自我提升｜不用學PUA也能讓男女社交順暢運作的關鍵

近期PUA一詞逐漸出現在主流社群的視野中，以一種相當負面的姿態出現在大眾面前。最近，百萬youtuber錫蘭在一支影片中點名了幾位PUA頻道進行了一連串的批評，其中也包含了前陣子負面聲量也相當高的「戀愛家教Edward」。

這是一支一個多小時的影片，並且在我寫這篇文章的當下已經準備挑戰200萬觀看量。從這個數字中不難看出這幾年一些備受爭議的PUA頻道已經累積了多少民怨。

然而，就算是在這樣的逆風的環境下，這些PUA頻道還是可以累積一票粉絲，甚至是有一群願意付錢支持的鐵粉，為什麼？

我認為原因相當單純，就是社會上還有很大一群男人的男女社交需求沒有被滿足，而這些PUA頻道宣稱可以提出解決方案，幫助那些人有能力滿足自己的社交需求。

但這些PUA頻道提出來的解決方案是否真的有效，我相信大家只要看過錫蘭的影片就知道，至少這些PUA頻道提出來的解決方案一定都是沒用的，而且不小心還會給自己惹上麻煩。

這些PUA頻道提出來的解決方案之所以沒用，是因為他們忽略了在男女社交，甚至是任何類型的社交中，其實存在著一些基礎，你必須先穩固好這些基礎，你才有機會有個還不錯的社交體驗。如果你有穩固的基礎，有些時候你甚至不需要任何社交技巧，就可以讓你的社交活動順利運作。

(但老實說這些PUA頻道教的東西我覺得是糟糕到足以摧毀任何基礎，甚至是造成整個社會男女對立，這部份看一下上面的影片大家應該可以了解。)

在我自己的認知範圍中，我認為一個人至少有四個項目來構成這個基礎，分別是【外型】、【聊天（談吐）能力】、【社會地位】以及【自我認同(自信)】。接下來，我想要分別討論這四個項目。

關於外型，我要說的並不是「人帥真好，人醜性騷擾。」這麼無聊的網路梗，甚至在最近一連串的me, too新聞中，也證明「人帥真好」是錯誤的印象。但我們一定要承認，外型依然對於一個人的社交生活品質有很大的影響力。

因為外型其實不只是看臉，我認為它是「你是否對自己的生活負責任」的具體展現。你的飲食習慣及生活作息，有沒有運動習慣，有沒有在乎自己的形象等等的，很多跟你生活有關的因素，它們都會你的外型。可以說如果你有一個糟糕的生活，那你一定也會有一個糟糕的外型。

你的外型會決定別人是否會看到你就想閃，或是願意繼續跟你互動，因此我會說外型是「你的社交生活的第一步」。多重視一點自己的外型，可以幫助你在社交生活上面更容易起步。

要照顧好自己的外型，一般來說就是要吃得乾淨，保持運動習慣，這算是基本。然後認真挑選適合自己的衣服，讓自己穿著整齊順眼。我覺得是對於外型的基本要求。

進階一點例如每日飲水、拒絕糖分可能會影響你的膚質，保持良好的睡眠習慣會影響你的氣色。穿搭方面你可以更有風格特色，這取決於你的美感體驗。你的外型會呈現你很多的面向。如果你能夠對你的生活更負責，通常你的外型不會太差。

外型過關之後，在一場社交活動中當然不能不講話，所以這邊就要提到談吐能力。

我相信對很多人來說，談吐能力是一個困難點，因為我們從小的教育很少教我們要如何和人聊天，再加上台灣的環境要求我們認真念書減少不必要的社交活動；還有就是有些人的工作也不太需要跟別人聊天。這三個因素相加，使得我們之中很多人在出了社會之後都還是不太會與他人閒聊。

想要學習聊天並不存在一個絕對的模板，這說的是雖然有很多人在教聊天，跟你說聊天應該怎樣怎樣，然後給你一個規則，但其實聊天不太可能這麼死板。

我認為聊天說到底就是一個分享跟回饋不斷重複的過程，所以學聊天等於是學習如何讓分享更有趣還有讓回饋更有內涵。只要能掌握這兩件事，要學好聊天就不會太難。

關於聊天我之前就有寫過相關的文章，大家如果有興趣想了解，可以看一下：

這邊補充說明一下，如果你想要確認自己是不是會聊天的人，你該留意的是你的接話能力。也就是說，別人做球給你，你會不會搞砸。也就是說，當別人問你意見想法的時候，你會不會回得很簡短然後讓人不知該如何回話。如果你常常有這樣的狀況，就表示你真的是一個不會聊天的人。反之，如果每當別人問你意見，你都能夠給出一個有內容的回覆，你就至少不用擔心自己是不是一個不會聊天的人。

