水煮料理《醋溜馬鈴薯》-全素
馬鈴薯是世界四大主食作物之一，而且天然無麩質飲食，因其料理方式的不同，可以做成主食、配食、零嘴等，我平時會吃到馬鈴薯大多是洋芋片、薯條、咖哩飯等，再加上我記得馬鈴薯有毒性，所以我吃得量不多，也很少會單買馬鈴薯做料理，都是直接買四色冷凍蔬菜包(胡蘿蔔玉米馬鈴薯豌豆)。夏天天氣熱時胃口會不好，我想到了醋溜馬鈴薯這道料理，酸酸的很下飯，如果食量不大或減肥時，也可以單吃這道料理不配飯。
材料：馬鈴薯、青椒、胡蘿蔔、鹽、醋、辛香調味料、橄欖油
作法：
1.馬鈴薯削皮清洗後切絲，浸泡水中10分鐘，之後再換水過濾掉多餘的澱粉至水清為止。
2.青椒和胡蘿蔔洗淨後切絲，備用。
3.馬鈴薯絲置入不沾鍋內，加入100ml水，開中大火，蓋上鍋蓋悶煮。
4.水滾後將馬鈴薯拌炒幾下後，加入胡蘿蔔絲，蓋上鍋蓋悶煮2分鐘。
5.將青椒絲加入，並加入適量的鹽、少許辛香調味料和醋，與馬鈴薯絲和胡蘿蔔絲拌炒均勻，再蓋上鍋蓋悶煮1分鐘。
6.時間到後即可起鍋盛盤，開吃之前再淋上少許醋及用噴油罐噴上橄欖油。
2.青椒和胡蘿蔔洗淨後切絲，備用。
3.馬鈴薯絲置入不沾鍋內，加入100ml水，開中大火，蓋上鍋蓋悶煮。
4.水滾後將馬鈴薯拌炒幾下後，加入胡蘿蔔絲，蓋上鍋蓋悶煮2分鐘。
5.將青椒絲加入，並加入適量的鹽、少許辛香調味料和醋，與馬鈴薯絲和胡蘿蔔絲拌炒均勻，再蓋上鍋蓋悶煮1分鐘。
6.時間到後即可起鍋盛盤，開吃之前再淋上少許醋及用噴油罐噴上橄欖油。
說明補充：
1.照片中料理，我是使用紅酒醋和羅勒葉調味料。
2.胡蘿蔔絲可以事前處理冷凍，等料理時再取出可以節省料理時間，與青椒同步加入。
3.浸泡馬鈴薯的澱粉水可以留做勾芡濃湯用。
此篇文章會顯示動態置底廣告
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
杏鮑菇酪梨沙拉
疫情在家，開伙的時候變多。家有兩小的情況下，廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。
話雖如此，但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候，常備菜就是我的省時好幫手。
我第一次接觸到常備菜的概念，應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理，利用冷藏的時候讓菜色更加
今天睡晚了，起床直接吃早午餐。這兩天收到的料理包熟食輪著打開來吃，先吃 COQUOLOGY 料理生活 的菠菜千層麵和紅酒慢燉台灣牛，這個燉牛肉除了牛頰肉，竟然有牛舌和牛尾，令我憶起多年前伊通街一位女老闆打理的老派西餐店「百鄉」（1980-2015），她的燉牛舌實在銷魂，那滋味是再也沒有了。
在家防疫開始做料理，但比起做菜，更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點，然後很無聊給他們取個名字。
另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦，在家吃飽但能維持體重！
第一次用金網烤吐司，火力還不大會控制，邊邊燒焦了，刮刮一樣吃，有炭香。抹上奶油，外脆內軟，甚好。這條吐司終於吃完，明天早餐開始吃「沾美」的麵包。
今天只吃兩頓。夫人開會忙到沒空吃早飯，酪梨吐司放在工作桌，從將近九點擺到十一點多才有空拿起來咬兩口， 中午也就不急著吃了。
今天做水波蛋，想到 Jamie Oliver 說他不喜歡在水裡加醋因為蛋會有個醋味，我想酪梨吐司本來就要滴些檸檬汁，何不擠一點檸檬進滾水代替醋？果然效果很不錯，味道也很好。
岳母送的酪梨都熟了，每天要吃一顆。用昨晚學到的水波蛋做法弄了酪梨吐司，麵包上噴一點橄欖油，酪梨鋪滿滴幾滴檸檬汁，放上蛋，灑點鹽和胡椒，很好吃。另半顆打牛奶喝，相當管飽。
