育兒有感｜新手媽媽的心情調適（上）
相信有不少當上新手媽媽後，心情及精神上都有很大的壓力與憂慮，特別是面對育兒照護、面對婆家及親戚的關心等，都容易感到不知所措、擔心和緊張，這都是正常的必經階段，這邊也分享我遇到的情況與調適供大家參考，也希望對新手媽媽有幫助。
新手媽媽的心情調適
- 選適合自己的生產醫院
首先是餵母乳的問題，在孩子出生前當然理想是以餵母乳為主，那時覺得省事又省奶粉錢，不過現實不一定如自己預想。當路易出生時，我生產的醫院也是鼓勵親餵，但不至於強迫那麼有壓力，主要是護理室定時會用通話機通知可以去親餵，讓嬰兒及母親多練習，護理師也會現場指導及協助。同時也有先詢問若孩子沒餵飽是否可以餵配方奶，這部分我覺得有減輕個人的心理負擔，有種只要按時去親餵，兒子沒吃飽也還有配方奶補充，完全不用擔心餓到他。因為剛生完也不是立刻奶水充足，更可能完全沒母乳，這真的會造成新手媽媽很大的壓力。
當初因為我還事先爬文，所以從護理室親餵完也很擔心母乳不足，特地找針筒想追奶及集乳，剛好有護理師來查房，並笑笑的跟我說不用這麼辛苦，定時記得去親餵就好，那時雖感到驚訝及半信半疑，但也有點減輕了精神上的壓力。而且我待的醫院也很好，都蠻尊重媽媽的選擇，不會一定要求時時刻刻都親餵，想休息暫停一次親餵也OK，也不用一定要母嬰同室，覺得這讓當時的我可以比較好的休息及心情不會太緊繃。（選適合自己生產的醫院很重要`∀´） - 月子照顧
這部分主要是有生孩子打算的話，針對產後是否住月子中心、未來由誰作為孩子的主要照顧者等，都建議夫妻雙方都要有共識及堅持。因為目前長輩多數都排斥月子中心、訂月子餐，都會覺得由婆家幫忙做月子就好。而照顧孩子的部分，更多是搶著說可以幫忙帶，叫夫妻去賺錢就好，這些都是最常見的情況，但往往也是讓女方最容易崩潰或受不了的議題。
當然，我也是遇到這樣的情況，那時婆家都不覺得月子中心有什麼好，又貴又沒必要，但在我的角度是我沒有後援，更不想婆家幫做月子，特別是待在婆家（大家庭）那麼長的時間光想就非常不自在。而且月嫂也怕踩到雷的，到時想換也不容易，真的得不償失。所以事前早早決定一定坐月子中心，特別是月子中心有便宜有貴，我選自己可以接受的價位就好，錢也是自己出（後來娘家有補貼一些），對於沒有經驗的新手爸媽來說，個人覺得好的月子中心真的十分值得！（有興趣可參考我的月中分享文▍孕期分享 ▍月子中心分享 ） - 產後照顧共識
另外，孩子的照護方面，當時婆家給我的感覺是超強烈鼓勵我們當假日父母（我娘家遠在香港，所以不可能當後援），即孩子留在中部給他們帶，我們每個周末才下去看一下這樣。這部分個人是光想都不會想，更別說考慮，也許因為我從小就是自己父母家長大，所以根本不會想要自己的孩子由其他人照顧長大，更別說照顧方式及理念不同、隔代教養、育兒觀念等，加上算一算每周高鐵錢也沒有比較划算，所以我是堅持要自己父母照顧的。我的想法很簡單，自己要生的還不自己養，生出來幹嘛？所以我也一直跟先生強調，孩子一定要留在身邊，我不相信什麼養到3歲再帶回身邊也不會不親的說法。
而且有生育規劃時，錢也是有存到一定的目標，因為考慮產檢及養孩子很燒錢，沒有一定存款真的比較不敢生。特別是很多長輩可能會事前嘴砲說什麼孩子會帶財、生了就有錢養、到時候贊助多少等，這些廢話我一律建議大家當作空氣、沒有也不會有這回事！不然有錯誤的期待，到面對真正現實時就會很崩潰。只有先視為沒有這些東西，到迎來事實時也比較不會有怨懟的心情。當然，事前跟另一半討論達成共識，並堅持統一戰線很重要。而這些部分都建議懷孕前先談好，若只有自己單方面堅持，也是會造成很多壓力。 - 第一胎照書養