當我提到社會地位，不知道大家腦子裡想到的是什麼？我相信很多人現在應該會想到在電視新聞版面那些有頭有臉的名人，並因此覺得社會地位是一個很難做到的項目。

但以我自己的整個男女關係的經驗來看，社會地位對於整體的男女社交來說它並不是一個全有或全無的範疇。也就是說，並不會說因為你不是什麼有頭有臉的人物，你就不配男女社交。

我覺得社會地位這個項目比較像是，你處在什麼領域，你就有機會吸引到對這個領域有興趣的人。而如果你在這個領域達到了一個不錯的水平或是有個不錯的名聲，你就會有更大的吸引力。我認為社會地位就是你在你有興趣的領域中達到的水平。

當然，這是一個比較寬鬆的定義。畢竟如果你要用最嚴格的說法，那就是你必須成為領袖，才能算擁有社會地位。但我覺得這對於一般人來說並不是一個實際可以執行的項目。如果真的要這麼嚴格，那很多人就乾脆不要肖想什麼男女社交了。

所以與其說社會地位要求的是你必須成為領袖，我倒比較想說你至少要在某個領域裡面成為一個【有人認識的人】。不一定要到非常高的地位，但至少當你在說你是誰，你在做什麼的時候，要讓人願意多看你一眼。這樣就算是擁有一個起碼的社會地位。

這一點是我認為所有男女社交中最重要的部分。因為你人生中所有的經驗要能夠成為你的男女社交中的養分，要能夠為你所用，要為你帶來任何美好的事物，你都需要它。它等於是一個轉換器，把你所經歷和現在擁有的一切，轉換成你社交能力的一部分。

擁有自我認同的人會喜歡自己，這會幫助他把的過去現在未來都以一種正面的樣貌去呈現。而這確確實實是一個會吸引人的特質。反之，如果你缺乏自我認同，你會很難把事情往正面去想，你最多就是平舖直述地呈現。換句話說，你講話可能會蠻無聊的，甚至可能會有些負面。

我必須說，自我認同是一段艱困的旅程。他涉及了你對自己的認識和評價，當前的努力及未來的想像，只有當這些事務處在一個正確的位置上時，你才可能做到自我認同，你才可能獲得自信。

下面，我有兩篇文章分享我建立自我認同的方法，雖然用語是【自信】，但我認為它們是同一件事，有興趣的可以自己去看看：

但我也要老實說，在心理學領域的【自我認同】是一個更為專業艱深的項目，我並沒有碰觸到這方面的專業，而是單純分享我自己的心路歷程。如果你覺得我說的對你沒有幫助，你也可以考慮尋求專業的心理諮商去協助。

最後的部分我想要呼應一下這篇文章的標題：不用學PUA也能讓男女社交順暢運作的關鍵。每個想要學PUA的男人無非就是希望自己的男女社交生活能夠更順暢，最終的目標不外乎就是被人喜歡、交個女友，或甚至走入婚姻。但為什麼有些人會去看那些PUA頻道？

我覺得問題的癥結點在於我文章所寫的這四個項目提升起來其實蠻累人的，要真的努力砸資源下去幹，然後需要幾年的時間跑不掉。而這些PUA頻道展示了一些「捷徑」，向大家宣稱可以透過他們的方法繞過很多提升必須的努力(光講外型的部分，你們看哪個PUA頻道的人有認真在健身？)。但結果大家也看到了，你們如果照著他們的方式做，你們很大機率就會成為一個討人厭的怪人。

如果你願意相信我，然後開始砸資源去投入提升我這篇文章提到的四個項目，雖然你不一定會馬上就變得讓人喜愛，但你一定會有很大的機率開始變得不讓人討厭。而事實上，只要你不讓人討厭，你就有機會讓人喜歡。

另一方面，不論男女，很多人在經歷過一些社會事以及關係的磨練之後，早就已經把那些「理想對象」的條件拋諸腦後，只要眼前的人是個好人，相處起來愉快彼此有未來，就有機會發展關係。

所以你根本就不需要學習任何PUA方法。

會寫這篇文章我心裡其實是有一點勸世的心態在。這一方面是因為我覺得自己也算是在這個圈子裏面的人，對於圈子裏面發生的事情不能視而不見。另一方面的原因是..

我也曾經相信過這些PUA方法

所以我非常清楚這些PUA方法絕對一點用處都沒有。我很清楚那些方法的出發點都是【捷徑】或是【想要作弊】，想要跳過所有需要努力跨越的障礙，但這些需要努力的階段是任何人都避不掉的。

你唯有扎扎實實地去想辦法讓自己成為一個更好的自己，才有機會真正在男女社交上面取得你期待的成果。所以為什麼這篇文章的標題叫做「不用學PUA也能讓男女社交順暢運作的關鍵」是因為我可以很有把握地跟大家說：PUA就是沒用，老實去提升自己的價值跟分數才是正道。