杏鮑菇酪梨沙拉
疫情在家，開伙的時候變多。家有兩小的情況下，廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。
話雖如此，但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候，常備菜就是我的省時好幫手。
我第一次接觸到常備菜的概念，應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理，利用冷藏的時候讓菜色更加
今天睡晚了，起床直接吃早午餐。這兩天收到的料理包熟食輪著打開來吃，先吃 COQUOLOGY 料理生活 的菠菜千層麵和紅酒慢燉台灣牛，這個燉牛肉除了牛頰肉，竟然有牛舌和牛尾，令我憶起多年前伊通街一位女老闆打理的老派西餐店「百鄉」（1980-2015），她的燉牛舌實在銷魂，那滋味是再也沒有了。
在家防疫開始做料理，但比起做菜，更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點，然後很無聊給他們取個名字。
另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦，在家吃飽但能維持體重！
第一次用金網烤吐司，火力還不大會控制，邊邊燒焦了，刮刮一樣吃，有炭香。抹上奶油，外脆內軟，甚好。這條吐司終於吃完，明天早餐開始吃「沾美」的麵包。
今天只吃兩頓。夫人開會忙到沒空吃早飯，酪梨吐司放在工作桌，從將近九點擺到十一點多才有空拿起來咬兩口， 中午也就不急著吃了。
今天做水波蛋，想到 Jamie Oliver 說他不喜歡在水裡加醋因為蛋會有個醋味，我想酪梨吐司本來就要滴些檸檬汁，何不擠一點檸檬進滾水代替醋？果然效果很不錯，味道也很好。
岳母送的酪梨都熟了，每天要吃一顆。用昨晚學到的水波蛋做法弄了酪梨吐司，麵包上噴一點橄欖油，酪梨鋪滿滴幾滴檸檬汁，放上蛋，灑點鹽和胡椒，很好吃。另半顆打牛奶喝，相當管飽。
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
炎熱週一，晴梅穿好外套，背上包包，戴上安全帽，站在巷口等老師來接他去吃午餐。某方面來說晴梅不太愛自己騎機車，因為他的技術還不純熟，很怕發生意外，老師來接他，他也是很樂意的。
當晴梅坐上老師的車後，老師就載著他去繞山路，吹吹風，這麼炎熱的夏天，吹著勁風，真的十分舒爽。
他們一們沿著步道開始散步。
這是一天打工完的晚上，晴梅的手機螢幕亮了起來，他看了一下，發現是老師的訊息，老師不常會傳訊息給他，因此他立刻點開，訊息內容是:「方便通個電話嗎?」之前通過一次電話不過是為了線上打CSH牌；他回覆:「可以，但是等等會被打擾一下」
叮，咚，咚，叮，咚，咚，嗑，電話被接通。
「喂?」
「......恩」
猶記得那天，是五月的梅雨季，大雨淅瀝嘩啦的下著，晴梅首次與老師吃飯，穿上日常的衣服，騎著不熟練的摩托車，兩、三分鐘的車程，便抵達了約好的餐廳。
老師略慢一些到；這是梅首次在家鄉自己來餐廳用餐，他平時是一個不出門就不出門的孩子，出門對他來說還蠻耗體力的。
突然覺得依照我這個進度，分十篇都有可能哈哈。
雖然接下來的日子裡，晴梅並未出什麼大錯，但也並未因表現好而加薪，如此，為暑假畫下了句點。
開學後因為晴梅離開了原本的城市，打工時段變成週日，但也建立在他有空的時候，因為搭車來回是要錢要時間的。
因為晴梅也愛看拆卡包的影片，所以對CSH卡牌也有點興趣，但絕對不是想玩的那種而是拆卡包的驚喜感。
晴梅直至今日也不曾想過這件事會發生在他身上；儘管他閱讀過無數本師生戀的愛情小說。這個故事要從晴梅十四歲講起，一個源自於補習班的故事。
情似乎也源於此......
