情緒調適
含有「情緒調適」共 45 篇內容
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喵爪跳跳堂的舒適角落
2025/03/07
鑰匙2-7 : 整合練習:強化成長思維,啟動新的心智路徑和行為策略
透過辨識和調適情緒的練習,你已經慢慢掌握到情緒發生的過程,也能夠開始練習改變、調節和控制情緒。這是一種心智成長的過程:當你瞭解自己的情緒來源,你就能調節情緒,更有機會成為理想中的自己,決定你想過的生活並實現成就。透過持續修改心智,當你面對困境和挫折時,因為選擇不同,你的人生軌道將逐漸偏向理想的方向。
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內耗
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人生
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練習改變
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李英華
5 天前
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刻意微挑戰
2025/02/13
錯誤期待的真相:來自不明觀點與隱藏情緒的陷阱
我們常以為「事情應該要這樣發展」,但這些期待其實來自我們不明的觀點和隱藏的情緒。一旦現實不符,失望、委屈、甚至自我懷疑就會湧上心頭。與其陷入錯誤的期待,不如學會調整角度,察覺期待背後真正的需求,讓期待更有彈性。當我們不再死守單一結果,而是專注行動與可能性時,心情會輕鬆許多,人生也會少很多無謂的挫折。
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錯誤期待
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失望情緒
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心理陷阱
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喜歡分享的漢服小兔子HANFURABBIT_JOY&LIFE
2025/02/06
﹝書﹞心靈 靈性《你可以不生氣 佛陀的最佳情緒處方》一行禪師
之前看的一本書,關於處理個人情緒& 接收情緒的來源, 自己整理了從書中認為最有感觸、 想分享的3段文字
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情緒療癒
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情緒
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情緒管理
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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
2025/01/19
如何宣洩與調適情緒最健康?(下)-「情緒七巧板」搭配使用,最有效!
這篇文章,我們將與大家分享「情緒七巧板」,讓我們更健康地宣洩情緒,並達到調適情緒的效果。
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自我覺察
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情緒宣洩
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情緒管理
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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
2025/01/12
如何宣洩與調適情緒最健康?(上)-學會設限,哭的強度和時間適度就好
回顧了一下自己在2020年7月21日在方格子發表的文章「放鬆專案計畫三:安心流淚」,當時闡述的焦點比較在於「允許自己好好哭一場」,比較沒有提到如果要哭的話,可以怎麼哭會比較健康?要哭多久?哭的時候的狀態大概是什麼?這篇文章將會好好向大家交代~
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宣洩
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情緒宣洩
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調適
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胡瑋婷諮商心理師的療心話
2024/11/29
情緒難題#21|你有「情緒」控嗎?現代人處理情緒的常見盲點
文章探討了四個現代人常見的情緒盲點,包括情緒偏食、情緒冷感、情緒潔癖與「情緒」控。這些盲點提醒我們,情緒的本質是整體性、兩極性、矛盾性與流動性,看懂情緒的本質,能讓我們安心且真實地體驗所有的情緒,並且豐富我們的人生。
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情緒
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情感教育
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情緒調適
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胡瑋婷諮商心理師的療心話
2024/10/15
情緒難題#20|《焦慮是禮物》:焦慮是一條通往自己的道路
無論你的年齡、性別、婚姻狀況、外貌、性取向,甚至成就如何,每個人都會在生命的某個時刻,與焦慮不期而遇。然而,焦慮並不是來阻礙你前行,更不是來逼迫你向前的。相反,焦慮是來幫助你深入了解自己的內在渴望,幫助你找到那條-你想走,也走得起的路。
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焦慮
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負面情緒
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焦慮是禮物
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張加恩臨床心理師
2024/09/13
人時進時退
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家庭關係
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情緒管理
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心理成長
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Only Two 翁立兔的沙龍
2024/08/06
【一天一千字,進化每一次】你不可不知的「第二大腦」胃腸道
作者 Only 系列文章,【一天一千字,進化每一次】,腸道被稱為人體的「第二大腦」,其健康對情緒、免疫系統和認知功能至關重要。壓力會影響腸道健康,導致消化不良和微生物群失衡。通過自我覺察、壓力管理和適當飲食,可以維持腸道健康,提升整體生活質量。
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腸道健康
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第二大腦
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壓力管理
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雅米
2024/08/06
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Only Two 翁立兔
發文者
2024/08/06
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May學習寫文章
2024/07/24
《腦筋急轉彎2》心得—從被情緒操控,到能夠自我控制
沒想到看《腦筋急轉彎1》的時候是9年前,我才十一歲,當時覺得只是一部很普通的卡通,印象中覺得第一集有點無聊,要不是在兩個姐姐極力的推薦,跟我說「前奏一出來我就開始哭了 」、「這集會發現其實每個角色都很重要,不只是樂樂」、 「我感覺自己可以三刷」之下,還是去看了第二集。雖然第二集還是有讓我變得無聊的部
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情緒調適
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自我成長學習
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腦筋急轉彎2
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