懷孕後也是很容易從長輩或親戚口中聽到被嘴說「第一胎照書養，第二胎照豬養」，這部分大可左耳右耳出，不必理會這種廢話，因為他們說不定根本也沒養過嫩嬰，而且以前還把孩子丟給阿嬤（自己父母）養到N歲才接回家，然後現在就說風涼話。他們的閒言閒語以及育兒觀念說不定都落後或主觀，大可禮貌上回應卻不用參考，畢竟自己才是主要照顧者，一定會比其他人更在乎自己的孩子。若真的容易在意他人的閒言閒語，那建議可以減少接觸，這樣比較能讓心情保持平穩。
當然我也是第一胎的新手媽媽，一開始也會懷疑自己是不是真的「照書養派」，但其實要完全照書養的話，最累的會是主要照顧者。剛開始接觸嫩嬰一定會緊張，但慢慢放寬心，自行過濾相關的照護資訊，篩選適合自己情況的方式，從中找到一個平衡會比較好。就像是睡眠訓練的儀式感，我個人是調整到最簡的關燈、用LTD及發出噓聲來安撫。（詳情可參考育兒分享|寶寶睡過夜/睡眠訓練）在月子中心的期間，也是幫助了我很多，雖然我只是住20天，但臍帶照顧、學洗澡、親餵追奶、母嬰同室過夜等，都可以學習訓練，而且裡面的護理師也會提供自評表來確認及關心媽媽的身心狀況。（我那時第一次填完，護理師通知才知道自己有產後憂鬱傾向，不然我都自我感覺良好￣ω￣;）
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確認自己懷孕後，開始尋找產檢的院所。起初看了好幾間家裡附近的婦產科，都沒有對的感覺。然後才突然想起：我想要溫柔生產的話，一開始就找有這項服務
產前就決定要親餵。
天真的新手媽媽，沒有做太多功課。我們選了最熱門的婦幼醫院、新落成的月子中心，確認他們有專業的護理人員和衛教師可以指導，放心交給他們就好。
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剛生完孩子時，我們在醫院過了兩晚就回家了。因為我的孩子是母奶寶寶，嬰兒半夜一定會餓，所以我不假思索的選擇親子同床，這樣半夜我可以邊餵奶邊睡。但我沒想到的是，台灣與美國的父母多數都不支持親子同床的模式，理由是這樣可能會壓到新生兒。我迷惘了，在睡眠不足的情況下，抱著寶寶去嬰兒床不是更危險嗎？
於是我
在我生命中最素昧平生的重要他人就是我的醫生了，有時他會基於專業的考量給我一些建議，最記得我們有過極大爭執的一次就是在產後餵母乳這件事，他提醒我一定要餵，原因是我在孕期他評估我需要服用精神科藥物的必要性，那小孩在我腹中勢必也吸收到了，倘若我不餵母乳，孩子會有戒斷症狀，他認為要逐漸遞減。
媽媽懷孕已經很辛苦了，而在孩子出生後，媽媽需要安胎照顧外，幼兒也需要專人照顧，所以有許多爸媽會選擇交由產後護理機構及坐月子中心協助，而沒有經驗的新手爸媽們，為了迎接新生命的到來，對於產後護理機構及月子中心的挑選上，當然也是打聽再打聽，但是消費爭議還是層出不窮。
「妳心目中理想的家庭生活，究竟是什麼模樣呢？」
那天，和諮商師聊到現在的生活節奏讓我有點卡住時，諮商師反問了我這個問題。我愣住，因為似乎沒認真思考過這個問題，就當了媽媽。
回想在有孩子以前，我喜歡自由的生活，喜歡想出去就出去、想耍廢就耍廢的隨心所欲，我可以滿腔熱血和朋友飛到馬祖北竿跑馬拉松
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