在日本經濟泡沫之前，企業正式員工享有「終身僱用」的制度，這就像台灣的「公務人員」。
年功序列則為日本的一種企業文化，以年資和職位論排行，通常會搭配終身僱用制度。
然而日商太多沿用終身僱用及年功序列制度，混合台式管理，出現了以下症狀：
很多人立志要開始減重，腦中浮現的第一個方法往往都是吃水煮餐
因為水煮餐最方便，只要把買來的食材丟進熱水中煮熟，撈起來稍稍調味就可以開動了
而且水煮的過程沒有使用到油脂，不但保留食物的原味跟營養，還可以避免吃下油脂的熱量
這樣可謂是一石二鳥，水煮真的是好棒棒啊！
ㄟ~~其實你真的誤會了
首先咧！並不
今天要到香港，安排某大陸集團買郵輪的事，懷任 昨天被老柯逼著一定要從高雄上台北來，只為了要了解買家的背景，啊!可憐的 懷任 一趟台北行，只簡報一小時------，他的晚上是 ， ㄧ個人過中秋
昨天，我特別煮了~滿滿一盆的麻辣水煮牛肉，所有人都說好吃，也讓我有了好久不見的~得意的笑
等等就要出發了，
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
炎熱週一，晴梅穿好外套，背上包包，戴上安全帽，站在巷口等老師來接他去吃午餐。某方面來說晴梅不太愛自己騎機車，因為他的技術還不純熟，很怕發生意外，老師來接他，他也是很樂意的。
當晴梅坐上老師的車後，老師就載著他去繞山路，吹吹風，這麼炎熱的夏天，吹著勁風，真的十分舒爽。
他們一們沿著步道開始散步。
這是一天打工完的晚上，晴梅的手機螢幕亮了起來，他看了一下，發現是老師的訊息，老師不常會傳訊息給他，因此他立刻點開，訊息內容是:「方便通個電話嗎?」之前通過一次電話不過是為了線上打CSH牌；他回覆:「可以，但是等等會被打擾一下」
叮，咚，咚，叮，咚，咚，嗑，電話被接通。
「喂?」
「......恩」
猶記得那天，是五月的梅雨季，大雨淅瀝嘩啦的下著，晴梅首次與老師吃飯，穿上日常的衣服，騎著不熟練的摩托車，兩、三分鐘的車程，便抵達了約好的餐廳。
老師略慢一些到；這是梅首次在家鄉自己來餐廳用餐，他平時是一個不出門就不出門的孩子，出門對他來說還蠻耗體力的。
突然覺得依照我這個進度，分十篇都有可能哈哈。
雖然接下來的日子裡，晴梅並未出什麼大錯，但也並未因表現好而加薪，如此，為暑假畫下了句點。
開學後因為晴梅離開了原本的城市，打工時段變成週日，但也建立在他有空的時候，因為搭車來回是要錢要時間的。
因為晴梅也愛看拆卡包的影片，所以對CSH卡牌也有點興趣，但絕對不是想玩的那種而是拆卡包的驚喜感。
晴梅直至今日也不曾想過這件事會發生在他身上；儘管他閱讀過無數本師生戀的愛情小說。這個故事要從晴梅十四歲講起，一個源自於補習班的故事。
情似乎也源於此......
在日本經濟泡沫之前，企業正式員工享有「終身僱用」的制度，這就像台灣的「公務人員」。
年功序列則為日本的一種企業文化，以年資和職位論排行，通常會搭配終身僱用制度。
然而日商太多沿用終身僱用及年功序列制度，混合台式管理，出現了以下症狀：
很多人立志要開始減重，腦中浮現的第一個方法往往都是吃水煮餐
因為水煮餐最方便，只要把買來的食材丟進熱水中煮熟，撈起來稍稍調味就可以開動了
而且水煮的過程沒有使用到油脂，不但保留食物的原味跟營養，還可以避免吃下油脂的熱量
這樣可謂是一石二鳥，水煮真的是好棒棒啊！
ㄟ~~其實你真的誤會了
首先咧！並不
今天要到香港，安排某大陸集團買郵輪的事，懷任 昨天被老柯逼著一定要從高雄上台北來，只為了要了解買家的背景，啊!可憐的 懷任 一趟台北行，只簡報一小時------，他的晚上是 ， ㄧ個人過中秋
昨天，我特別煮了~滿滿一盆的麻辣水煮牛肉，所有人都說好吃，也讓我有了好久不見的~得意的笑
等等就要出發了，