深刻的感受,尤其這兩個體式需要毛毯、椅子和瑜伽繩的輔助,口語指令上非常複雜,Syrena的指令清晰、順序連貫,示範動作明確篤定,打動我的是犁鋤式往後踩牆之後要注意這是一個前彎,讓骨盆微微前傾,我此生第一次了解犁鋤式是這樣進行的,對我來說是很重要的Aha Moment。瑜伽體式即便外在形體看起來一樣,在肉眼看不到的骨骼排列、肌肉用力方向等都有很多細節存在,進入體式的口令有千百種,但就是有那個終於進到妳心裡、讓身體理解並且聽從指令達成動作的一個字句,這個教學讓我對Syrena留下深刻的記憶,每次練習犁鋤式也都會感謝她的教學讓我終於明白其中的奧妙。
犁鋤式(Halasana)。圖片載自https://www.yogapedia.com/definition/6591/halasana
  Syrena租借瑜伽輔具品牌Agoy提供的共享教室,位置在塔城大樓,是很有歷史感的大樓,Agoy將教室內部整理得很乾淨實用,教室方正含有兩面鏡牆,輔具多樣且數量充足,另還有設置飲水機,非常簡單但實用的共享教室。唯一要注意是洗手間是大樓同層共用,設置在教室外,若需要更換衣服的話洗手間空間略顯侷促。
圖片載自Agoy網站:https://agoy.tw/collections/space-share/products/space-share-902
  Syrena的課程單堂60分鐘,靜心、鍛鍊、伸展及復原依序安排,沒有高深華麗的體式,但絕對可以流汗和讓肌肉發抖。課程節奏不快且Syrena會依據學生身體能力給予適當的輔具支持,無論是有經驗的練習者、或是剛加入的初學者,都可以在課堂間得到暢快但不勉強的練習。Syrena的指令與Hart老師一脈相承,這次練習我內在充滿感激和懷念。Syrena曾在她的IG所說,她很難解釋她的課程程度是困難還是簡單,我的感想是,資深的同學可以在這裡找到體式基礎根基的複習、初學同學可以在這裡學到體式細節的探索、而瑜伽幼幼班的同學則得以溫和的體驗瑜伽練習,對瑜伽有興趣但仍在觀望不敢輕易踏入教室的人很推薦加入Syrena的教室,我信任她的帶領及教學內容,學生組成也有各種程度,沒有讓初學者害怕的高深體式,最重要的是,Syrena真的很溫柔漂亮!(是我最喜歡的端正臉且飽含英氣,強烈建議要參訪她的IG!)相信可以帶領初學者開開心心加入瑜伽練習。
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Syrena在Agoy的師資介紹:https://agoy.tw/blogs/love2practice/syrena
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《小資魔女修練札記》北漂逾十年的小資上班族,原只是想練習瑜伽保持體力,練著練著竟誤打誤撞往魔法世界靠近,站在魔法世界和現實之間猶疑,好想拋下上班族工作,可恨的是魔法世界還是要花人世間的錢錢,藉此紀念我用刻苦肉體賺來卻又奔流而去的錢錢們,你們都變成我華麗生命冒險的一部分了,安心去吧~
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5月是一個和外面世界連結的月份,一面練習向內探索,一面好像安裝了新的對話技能,好的對話也是強而有力的養分。
  在我過去的瑜伽練習經驗,已經歷數次練習教室的轉換,加以我很熱衷到處踩點體驗課程,彙整我的經驗列出幾個選擇瑜伽教室考慮的因素,希望可以幫助瑜伽練習者在選擇合適的教室時,能夠更有效率地運用寶貴的時間跟金錢。
如果可以共度每一天的歡笑和悲傷,你敢不敢和我AA各自的福分和業力?
  製燭人似乎自成一個社群,當訪客連結上某一個成員,也就點亮這個群組的網絡,會開啟一扇又一扇的購物櫥窗。製燭人各有獨特的氣息和背景,也產出匠心獨具的蠟燭,除了外型和使用原料以外,我覺得手工蠟燭還包含了製燭人的心意。
  用很優惠的價格取得SPACE YOGA體驗課套票,對於正在多方尋覓跟隨老師的我真是一個相當好的機會。完成兩堂體驗課後分享SPACE的環境及體驗心得。
透過每月一次、為期一年的冥想課程,也許可以幫助我們好好檢視至今生活的方式,是因為「固定模式」的制約,或是已如實的對生命敞開心房,漸漸靠近內心真實的感受、進而觸碰到未了結的事件、然後遇見全新的自己。
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